Грейпфрут: полезные свойства

6 декабря 2012 г.
Грейпфрут: полезные свойства
Этот горьковатый цитрус обязательно должен присутствовать в рационе людей, следящих за своим здоровьем. От лечения самых серьезных болезней до ухода за кожей лица и тела – таков диапазон использования целебных свойств грейпфрута.

Виды грейпфрута принято делить на белые (желтые) и красные. Существует несколько сортов этого цитруса, которые отличаются друг от друга цветом кожуры и мякоти, вкусом, а также полезными свойствами.

Например, грейпфруты с красной мякотью содержат большее количество антиоксидантов, снижающих уровень холестерина в крови, чем плоды белых сортов.

Состав грейпфрута

Грейпфрут, как и другие цитрусовые, — непревзойденный источник аскорбиновой кислоты: в 100 г мякоти этого фрукта содержится до 60 мг витамина С. Этот витамин необходим для поддержания и укрепления иммунитета, борьбы с простудными заболеваниями и вирусами.

100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%.

Грейпфрут также содержит:

  • витамины B2, Р;
  • каротин;
  • кальций;
  • калий;
  • органические кислоты;
  • эфирные масла;
  • клетчатку.

Полезные свойства грейпфрута

Целебное действие грейпфрут оказывает на людей, страдающих:

Врачи рекомендуют его и больным сахарным диабетом, так как грейпфрут способен понижать уровень сахара в крови.

Еще одно лечебное свойство горького цитруса – нормализация работы пищеварительного тракта. Свежевыжатый грейпфрутовый сок, выпитый с утра натощак, не только зарядит бодростью и энергией, но и поможет решить проблемы с кишечником. Благодаря пектину, которым так богат этот цитрус, приходит в норму выработка желудочного сока, улучшается перистальтика кишечника, что благотворно влияет на обменные процессы в организме.

Использование грейпфрута в диетологии и косметологии

Грейпфрут – продукт диетический, и поэтому он часто встречается в различных системах похудения. Действительно, для тех, кто стремится сбросить лишний вес или поддержать форму, этот цитрус незаменим, так как содержит особое вещество – нарингин, которое способно ускорять процесс пищеварения. Кстати, именно нарингин придает грейпфруту его горьковатый вкус.

Грейпфрут обладает уникальной функцией расщепления жиров, потому находит применение как в диетологии, так и в косметологии.

  1. Грейпфрутовое масло помогает бороться с целлюлитом, выводит из организма излишки жидкости.
  2. Добавление грейпфрута в лосьоны и кремы усиливает их омолаживающие свойства, а также дезинфицирует и регулирует жировой баланс кожи.
  3. Масло грейпфрута широко используется и в парфюмерии: цитрусовый аромат дарит уверенность, жизнерадостность, энергичность.

Употребление грейпфрутов поможет поддерживать в порядке состояние кожи, волос и ногтей, а значит, сохраняет красоту, молодость и здоровье.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Проект «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой
В 2009 году в телепрограмме «Здоровье с Еленой Малышевой» стартовал уникальный проект «Сбрось лишнее», дающий возможность любому человеку скорректировать свой вес в режиме онлайн. Своим успехом система похудения от Елены Малышевой во многом обязана принципам здорового питания, заключающимся в дробном употреблении натуральной низкокалорийной пищи.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.