Стресс у студентов

14 января 2013 г.
Стрессу подвержены все категории населения и молодежь, особенно учащаяся. Ведь процесс обучения, построенный на основе сессий - коротких промежутков времени с экзаменами и зачетами дает серьезную нагрузку на адаптационные способности организма и вызывает стресс у студентов.

Молодые люди часто испытывают на прочность адаптационные свойства своего организма. Ведь именно в студенческие годы мы полны сил, активности, нам кажется, что любые преграды преодолимы. В этот период активно проявляется максимализм: победы и особенно неудачи воспринимаются очень близко к сердцу.  Поэтому так важно направить энергию в правильное русло, на хорошие дела и поступки.

Стресс у студентов

И все же почему  в эти прекрасные студенческие годы молодые люди сильно подвержены стрессам? Рассмотрим основные причины возникновения стрессовых ситуации в жизни студентов:

  1. Начинается это все с поступления в институт- такого желанного и позитивного события в жизни молодого человека. Но стресс на данном этапе может возникнуть у студентов по причине смены привычного круга общения- одноклассников, активного процесса социализации в новом коллективе.
  2. В зависимости от того, как прошел первый этап, принес ли он в жизнь молодого человека стрессоры, развивается второй этап - собственно обучение. Оно негативно сказывается в виде информационного перегруза и  несистемной работы, неправильном распределении сил.
  3. Особо хочется отметить сессию. Ведь это особый период в жизни каждого студента и без сомнения стресс. В сессионный период у студентов нарастает эмоциональное волнение, происходит активное изучение материала за короткий промежуток времени.
  4. Получение диплома и сдача государственных экзаменов - период очень похожий на стресс при сессиях, только в несколько раз усиленный.

Таким образом, мы видим, что стресс у студентов – реальное явление, имеющее под собой конкретные причины и этапы. Хочется отметить, что все переживают стресс в студенческой жизни по- разному, в зависимости от психологических характеристик личности и темперамента, а также успешности социальных связей. Однако стресс у большинства  студентов заключается в том, что огромная нагрузка ложится на психику молодого человека, зачастую не до конца окрепшую, ранимую. Именно поэтому постоянный  стресс у значительного числа студентов приводит к злоупотреблению алкоголем, курением, и даже употреблению наркотиков. Это неправильные методы борьбы со стрессом, они не решают проблемы, а только усугубляют её и наносят вред здоровью, приводят к патологической зависимости.

Основные профилактические мероприятия стресса у студентов   

Стресс у студентов можно и нужно предупреждать следующими профилактическими мероприятиями:

  • системность занятий,
  • грамотное распределение умственной и физической нагрузки,
  • правильное питание,
  • общественная деятельность
  • полноценный сон,
  • здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек
  • регулярные занятия спортом

Эти и многие другие рекомендации позволят если не избежать стресса в студенческой жизни, то хотя бы обратить его на пользу, повысить адаптационные свойства организма, обрести бесценный опыт и жизненную мудрость.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Назван простой способ быстро уснуть
Вегантсво или мясоедение: Юрий Гичев в поисках истины
Вокалотерапия: лечение пением
Убаюкивание – самый лучший способ успокоить маленького ребенка. Нежные покачивания на родительских руках и колыбельная из уст матери издревле являются лучшим средством от детских слез. Но на самом деле пение благотворно воздействует не только на маленького слушателя, но и на исполнителя. Что же такое вокалотерапия и как она лечит?