Как помочь школьнику справиться с беспокойством

25 ноября 2011 г.
Что могут сделать родители для снижения школьной тревожности ребенка.

Школьная тревожность – одна из типичных проблем у детей, особенно у учащихся начальной школы. Это повышенный уровень беспокойства, нервозности, причем связанной именно со школой, учебой, отношениями в классе и т.д.

Если ребенок излишне беспокоен, тревожен в школьных ситуациях, важно придерживаться определенных рекомендаций.

Распознать тревогу

Помогайте ребенку различать и фиксировать собственное беспокойство. Младший школьник обычно еще не умеет делать этого сам. Просто говорите ему: «Мне кажется, ты сейчас волнуешься». Не всегда ребенок сам понимает свое состояние. Обозначив его, можно попробовать найти причину и устранить ее.

Спокойно относитесь к способам, которые ребенок использует, чтобы снять свою тревогу (если это не мешает остальным и ему самому выполнять задание). Он может мять или рвать бумагу, теребить что-то в руках и т.п.

Если в какой-то момент нельзя снять причину волнения (например, в классе идет контрольная работа), то лучше иметь возможность выплескивать свое волнение, чем держать его в себе. Наоборот, учите ребенка таким способам и объясняйте учителям их необходимость.

Помогайте ребенку отслеживать проявления своего беспокойства на телесном уровне и справляться с ними на уровне тела. Учите ребенка способам релаксации, сброса излишнего мышечного напряжения.

Поддержка и похвала

Ребенок беспокоится, потому что боится сделать что-то не так. Подбадривайте, поддерживайте, хвалите его за каждый правильно сделанный шаг. Снижайте значимость ошибки, объясняйте, что без ошибок невозможно чему-то научиться.

Очень важно предъявлять четко сформулированные требования. Если вы видите, что ребенок беспокоится, дайте ему более четкие алгоритмы действий, яснее сформулируйте задачи, при необходимости повторите задание несколько раз.

Очень часто волнение включается именно в момент получения какого-то учебного задания. «Я ничего не понимаю, я не справлюсь», – сразу начинает паниковать ребенок.

Нельзя усугублять тревогу. Любые брошенные сгоряча слова – «Ты так на второй год останешься!» или «Такими темпами ты всегда будешь последним учеником в классе!» – надолго оседают в голове у первоклашки.

Помогайте ребенку освоиться в новых для него условиях, разобраться в особенностях школьного уклада, правилах, требованиях. Будьте готовы серьезно обсуждать любые мелочи, которые могут волновать ребенка на этом этапе.

Снижайте для ребенка значимость школьных отметок, делайте акцент на качественной оценке действий.

Если школьник тревожен и беспокоен, важно создать для него спокойную, предсказуемую и неконфликтную обстановку дома. Позитивная эмоциональная атмосфера, принятие и тепло близких людей – все это поможет отдохнуть от повышенного напряжения в школе.

Отслеживайте собственное эмоциональное состояние. Первоклассники очень хорошо чувствуют тревогу и беспокойство матери и с легкостью перенимают ее. Уже с первого сентября настройтесь на позитивный лад, верьте в своего ребенка, спокойно относитесь к возникающим трудностям. Тогда ваше отношение предастся и ему.

Снижение напряжения

При повышенной тревоге хорошо помогает свободное рисование. Попросите ребенка выразить свои эмоции на бумаге. Это может быть и сюжетный рисунок, где он изобразит какие-то волнующие его ситуации, и просто набор линий. Это не имеет значения. Важно, чтобы ребенок выразил свои эмоции и таким образом справился с ними.

Если вы заметили, что беспокойство вызывает определенный тип ситуаций, можно попробовать проиграть их в ролевой игре. Выражать напрямую свои эмоции не всегда просто, пусть ребенок возьмет игрушки и смоделирует ситуацию, а вы поможете так выстроить сюжет игры, чтобы «зайчик перестал бояться учителя». Аналогично можно поступить с сочинением сказки на предложенную тему.

Школьная тревожность – серьезная проблема. Если самостоятельно не удается справиться с ней, необходимо обратиться к психологу. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Плавание для грудничков: ликбез для родителей
Плавание для грудничков – это просто модное увлечение или необходимое условие гармоничного развития малыша? Нужно ли учить ребенка плавать и как это сделать, не нанеся вреда его здоровью?
Ребенок плохо спит: 10 способов наладить сон
Дети проводят во сне значительную часть времени. Если ребенок плохо спит, это может замедлить рост и развитие малыша, а также ослабить его здоровье. Помогите своему ребенку наладить сон.
Физическое развитие детей: что нужно знать родителям
Физическое развитие детей – это важный показатель здоровья. Важно знать, что такое норма развития вообще, каковы нормы физического развития детей дошкольного возраста, какие отклонения от нормы должны заставлять родителей насторожиться, а какие — нет.
Игры на детской площадке: правила безопасности
Игры на детской площадке не всегда безопасны. Чтобы уберечь малышей от травм, необходимо соблюдать простые правила.
Особенности развития зрения у детей
Есть мнение, что при рождении ребенок видит мир в перевернутом изображении. Как известно, сетчатка глаза, как у взрослых, так и у детей отображает предметы действительно в перевернутом виде (таков объективный оптический закон). Но кора головного мозга, очевидно, приспособилась «переворачивать» картинку. Установить, рождается ли человек с таким навыком или приобретает впоследствии, весьма затруднительно, поэтому и узнать, как на самом деле устроено зрение у детей, практически невозможно.
Прорезывание зубов у детей
С появлением зубов у детей возникает ряд проблем, с которыми сталкиваются все мамы и папы. Что является нормальной реакцией, а что должно насторожить во время прорезывания зубов у детей? Эти вопросы мучают каждого родителя.
График прорезывания зубов: общая информация
Для ребенка и родителей прорезывания зубов – это непростой период жизни. В это время родители должны быть особенно внимательными к малышам. Но когда ждать появления зубов и существует ли какой-либо общий график прорезывания зубов?
Признаки прорезывания зубов у грудничков
Довольно неприятное явление, приносящее ощутимый дискомфорт малышу и его родителям – прорезывание первых зубов у грудничка.
Прорезыватель для зубов: советы молодым родителям
Прорезыватели для зубов представлены на рынке в широком ассортименте. Чтобы верно определиться с выбором, молодым родителям следует иметь представление о видах прорезывателей и их предназначении.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 18:00

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое ростовой скачок
Рост взрослого человека зависит не только от его родителей. Есть и другие факторы, которые влияют на процесс роста.
Виды моторной алалии
Точное определение вида алалии необходимо для того, чтобы правильно составить индивидуальную коррекционную программу для ребенка.
Выпадение молочных зубов
Появление первых зубов у малыша – радостное событие для родителей. Но почему-то к выпадению молочных зубов и смене их на постоянные многие, как показывает опыт, не готовы.