Нарушения сна и СДВГ

4 октября 2011 г.
Ребенок с СДВГ нередко испытывает проблемы со сном.

Дети с диагнозом СДВГ довольно часто страдают от различных расстройств сна. 

По результатам исследований с участием родителей, проблемы со сном имеют около 50% детей с диагнозом СДВГ. Родители жалуются, что после пробуждения дети чувствуют себя уставшими, им часто снятся кошмары. Встречаются апноэ и синдром беспокойных ног.

Другое исследование с участием детей, страдающих СДВГ, показало, что дети практически не отдыхают во время сна, тяжело просыпаются и большую часть дня испытывают сонливость. Все это доказывает, что проблемы со сном и СДВГ взаимосвязаны.

Храп и СДВГ

Увеличенные небные миндалины и аденоиды могут частично блокировать дыхательные пути во время сна. Это может быть причиной храпа, низкого качества сна и, возможно, СДВГ.

Храп мешает нормальному сну, поэтому в дневное время может быть нарушена концентрация внимания. Исследования с участием группы детей от 5 до 7 лет показали, что дети с легкой формой СДВГ храпят во время сна гораздо чаще, чем остальные. Другое исследование выявило, что дети, которые храпят, почти в два раза больше подвержены СДВГ, чем их сверстники.

Дети, храпящие во сне, показывают гораздо худшие результаты в тестах на внимание, проявляют меньшие способности к изучению иностранных языков и имеют более низкий общий уровень развития. 

Апноэ сна

Апноэ сна буквально означает «без дыхания». Этот термин используется для обозначения остановки дыхания во сне как минимум на 10 секунд. Существует три основных вида апноэ, но самый распространенный из них – обструктивный. Он встречается более чем в 65% всех случаев.

Во время обструктивного апноэ сна нарушается прохождение воздуха по дыхательным путям. Это происходит в результате того, что вход в трахею перекрывается, а мышцы глотки спазмируются. Во время таких спазмов дыхательные мышцы продолжают совершать сокращения.

При остановке дыхания сон прерывается — переходит из стадии глубокого сна в стадию поверхностного. Человек после каждого такого пробуждения не осознает, что с ним произошло. Такие эпизоды могут случаться по нескольку раз за ночь.

Около 2% детей имеют ту или иную форму обструктивного апноэ сна. Увеличенные небные миндалины и аденоиды – самая частая его причина.

Другими причинами этого заболевания могут быть ожирение и аллергия. Дети, страдающие апноэ сна, чувствуют усталость на протяжении всего дня. У них могут быть проблемы с концентрацией внимания,  раздражительность, сонливость и т.д.

Синдром беспокойных ног и СДВГ

Согласно исследованиям, некоторая связь между нарушением дыхания во время сна, СДВГ и синдромом беспокойных ног все-таки есть. При синдроме беспокойных ног возникают самопроизвольные подергивания ног, а иногда и рук. Также он вызывает прерывание сна и дневную сонливость.

Люди, страдающие синдромом беспокойных ног с последующим прерыванием сна, отмечают ухудшение концентрации внимания, эмоциональную лабильность и/или гиперактивность, то есть симптомы СДВГ.

Учитывая эти и некоторые другие данные, ученые делают вывод о том, что люди с синдромом беспокойных ног и СДВГ могут иметь один общий признак – дисфункцию нейромедиатора дофамина.

Как помочь ребенку с СДВГ

Для ребенка с СДВГ очень важно установить некий ритуал отхода ко сну. Соблюдение режима поможет расслабиться перед сном и благополучно заснуть. Также существует ряд рекомендаций, которым необходимо следовать.

  • Посетить врача и подбрать препараты для лечения с учетом расстройства сна. 
  • Исключить кофеин из рациона всей семьи. Кофеин – это вещество, которое имитирует стресс в организме. При его употреблении повышается нервозность, и это становится причиной плохого сна.
  • Составить распорядок дня, в котором будет указано точное время отхода ко сну, бодрствования, питания и свободного времяпрепровождения.
  • Обеспечить тишину в комнате, где спит ребенок. Если ребенок плохо спит из-за звуковых раздражителей, можно попробовать применить «белый шум». Например, шипящий звук, который воспроизводит радио при поиске радиостанции. Если ребенок слишком чувствителен к различным звукам, используйте беруши.
  • Не следует применять снотворные препараты, за исключением крайних случаев. 
  • Важно учитывать уже имеющиеся заболевания, такие как аллергии, астма, различные состояния, при которых боли могут прерывать сон. Если ребенок сильно храпит и/или во время сна случаются эпизоды апноэ, необходимо обратиться к врачу.
  • Важно, чтобы ребенок был достаточно активен в течение дня. Однако следует избегать физических нагрузок непосредственно перед сном. 
  • Перед сном можно принять теплую ванну. Сон обычно наступает после холодной фазы температурного цикла организма. Прохладная температура в комнате после теплой ванны будет способствовать засыпанию. 
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что такое онихофагия
От некоторых вредных привычек избавиться довольно просто, а от других, например от онигофании (привычки грызть ногти ), не всегда легко.
Как избежать детского ожирения
Ожирение у детей в наше время становится частой проблемой. 50% детей, имевших лишние килограммы в дошкольном возрасте, будут страдать от избыточного веса и во взрослой жизни.
5 главных мифов о дерматите
Повезло тому, кто может похвастаться идеальной кожей, — такой, которая никогда не воспаляется, не чешется, не покрывается красными пятнами по поводу и без и не страдает от аллергии. Но многие все-таки сталкиваются с теми или иными проявлениями дерматита — местным покраснением, зудом, отечностью, ощущением жара на коже…
Гениальность по-японски
Желание вырастить детей успешными и умными объединяет всех ответственных родителей. И оно вполне закономерно, ведь все основные черты характера формируются именно в детстве.
Л. Сулейманова: «За здоровье школьника ответственны и родители, и школа»
В День психического здоровья главный психиатр Минздрава России обнародовал данные, согласно которым у 60-80% школьников наблюдаются аномалии и отклонения в психическом здоровье. При этом около 40% детей, учеников младших классов страдают так называемой школьной дезадаптацией — трудностями или полной невозможностью приспособиться к школьным условиям, что также сказывается и на способности к обучению.
Часто болеющие дети: что делать
Общее снижение иммунитета населения и неблагоприятная экологическая обстановка (загрязнение воздуха, аллергены, мигрирующие вирусы) приводят к тому, что детскому иммунитету все сложнее и сложнее бороться с агрессивной окружающей средой. Как результат, растет число детей, которых называют часто болеющими.
Закаливание малышей: основные принципы
Закаливание – это систематическое, повторное воздействие на организм ряда внешних физических факторов: холода, тепла, ультрафиолетовых лучей для предупреждения возникновения простудных заболеваний. Руководитель направления по вопросам здравоохранения независимого экспертного центра «Общественная дума» Кирилл Иванычев рассказывает подробнее.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Психологическим проблемам в подростковом возрасте предшествует нехватка в детстве витамина D
Болезни подростков: что нужно знать родителям
Подростки – это особенная категория детей, они сильно отличаются от малышей как в физическом, так и в психологическом плане. Даже болеют подростки по-особенному, отличаясь от детей помладше и от взрослых. На что же нужно обратить особое внимание родителям мальчиков и девочек в возрасте от 10-12 до 15-18 лет?
Почему ребенок рождается с черными волосами
От чего зависит цвет волос новорожденного ребенка и стоит ли пугаться, если у светловолосых родителей рождается малыш с темными волосами.