Как сберечь нервы во время стресса

20 мая 2013 г.
Как сберечь нервы во время стресса
Повседневная жизнь приобретает все более стремительный характер, и зачастую каждый день приносит человеку множество сюрпризов, в том числе и неприятных. Как результат — расшатанные нервы. Некоторые способны раздражаться из-за пустяков и пускать слезы из-за незначительных трудностей. Иногда тоска и апатия препятствуют дальнейшему продвижению к намеченным целям. Врачи называют это неврозом. Однако это не значит, что в организме человека произошли какие-то отклонения. Такое состояние может быть у каждого.

Невроз может быть вызван быстрым жизненным ритмом, переживаниями и эмоциональными нагрузками. Но не только эти факторы влияют на нервную систему человека.

У некоторых нервы могут быть расшатаны еще с детского возраста. Причиной может быть неправильное воспитание, неблагоприятная обстановка дома, в детском садике или школе.

Многие обстоятельства способны вызвать стресс и в дальнейшем стать причиной расстройств функционирования нервной системы, проявляясь в физических ощущениях. Это может быть боль в области сердца, нехватка кислорода. Как последствие может возникнуть заболевание сердечно-сосудистой системы.

Признаки стресса

Первый признаки стресса — пробуждение с явным ощущением упадка сил. Казалось бы, после отдыха они должны быть восстановлены, а утром, наоборот, может возникать апатия.

Те мелкие происшествия в жизни, на которые раньше вы едва обращали внимание, стали раздражать и принесли беспокойство. Все вокруг стали тупыми, супруг или супруга действуют на нервы, а детей бы вообще лучше не видеть.

Как избавиться от стресса

Самый первый вариант, к которому нужно прибегнуть в случае возникновения нервных расстройств из-за стресса, – это смена обстановки. Если вы живете в городе, рекомендуется поменять городскую суету на отдых на природе.

Также некоторое время можно пожить в загородном доме или съездить в гости. Природа, как известно, может придавать сил и исцелять.

Ритм жизни

Для того чтобы привести в порядок расшатанные нервы и избежать стресса, нужно разработать для себя режим дня. Вставать в определенное время, заниматься работой в определенные часы, принимать пищу по расписанию. Все это благотворно сказывается на здоровье организма в целом.

Специалисты рекомендуют время от времени давать своему организму физические нагрузки. Хорошо, если это будет ежедневно и в небольших количествах. Такие упражнения помогают вырабатывать организму «гормоны счастья», что в целом хорошо отразится на всем организме.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:43

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Тыква во главе стола: 3 вкуснейших рецепта для приятного обеда
Пользу ограничительной диеты для мышей свела на нет «пищевая память»
Марафон «Японская гимнастика» Система занятий на 55 дней