Жизнь без стресса

23 января 2013 г.
Жизнь без стресса – мечта многих людей, которые сталкиваются с многочисленными проблемами и сложностями. Но для того, чтобы обрести спокойствие, нужно знать хотя бы основные моменты борьбы со стрессовыми ситуациями.

Жить без стресса в наше время почти невозможно, поскольку не каждый современный человек способен воспринимать проблемы и неприятности спокойно. В этом случае воздействия стресса не избежать и организму может быть нанесен непоправимый вред. Врачи советуют закалять себя не только в физическом плане, но и в психологическом для того, чтобы быть готовым к любым невзгодам.

Полезные привычки, которые позволят жить без стресса

Жить без стресса довольно легко, если взять за привычку следующие правила:

  1. Хороший сон.  Если вам не удается обходиться в повседневной деятельности без стрессовых ситуаций, то это может быть свидетельством бессонницы, во время которой организм находится в возбужденном состоянии. Для того чтобы сохранить душевное равновесие, следует соблюдать установленный режим сна, который должен продолжаться не менее 8 часов.
  2. Тишина и спокойствие. Многие люди не способны обеспечить себе жизнь без стресса именно по причине излишнего шума дома, например от телевизора, который каждый день работает по вечерам, или из-за ремонта соседей. Также нагрузку на нервную систему увеличивают негативные сведения, поступающие к нам из всех источников массовой информации. Лучше всего перед сном отдать предпочтение спокойной и приятной музыке и не смотреть телевизор.
  3. Больше времени проводите на свежем воздухе. Больше всего в кислорое нуждаются сердце и мозг. Поэтому не следует пренебрегать этим фактом, и лучше в свободное время поменять просмотр кинофильма на прогулку в парке. Постарайтесь не допускать недостатка свежего воздуха, ведь это может привести к быстрой утомляемости, снижению внимания и даже к необратимым последствиям для здоровья. С бессонницей также позволит справиться прогулка на свежем воздухе, которая особенно важна для людей, недавно перенесших тяжелую потерю. Лучше выходить в паре с близким человеком или домашним питомцем.

Избавление от стресса: дополнительные приемы

Кроме указанных выше способов, чтобы жить без стресса, можно использовать и вспомогательные, которые в комплексе позволят вам ощутить в полной мере, что такое жизнь без стресса. Помочь справиться со стрессом могут лекарственные травы, кардинальный пересмотр своего рациона, сбалансированное питание, занятия фитнесом, философский взгляд на возникающие проблемы, правильное дыхание, использование водных процедур и т.д. Методов может быть очень много, главное, найти свой.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Назван простой способ быстро уснуть
Вегантсво или мясоедение: Юрий Гичев в поисках истины
100 ярких рассказов из истории медицины