Молокочай для похудения

26 ноября 2012 г.
Молокочай для похудения
Англичане предпочитают добавлять в черный чай немного молока. В Индии – бывшей английской колонии – издавна чай заваривали в молоке, а не в кипятке. А американцы, узнав об этом рецепте, начали применять молокочай для похудения.

Как правило, молокочай пьют в разгрузочные дни, некоторые заменяют им обед или ужин. Чай и один из его компонентов танин способствуют усвоению молочных жиров, а также защищают слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь, молоко смягчает действие кофеина и алкалоидов, содержащихся в чае.

Вместе молоко и чай обладают мочегонным, желчегонным и легким слабительным эффектом. Молокочай снижает аппетит, очищает и выводит лишнюю жидкость из организма. Разгрузочный день на молокочае поможет избавиться от 0,5 до 2 килограммов (в зависимости от вашего веса).

Как употреблять молокочай

Для приготовления этого напитка лучше всего использовать нежирное коровье молоко (до 2,5% жирности) и зеленый чай. Также можно использовать черный, белый или фруктовый чаи или их смесь. При желании можно добавить в молокочай немного меда, но не более двух столовых ложек на литр напитка. Существует два основных рецепта приготовления молокочая:

  1. 1,5 л молока довести до кипения (но не кипятить), потом остудить примерно до 70 градусов, добавить 3-4 ч. л. чая, настаивать 20-30 минут. После этого напиток процедить и пить в теплом или холодном виде по стакану каждые два часа, разбавляя молокочай обычной водой в соотношении 1:1.
  2. Одну чайную ложку чая залить 100-150 мл кипятка и через 4-5 минут добавить 100-150 мл молока.

В Индии традиционным является молокочай масала, который готовится с добавлением специй (они могут подбираться по вкусу): нагреть молоко почти до кипения, положить специи: зеленый и черный кардамон, гвоздику, душистый перец, корицу, мускатный орех и натертый имбирь (количество зависит от объема молока, но на стакан – примерно по щепотке и небольшой натертый на терке кусочек имбиря). Молоко со специями проварить 2-3 минуты. Отдельно заварить черный чай (треть от объема молока). Влить через сито молоко в чай.

Такой молокочай тонизирует, ускоряет обмен веществ, но имеет свои противопоказания.

Как использовать молокочай для похудения

  • Необходимо пить больше чистой негазированной воды (не менее 1,5 л в день), так как молокочай сильно обезвоживает организм.
  • Разгрузочный день на молокочае можно устраивать не чаще одного раза в неделю, так как любая монодиета – стресс для организма.

Молокочай для похудения: плюсы 

  • Молокочай подавляет и утоляет чувство голода, делая разгрузочный день вполне комфортным.
  • Организм очищается, пищеварительная система отдыхает, из организма выводится лишняя жидкость, уменьшаются отеки.
  • Чай обладает сильным тонизирующим эффектом, придает бодрости.

Молокочай для похудения: минусы

  • Из-за сильного мочегонного эффекта приходится чаще ходить в туалет. Если не пить дополнительно чистую воду, молокочай может спровоцировать обезвоживание, которое приведет к головным болям, слабости и головокружению.
  • Из-за тонизирующего эффекта чая могут возникнуть нарушения сна. Для этого вместо черного или зеленого чая можно заварить на ночь молоко с цикорием или успокаивающим травяным чаем.
  • Зеленый чай понижает давление, поэтому гипотоникам молокочай противопоказан.
  • Молокочай выводит лишнюю жидкость, но не жир, поэтому все сброшенные в течение разгрузочного дня килограммы могут очень быстро вернуться.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака
Ученые определили лучший напиток для здорового образа жизни
Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой