ПМС у женщин: помогут витамины

27 апреля 2011 г.
ПМС у женщин: помогут витамины
Фото: thinkstock.com
ПМС у женщин является весьма распространенным состоянием и приносит много дискомфорта. Прием пищевых добавок может смягчить проявления предменструального синдрома.

Результаты исследования бразильских ученых опубликованы в журнале Reproductive Health.

В исследовании влияния добавок на течение ПМС у женщин приняли участие 120 женщин, страдающих предменструальным синдромом или более тяжелой его формой – предменструальным дисфорическим расстройством.

ПМС у женщин: польза витаминов доказана

У тех, кто на протяжении шести месяцев ежедневно принимал капсулы с различной дозировкой витамина Е в сочетании с комбинацией полиненасыщенных жирных кислот (линоленовой, гамма-линоленовой и олеиновой), отмечалось заметное улучшение состояния во время ПМС по сравнению с теми, кто все это время принимал плацебо.

Наиболее заметное уменьшение клинических проявлений ПМС было отмечено у женщин, которые получали более высокие дозировки витамина Е и жирных кислот – по 2 грамма в день.

Проявления ПМС оценивались на протяжении 6 месяцев при помощи стандартизированного календаря саморегистрации выраженности симптомов в течение менструального цикла.

Как это действует

Механизм воздействия экспериментальной смеси точно неизвестен. Однако исследователи предполагают, что незаменимые жирные кислоты провоцируют синтез простагландинов, которые, в свою очередь, подавляют действие пролактина.

Избыток пролактина или повышенная чувствительность к нему организма является одной из причин развития ПМС у женщин.

«Результаты данного исследования доказывают эффективность использования полиненасыщенных жирных кислот у пациенток с ПМС», — подвели итоги ученые во главе с доктором Эдильберто А. Фильо из Государственного университета города Пернамбуку в Бразилии.

Также стоит заметить, что потребление жирных кислот не привело к повышению уровня холестерина у женщин.

Варианты лечения ПМС

Доктор Донника Мур, президент центра женского здоровья «Сапфир» в Нью-Джерси, говорит: «Многие женщины неохотно говорят о предменструальном синдроме, ведь он является поводом для стольких неудачных шуток. Однако его проявления вовсе не шутки: они могут варьировать от незначительных раздражающих симптомов вроде угревой сыпи до серьезных эмоциональных расстройств и нарушений сна. ПМС у женщин — серьезная медицинская проблема, в той или иной степени затрагивающая большинство женщин».

«Другие варианты коррекции ПМС — комбинированные оральные контрацептивы, подавляющие овуляцию, специальные упражнения, антидепрессанты, витаминно-минеральные добавки, содержащие кальций и витамин D, а также нестероидные противовоспалительные средства — эффективны для одних женщин и совершенно неэффективны для других», — говорит доктор Мур.

«Очень важно внести изменения в образ жизни: питаться здоровой пищей, принимать мультивитамины, выполнять физические упражнения, уменьшить потребление кофеина и следить за продолжительностью сна. Все это может помочь уменьшить проявления ПМС. Также стоит обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом о возможном приеме контрацептивов и антидепрессантов», — говорит доктор Саманта Мельтцер-Броди, возглавляющая психиатрическое отделение в женском центре эмоциональных расстройств университета Северной Каролины.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.
Менструальные боли с годами усилятся
Многие женщины страдают от болезненных менструаций, причиной которых являются спазмы матки. Зачастую и врачи и пациентки считают это нормальным явлением. Но ученые обнаружили, что спазмы приводят к патологическим изменениям в тканях головного мозга.
Перименопауза: беременность или контрацепция
Гормональные особенности перименопаузы ставят перед врачами сложные задачи.
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Шишки хмеля для увеличения груди: вся правда
Желание женщины быть привлекательной заложено в ее природе. Есть даже целый список критериев, по которым женщина определяет, красивая она или нет: длина ног, объем талии, состояние волос, кожи, форма носа и, конечно же, размер бюста.
Двурогая матка: что это такое
Иногда при гинекологическом обследовании выявляются разного рода отклонения в строении гениталий, в том числе и в строении матки. Одним из частых отклонений является двурогая матка. Такой диагноз часто пугает пациенток, и они хотят знать, чем чревато наличие подобной проблемы.
Седловидная матка: что это такое
Седловидная матка — это частный вариант такого порока развития, как двурогая матка. Из общего числа пороков матки на подобную аномалию приходится до 25%.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Ранний климакс: причины
Ранняя менопауза может быть обусловлена двумя морфологически различными, но похожими по своим клиническим проявлениям состояниями: синдромом истощения яичников и синдромом резистентных яичников.
Отхождение пробки перед родами: признаки и подробности
Пробка образуется у всех без исключения женщин. А отхождение пробки перед родами — не только один из показателей начала родового процесса, но и способ выявить возможные отклонения.
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.