Психология похудения

21 января 2013 г.
Психология похудения
Многие из нас прилагают неимоверные усилия для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Если диеты и физическая нагрузка не приносят желаемого результата, на помощь придет психология похудения.

Очень часто причина лишнего веса прячется не в тарелке с пищей, а в психике самого человека. Причин таких психологических сбоев может быть множество. У каждого человека они свои, и способы борьбы с ними тоже бывают разными. Психология похудения помогает разобраться в психологических причинах лишнего веса и найти выход из такой ситуации для каждого индивидуально.

Наиболее часто встречающиеся причины лишнего веса

Все психологические проблемы, приводящие к лишнему весу, в психологии похудения  можно условно распределить по следующим пунктам.

  1. Неосознанное программирование. Оценивая параметры своей фигуры, вы сокрушенно восклицаете, используя слова «поправилась», «располнела». Ваше подсознание воспринимает такие слова, как похвалу. Ведь их можно связать со словами «правильно», «полнота жизни». Организм реагирует на такие слова, как на приказ продолжать в том же духе. Лучше скажите: «Я набрала лишний вес».
  2. Страх окружающей реальности. Мы много чего боимся: состариться, потерять работу, заболеть, развестись. Чтобы оградить себя от реального мира, организм выстраивает защиту – слой подкожно-жировой клетчатки. Психология снижения  веса придает большое значение этой причине.
  3. Комплекс жертвы неверного мужа. Часто женщины, подозревающие своих супругов в измене, непроизвольно набирают вес. Полнота помогает манипулировать мужем, внушая ему комплекс вины. Ведь жена ради него пожертвовала своей красотой, а он смеет заглядываться на других женщин.
  4. Депрессия. Психология похудения отмечает, что в состоянии депрессии человек все видит в черном цвете. Обмен веществ в организме замедляется, и жир откладывается на бедрах и талии. Во время депрессии хочется себя хоть чем-то побаловать. Куда-то идти, что-то делать нет ни сил, ни желания. А вот пирожное или шоколадка всегда оказываются под рукой.
  5. Подсознательное желание доминировать. Чаще всего встречается у родителей, чрезмерно опекающих своих детей. Они подавляют не только своим авторитетом, но и массой. Если попробовать стать более гибким в психологическом смысле, это не замедлит отразиться и на фигуре.

Способы, применяемые в психологии уменьшения веса

Психология похудения использует следующие методы, помогающие избавиться от полноты:

  1. Определите правильную мотивацию похудения. Главное: чтобы цель была не кратковременной, а желанной.
  2. Полюбите свое тело, хвалите его.
  3. Найдите себе новое увлечение. Оно поможет вам забыть о постоянном желании съесть что-нибудь вкусненькое.
  4. Добивайтесь небольших, но регулярных побед.
  5. Поощряйте себя даже за незначительные улучшения фигуры. Хвалите свое тело за каждый сброшенный килограмм.
  6. Чаще общайтесь с теми, кто тоже стремится обрести стройную фигуру.
  7. Поддерживайте веру в успех.

Психологию похудения можно назвать осознанием того, каким образом можно договориться с собственным телом. И, соответственно, настроить себя на снижение веса.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Назван простой способ быстро уснуть