Стресс, тревожность и СДВГ

3 октября 2011 г.
Как связаны стресс, СДВГ и состояние постоянной тревожности и как справиться или контролировать подобные состояния.

Может ли синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стать причиной стресса, а стресс — причиной СДВГ? Иногда это превращается в порочный круг, который нужно разорвать.

Связан ли СДВГ со стрессом

Неудивительно, что любому человеку, имеющему дело с СДВГ, приходится также сталкиваться со стрессом. Такие симптомы СДВГ, как проблемы с концентрацией внимания или гиперактивность, могут привести к фрустрации (негативному состоянию, обусловленному невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей), которая, в свою очередь, ведет к стрессу.

СДВГ также могут сопровождать другие психические состояния, связанные со стрессом:

  • депрессия;
  • негативные мысли;
  • чувство тревоги;
  • проблемы со сном.

Что является причиной, а что следствием, точно не известно. Однако это не значит, что не нужно предпринимать никаких действий в отношении стресса при СДВГ.

Когда стресс становится опасным

Все люди испытывают стресс. Он помогает сконцентрироваться на чем-то, требующем внимания, и это хорошо. Человек может работать лучше и реагировать быстрее, в противном случае у него возникнут неприятности.

Стресс становится вредным, когда подавляет способность к действию. Если уровень стресса долго будет высоким, это может вылиться в такие проблемы, как депрессия и сердечная патология.

При СДВГ приходится постоянно сталкиваться с решением сложных задач. Это может привести к тому, что стресс и фрустрация выйдут из-под контроля. Если пациент страдает СДВГ и не контролирует стресс, у него повышается риск возникновения различных проблем со здоровьем.

Неважно, кто страдает СДВГ — ребенок, подросток или взрослый. Каждый может научиться управлять стрессом.

Следовать плану лечения СДВГ

Необходимо строго придерживаться плана лечения, вне зависимости от того, проходит пациент медикаментозную или трудовую терапию. Следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить изменения в план лечения.

Освоить навыки по управлению стрессом

Пациент может освоить навыки, необходимые для эффективного контролирования стресса, проработав следующие темы:

  • стратегии по поведению в стрессовых ситуациях;
  • навыки решения проблем;
  • коммуникативные навыки;
  • выражение своего мнения и своих потребностей.

Разработать релаксационные техники

Необходимо освоить технику медитации или релаксации.

Биологическая обратная связь также может оказаться полезной в плане борьбы со стрессом.

Устранить факторы, вызывающие стресс

Некоторые причины, вызывающие стресс, можно просто устранить, а остальных следует избегать. К примеру, для ребенка, страдающего СДВГ, можно составить особенный режим игр, когда он будет играть только с одним ребенком, а взрослый человек сможет контролировать эту игру. Подросток или взрослый может уменьшить количество дополнительных занятий в стрессовый период.

Следить за здоровьем

Здоровому человеку легче справляться с симптомами СДВГ, а также объективно реагировать на дополнительный стресс. И дети, и подростки, и взрослые — все могут сделать следующие шаги для поддержания здоровья:

  • избегать любых стимуляторов, которые создают стресс для мозга, например кофеина или никотина;
  • придерживаться сбалансированной системы питания;
  • регулярно делать физические упражнения;
  • высыпаться.

Искать поддержку

Друзья, члены семьи, другие люди, страдающие СДВГ, и специалисты, разбирающиеся в этой проблеме, помогут детям, подросткам и взрослым преодолеть стресс.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что такое онихофагия
От некоторых вредных привычек избавиться довольно просто, а от других, например от онигофании (привычки грызть ногти ), не всегда легко.
Как избежать детского ожирения
Ожирение у детей в наше время становится частой проблемой. 50% детей, имевших лишние килограммы в дошкольном возрасте, будут страдать от избыточного веса и во взрослой жизни.
5 главных мифов о дерматите
Повезло тому, кто может похвастаться идеальной кожей, — такой, которая никогда не воспаляется, не чешется, не покрывается красными пятнами по поводу и без и не страдает от аллергии. Но многие все-таки сталкиваются с теми или иными проявлениями дерматита — местным покраснением, зудом, отечностью, ощущением жара на коже…
Гениальность по-японски
Желание вырастить детей успешными и умными объединяет всех ответственных родителей. И оно вполне закономерно, ведь все основные черты характера формируются именно в детстве.
Часто болеющие дети: что делать
Общее снижение иммунитета населения и неблагоприятная экологическая обстановка (загрязнение воздуха, аллергены, мигрирующие вирусы) приводят к тому, что детскому иммунитету все сложнее и сложнее бороться с агрессивной окружающей средой. Как результат, растет число детей, которых называют часто болеющими.
Закаливание малышей: основные принципы
Закаливание – это систематическое, повторное воздействие на организм ряда внешних физических факторов: холода, тепла, ультрафиолетовых лучей для предупреждения возникновения простудных заболеваний. Руководитель направления по вопросам здравоохранения независимого экспертного центра «Общественная дума» Кирилл Иванычев рассказывает подробнее.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Психологическим проблемам в подростковом возрасте предшествует нехватка в детстве витамина D
Ринолалия: причины и лечение
Когда и по каким причинам возникает ринолалия, какие существуют виды заболевания и методы его лечения.
Болезни подростков: что нужно знать родителям
Подростки – это особенная категория детей, они сильно отличаются от малышей как в физическом, так и в психологическом плане. Даже болеют подростки по-особенному, отличаясь от детей помладше и от взрослых. На что же нужно обратить особое внимание родителям мальчиков и девочек в возрасте от 10-12 до 15-18 лет?