Диета Вениса Эя Фултона

16 мая 2013 г.
Диета Вениса Эя Фултона
Венис Эй Фултон – спортивный врач и автор книги о похудении «Стань тоньше, чем твои друзья» — утверждает, что, следуя его новейшей авторской методике, можно всего за полтора месяца нормализовать вес и полностью привести фигуру в порядок.

Фултон выступает против распространенного дробного питания, отдавая предпочтение трехразовому. Также он не сторонник излишне жестких диет, которые способны нанести ощутимый вред организму.

Фултон предлагает свою систему питания и поведения, при этом обращает внимание, что важно следить за качеством продуктов, употребляемых в пищу.

Считается, что, следуя предложенному режиму питания, можно избавиться в среднем от 9 кг, а также значительно уменьшить проявления целлюлита, улучшить состояние волос и кожи.

Диета Вениса Эя Фултона: основные правила

  1. Отказ от завтрака. Наиболее оптимальным временем для первого приема пищи Фултон считает три часа после пробуждения, но не ранее десяти часов утра. 
  2. Ежедневное утреннее купание в холодной (около 15 град.) воде: благодаря такому искусственно созданному стрессу организм затрачивает большее количество тепла, увеличивается скорость обмена веществ, а жир сгорает.
  3. Полезно выпивать одну-другую чашку кофе: в результате выделяется адреналин, что заставляет мышцы использовать жирные кислоты.
  4. Не переедать и употреблять не более 49 г углеводов за один прием пищи.
  5. 50% рациона должны составлять овощи, 50% — белковая пища.
  6. Сон в достаточном количестве и полноценный отдых: после здорового сна ускоряется обмен веществ.

Общий смысл диеты Вениса Эя Фултона – больше двигаться и меньше есть, особенно вредных продуктов, к которым Фултон относит:

  • всевозможные фруктовые соки;
  • коктейли;
  • брокколи;
  • продукты, богатые углеводами.

Также диетолог рекомендует обратить внимание на три важных момента:

  • выбрать подходящий для себя режим питания и придерживаться его постоянно (то есть не имеет смысла сидеть на строгой диете две недели, а потом неделю есть что угодно и в любых количествах – это прямая дорога к ожирению);
  • обязательно двигаться за четверть часа до приема пищи;
  • постоянно следить за состоянием кожи, не допускать появления целлюлита.

Диета Вениса Эя Фултона: минусы

Как и у большинства специально разработанных режимов питания, у диеты Вениса Эя Фултона есть свои сторонники и противники. Стоит отметить, что многие нашли диету Фултона не только сомнительной, но даже опасной для здоровья.

Чаще всего критике подвергаются следующие аспекты:

  • завтрак необходим для людей с избыточным весом, а пропуск первого приема пищи увеличивает риск ожирения в четыре-пять раз;
  • кофе способен значительно ускорить сердечный ритм, что небезопасно для расположенных к заболеваниям сердца людей;
  • купание в чрезмерно холодной воде может стать причиной переохлаждения и обострения ряда хронических заболеваний.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака
Ученые определили лучший напиток для здорового образа жизни
Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой