Учеба в школе: как повысить успеваемость

9 января 2013 г.
Учеба в школе: как повысить успеваемость
Ребенок пошел в школу... Это волнительный момент и для ученика, и для родителей. Ведь каждому хочется, чтобы малыш поражал учителей и одноклассников знаниями, быстрее всех бегал кросс и стал душой компании.

Мы верим, что дорогое чадо непременно ждет успех и доска почета. Скептик скажет: «Далеко не всем мечтам суждено сбыться…» Оптимист ответит: «Все в наших руках!» И мы предпочитаем второй вариант.

Итак, если учителя жалуются на то, что ребенок невнимателен, не может сконцентрироваться на уроке, плохо запоминает материал, раздражителен, знайте: ваш ребенок нуждается прежде всего в вашей родительской помощи.

Причин неуспеваемости может быть много, но первое, что нужно сделать, – проанализировать распорядок дня ученика и его рацион. Проявленная системность и последовательность в этом вопросе способны творить чудеса.

Но не торопитесь с изменениями в жизни. Корректировка режима дня должна происходить постепенно. Считается, что оптимальный срок адаптации — календарный месяц.

Сон для разума

Школьник независимо от возраста должен спать не менее 9 часов в сутки. Это закон! При недостатке ночного отдыха у детей снижается внимание, ухудшается память, они становятся агрессивными, раздражительными, клюют носом на уроках — учеба превращается в ненавистный процесс, полный стресса и разочарования.

Для того чтобы обеспечить спокойный и здоровый сон, важно правильно распределить время накануне. Врачи рекомендуют за час до отхода ко сну выключать телевизор и компьютер, не затевать активных игр. Релаксирующая музыка, неторопливые водные процедуры и сказка на ночь – банально, но работает!

Домашнее задание в радость

Со школьным расписанием родители ничего сделать не могут, а вот организация времени после школы – это да. Например, доказано: в соответствии с биоритмами лучшее время для подготовки домашнего задания — с 16.00 до 18.00.

Но это не значит, что ребенок должен два часа тотально сидеть за ученическим столом. Делайте паузы и короткие перекусы. Ну и помогайте! Не нужно этого бояться, ведь работа сообща – отличная мотивация для ребенка. Если процесс обучения интересен родителям, он непременно понравится и ребенку.  

Если ребенок посещает какую-либо секцию, желательно, чтобы эти занятия заканчивались не позднее 18-19 часов, чтобы оставалось время на отдых.

Свежий воздух — свежий взгляд

Современным тепличным детишкам свежий воздух жизненно необходим. Прогулка во дворе дома, находящегося в центре мегаполиса, вряд ли поправит положение.

Кислород насыщает мозг, активизирует обменные процессы, улучшает память – это факт. Поэтому необходимо регулярно делать семейные вылазки если не в загородный лес, то хотя бы в городские парковые зоны. Не забываем про то, что семейные походы — это тимбилдинг, во время которого нужно и важно не только развлекаться, но и мягко настраивать ребенка на новые свершения. Бодрый дух и хорошее настроение сыграют свою роль во время рабочей недели.

Мы то, что мы едим

Питание школьников — это один из самых больных вопросов для родителей. Истина: питание должно быть не только вкусным, но и сбалансированным и полезным. В школах же на столах практически ежедневно присутствуют полуфабрикаты, концентраты (именно из них готовится розовый кисель, напоминающий раствор марганцовки) и консервы.

Домашняя еда должна быть другой! Существует много книг о сбалансированном детском питании, и каждый родитель обязан хоть раз почитать о важности присутствия в рационе ребенка тех или иных элементов. Ведь среди них есть и те, без которых невозможна активная интеллектуальная деятельность. Из этого разряда водорастворимые витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты, которые организм самостоятельно не синтезирует и получает только извне.

Проблема в том, что многие из них, такие как омега-3 или цинк, обязательные для развития нервной системы и мозга, сосредоточены в непопулярных среди детей продуктах — печени, рыбе, луке, бобовых и др. Чтобы обеспечить ими рацион будущего гения, родителям необходимо овладеть кулинарным искусством. Многим это удается. Но чтобы достичь результата наверняка, не помешает сезонная витаминизация.

Витамины для ума

Любой педиатр знает, как важны для умственного развития детей полинасыщенные жирные кислоты омега-3 и цинк. Должны знать об этом и родители школьника. В небольших дозах мы ежедневно получаем эти элементы с пищей. Но в периоды интеллектуальной нагрузки организм интенсивнее тратит свои ресурсы и ждет быстрого восполнения.

Для того чтобы обеспечить школьника этими ресурсами — особенно это важно в первые месяцы обучения и в конце учебного года, — нужно ввести в рацион продукты с повышенным содержанием этих элементов: рыбу, печень, проростки пшеницы и др. или пройти специальный витаминный курс. 

Следуйте простым правилам, направленным на коррекцию режима дня, организацию досуга и питания, планомерно и настойчиво. Через месяц, когда у ребенка закончится адаптационный процесс, сложные домашние задания станут легкими, учителя из деспотов превратятся в друзей, а школа станет местом, где можно отлично провести время в хорошей компании.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как защитить своего ребенка: правила безопасности
По данным Федеральной службы государственной статистики (Росстата), максимальное количество детских смертей, не связанных с болезнями, происходит при транспортных несчастных случаях. На что нужно обратить внимание, чтобы уберечь своего ребенка от опасности.
Плавание для грудничков: ликбез для родителей
Плавание для грудничков – это просто модное увлечение или необходимое условие гармоничного развития малыша? Нужно ли учить ребенка плавать и как это сделать, не нанеся вреда его здоровью?
Ребенок плохо спит: 10 способов наладить сон
Дети проводят во сне значительную часть времени. Если ребенок плохо спит, это может замедлить рост и развитие малыша, а также ослабить его здоровье. Помогите своему ребенку наладить сон.
Игры на детской площадке: правила безопасности
Игры на детской площадке не всегда безопасны. Чтобы уберечь малышей от травм, необходимо соблюдать простые правила.
Особенности развития зрения у детей
Есть мнение, что при рождении ребенок видит мир в перевернутом изображении. Как известно, сетчатка глаза, как у взрослых, так и у детей отображает предметы действительно в перевернутом виде (таков объективный оптический закон). Но кора головного мозга, очевидно, приспособилась «переворачивать» картинку. Установить, рождается ли человек с таким навыком или приобретает впоследствии, весьма затруднительно, поэтому и узнать, как на самом деле устроено зрение у детей, практически невозможно.
Прорезывание зубов у детей
С появлением зубов у детей возникает ряд проблем, с которыми сталкиваются все мамы и папы. Что является нормальной реакцией, а что должно насторожить во время прорезывания зубов у детей? Эти вопросы мучают каждого родителя.
График прорезывания зубов: общая информация
Для ребенка и родителей прорезывания зубов – это непростой период жизни. В это время родители должны быть особенно внимательными к малышам. Но когда ждать появления зубов и существует ли какой-либо общий график прорезывания зубов?
Признаки прорезывания зубов у грудничков
Довольно неприятное явление, приносящее ощутимый дискомфорт малышу и его родителям – прорезывание первых зубов у грудничка.
Прорезыватель для зубов: советы молодым родителям
Прорезыватели для зубов представлены на рынке в широком ассортименте. Чтобы верно определиться с выбором, молодым родителям следует иметь представление о видах прорезывателей и их предназначении.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое ростовой скачок
Рост взрослого человека зависит не только от его родителей. Есть и другие факторы, которые влияют на процесс роста.
Выпадение молочных зубов
Появление первых зубов у малыша – радостное событие для родителей. Но почему-то к выпадению молочных зубов и смене их на постоянные многие, как показывает опыт, не готовы.
Аутизм у детей: как определить
Признаки, по которым можно определить, страдает ли малыш аутизмом или это просто временные странности в поведении, которые он легко перерастет через пару лет. Все об аутизме у детей.