Первоклашка: особенности режима

23 августа 2011 г.
Первоклашка: особенности режима
Фото: shutterstock.com
Организация правильного режима дня первоклассника крайне важна для успеха адаптации к школе.

Распорядок дня первоклассника должен быть стабильным. Ребенок должен ложиться спать в определенное время, вовремя завтракать, обедать и ужинать, примерно в одно время гулять и делать уроки. Такой стабильный режим в период стресса при адаптации к новым условиям является определенным сигналом для организма: все в порядке, ситуация штатная, неожиданностей не ожидается, можно успокоиться. А успокоиться – важно.

Конкретных рекомендаций по организации режима дня не так много, ведь это зависит от индивидуальности ребенка, в том числе его биологических часов. Кому-то проще сделать домашнее задание практически сразу после школы, а потом уже отдыхать, кому-то же, наоборот, нужен длительный отдых после школьных занятий и т.д.

Сон

Ребенок должен прийти в школу выспавшимся и отдохнувшим. Следует встать минимум за час до выхода из дома, чтобы без суеты умыться, собраться, позавтракать, настроиться на будущий день. Выйти из дома тоже желательно с запасом, чтобы до школы не бежать, а прогуляться, чтобы до звонка иметь возможность перекинуться парой слов с приятелями, спокойно разложить тетради и учебники.

Спать ребенок в этом возрасте должен не менее 10-11 часов. Соответственно, ложиться спать нужно довольно рано. У некоторых детей с этим возникают сложности, когда стресс адаптации влияет на сон, другие же, наоборот, к удивлению родителей, сами быстро и крепко засыпают, только добравшись до кровати (дневная нагрузка сказывается). Если день ото дня проявляются сложности со сном, необходимо обратиться к врачу, который пропишет ребенку мягкие успокоительные. Достаточно спать в период адаптации крайне важно.

Некоторым детям проще, когда их каждое утро будит мама ласковыми словами, другим — просыпаться по будильнику. При этом дети ценят, когда им дарят их собственный будильник, на котором они сами устанавливают мелодию звонка, сами его заводят каждый вечер. Еще один способ пробуждения – включить погромче радио или музыку. Каждому ребенку подойдет свой вариант.

Так или иначе, момент пробуждения не должен становиться для малыша стрессом. Когда ребенка утром торопят, то часто он делает все еще медленнее. Это не вредность, это его естественная реакция, его оружие в борьбе с распорядком, который его не устраивает.

Вместо того чтобы торопить, лучше сказать ребенку, когда он должен закончить то, что делает. Например: «Через 10 минут тебе надо выходить» или «Уже 7:30, через 10 минут мы должны закончить завтрак и начать обуваться и надевать куртку».  Важно, чтобы эти слова звучали как констатация факта, без лишних эмоций и раздражения.

Ложиться спать тоже необходимо в определенное время, причем соблюдать этот режим желательно и в выходные. Перед сном не следует играть в шумные игры, заниматься спортом, делать домашнее задание. 

То, что ребенок недосыпает, всегда заметно по тому, как вечером им овладевает вялость, раздражительность, учащаются капризы, слезливость, все труднее сосредоточиться на интеллектуальных задачах. 

Утро школьника

Среди утренних процедур должна занять место небольшая физическая разминка. Необязательно делать целый комплекс упражнений, достаточно нескольких на растяжку, элементов дыхательной гимнастики. Смысл в том, чтобы разбудить тело. Это поможет и приобрести аппетит, ведь первокласснику важно с утра позавтракать (даже если в школе предусмотрен завтрак, на фоне нервного напряжения многим первоклашкам кусок в рот не лезет).

Утренние процедуры должны проходить без суеты, в привычном порядке, сопровождаясь положительными эмоциями.

Сборы в школу лучше проводить с вечера. Важно помогать ребенку первое время, чтобы он ничего не забыл. Ведь для него собирать портфель и готовить вещи для завтрашнего дня – это абсолютно новая деятельность! Ему никогда не приходилось заниматься этим раньше. 

Когда режим стабилизируется, рекомендуется обозначить его письменно. Пусть ребенок сам красочно напишет его, подрисовав картинки для наглядности. После чего можно повесить этот плакат рядом с рабочим столом ребенка, убедившись, что рядом есть часы. Так он будет с удовольствием сам отслеживать соблюдение принятого распорядка. Это будет близко и понятно первоклашке, ведь в школе занятия тоже строятся по строгому расписанию.  

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как защитить своего ребенка: правила безопасности
По данным Федеральной службы государственной статистики (Росстата), максимальное количество детских смертей, не связанных с болезнями, происходит при транспортных несчастных случаях. На что нужно обратить внимание, чтобы уберечь своего ребенка от опасности.
Плавание для грудничков: ликбез для родителей
Плавание для грудничков – это просто модное увлечение или необходимое условие гармоничного развития малыша? Нужно ли учить ребенка плавать и как это сделать, не нанеся вреда его здоровью?
Физическое развитие детей: что нужно знать родителям
Физическое развитие детей – это важный показатель здоровья. Важно знать, что такое норма развития вообще, каковы нормы физического развития детей дошкольного возраста, какие отклонения от нормы должны заставлять родителей насторожиться, а какие — нет.
Игры на детской площадке: правила безопасности
Игры на детской площадке не всегда безопасны. Чтобы уберечь малышей от травм, необходимо соблюдать простые правила.
Особенности развития зрения у детей
Есть мнение, что при рождении ребенок видит мир в перевернутом изображении. Как известно, сетчатка глаза, как у взрослых, так и у детей отображает предметы действительно в перевернутом виде (таков объективный оптический закон). Но кора головного мозга, очевидно, приспособилась «переворачивать» картинку. Установить, рождается ли человек с таким навыком или приобретает впоследствии, весьма затруднительно, поэтому и узнать, как на самом деле устроено зрение у детей, практически невозможно.
Прорезывание зубов у детей
С появлением зубов у детей возникает ряд проблем, с которыми сталкиваются все мамы и папы. Что является нормальной реакцией, а что должно насторожить во время прорезывания зубов у детей? Эти вопросы мучают каждого родителя.
График прорезывания зубов: общая информация
Для ребенка и родителей прорезывания зубов – это непростой период жизни. В это время родители должны быть особенно внимательными к малышам. Но когда ждать появления зубов и существует ли какой-либо общий график прорезывания зубов?
Признаки прорезывания зубов у грудничков
Довольно неприятное явление, приносящее ощутимый дискомфорт малышу и его родителям – прорезывание первых зубов у грудничка.
Прорезыватель для зубов: советы молодым родителям
Прорезыватели для зубов представлены на рынке в широком ассортименте. Чтобы верно определиться с выбором, молодым родителям следует иметь представление о видах прорезывателей и их предназначении.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое ростовой скачок
Рост взрослого человека зависит не только от его родителей. Есть и другие факторы, которые влияют на процесс роста.
Методики обучения детей с синдромом Дауна
Дети с синдромом Дауна обучаемы. Это признаный факт во всем мире. Поэтому во многих странах рожденные с синдромом Дауна занимаются в обычных школах, а также имеют право работать. Но таким детям необходима индивидуальная программа развития и методика воспитания.
Выпадение молочных зубов
Появление первых зубов у малыша – радостное событие для родителей. Но почему-то к выпадению молочных зубов и смене их на постоянные многие, как показывает опыт, не готовы.