Поведение при стрессе

23 января 2013 г.
Реакция организма на комплекс воздействий, нарушающих его жизнедеятельность, называется стрессом. Поведение при стрессе индивидуально и направлено на устранение негативного воздействия.

Поведение при стрессе может быть различным. Одни люди делают вид, что ничего не произошло, другие впадают в глубочайшую депрессию, третьи ищут поддержку среди друзей и родственников.

Теория копинга, или поведение при стрессе 

А. Маслоу, американский психолог, в середине XX века создал теорию копинга. По его определению, копинг – это «постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться со специфическими внешними или/и внутренними требованиями, которые оцениваются как напряжение или превышают возможности человека справиться с ними».

Способность личности решать проблемы, встающие перед ней, отражается в копинг-поведении, в форме поведения, ориентированной на приспособление к обстоятельствам жизни и направленной на борьбу со стрессами.

Американский психолог выделяет три основные линии поведения человека в стрессовой ситуации:

  • избегание;
  • решение проблемы;
  • поиск поддержки близких.

Поведение в стрессовой ситуации индивидуально, но можно обозначить две основные реакции. Проблемно-ориентированный стиль поведения связан с рациональным анализом проблемы, и как результат – планом выхода из стрессовой ситуации. Он проявляется в следующих формах поведения: анализ случившегося самими индивидумом, при затруднении – его просьба о помощи близких людей, поиск необходимой информации. Другая тактика поведения при стрессе – субъектно-ориентированный стиль, где преобладают эмоции, без активного решения проблемы. Человек старается делать вид, что стрессовой ситуации вообще не существовало, вовлекает в проблему, а именно в свои переживания, других людей, перекладывая на них ответственность, находит утешение в алкоголе, наркотиках или избыточной еде. Важно заметить, что стиль реагирования на стрессовую ситуацию сильно варьируется даже у одного человека. То есть поведение при стрессе во время семейных конфликтов может отличаться от поведения индивида при стрессе на рабочем месте.

Основные способы смягчения неблагоприятной ситуации

В произошедшем событии человек старается выделить позитивные моменты, что позволяет легче пережить случившееся. Выделяется четыре основных способа смягчения ситуации:

  1. Нахождение дополнительных положительных моментов.
  2. Сравнивание с другими пострадавшими.
  3. Представление ситуации с более трагичным концом.
  4. Вычеркивание из памяти случившегося.

Поведение при стрессе: современные исследования биологов 

Последние исследования португальских ученых выявили, что поведение при стрессе определяется прежде всего привычным поведением и не зависит от принимаемых в данной ситуации решений. Даже когда привычка оказывалась совершенно бесполезной, в проведенных экспериментах все равно она брала верх. Это связано с изменением под влиянием стресса структур мозга, вызывающих подобное поведение.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вокалотерапия: лечение пением
Убаюкивание – самый лучший способ успокоить маленького ребенка. Нежные покачивания на родительских руках и колыбельная из уст матери издревле являются лучшим средством от детских слез. Но на самом деле пение благотворно воздействует не только на маленького слушателя, но и на исполнителя. Что же такое вокалотерапия и как она лечит?
Коммуникативные и организаторские способности
Коммуникативные и организаторские способности влияют на повседневную жизнь каждого человека. Их отсутствие может весьма ощутимо сказываться на всех сферах деятельности.
Осторожно, нарцисс!
Часто мы слишком поздно осознаем, что кто-то бессовестно использует нас ради повышения собственной самооценки, спохватываемся только тогда, когда чувствуем себя опустошенными и подавленными. Умение различать разные типы нарциссизма поможет выделить нарциссов в своем окружении и позаботиться о противодействии их манипуляциям. Известный американский психотерапевт Джозеф Бурго в своей книге «Осторожно, нарцисс!» приводит подробную классификацию нарциссов.