Как полюбить себя: советы психолога

23 апреля 2014 г.
Как полюбить себя: советы психолога
Фото: shutterstock.com
Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере. Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?

Насильно мил не будешь

Представьте, что в ваш дом привели человека и поставили задачу полюбить его. Кажется, после такого задания отторжение возникнет с первой же минуты. Хотя человек-то, может, и хороший. Так же и с фразой «нужно лишь полюбить себя». Немудрено, что у большинства людей она вызывает негативную реакцию.

Подойдите к этому иначе. Этот человек, которого вам «надо срочно полюбить», не пришел к вам с улицы, он уже живет где-то рядом с вами. Ваша задача – присмотреться к нему, открыться ему, посмотреть на него с улыбкой, а не хмурым недоверием.

Просто начните замечать его – что он делает, что он любит, когда бывает забавным. Любовь и к другому человеку, и к себе самому не рождается как вспышка. Дайте себе время.

Любят за уникальность

Частая ошибка тех, кто решил с завтрашнего дня начать любить себя – сравнивать себя с неким эталоном. Девушка уверенно подходит к зеркалу и рассматривает себя. «Так, ну вот фигура-то у меня вроде ничего, не 90-60-90, конечно, но почти» или «Ну если присмотреться, брови у меня вполне красивые, если сфотографировать только верхнюю половину лица, можно хоть на обложку журнала». Что происходит? Девушка выискивает в себе хоть что-то, что соответствует стандартам.

Молодой человек может начать такой разговор с собой с того, что вспомнит, что зарабатывает не меньше среднего или что машина у него престижная. Или даже вспомнит, что хорошо налаживает контакты с деловыми партнерами. Так или иначе, это снова стандарты.

А теперь вспомните кого-то, кого вы искренне любите. Разве вы любите этого человека в той мере, в какой он соответствует стандартам? Конечно, нет. Мы любим его за уникальность, за то, какой он есть.

Себя тоже нельзя полюбить иначе. Взгляните на себя со стороны, как будто бы глазами человека, который вас любит – что он увидит в вас? Он не будет размышлять, что нос какой-то слишком длинный, а вот брови – ничего так. Взгляните на себя целостно.

Внимательность к себе

Мантра «Я самая обаятельная и привлекательная» мало поможет, даже если прописать ее курсом пять раз в день на полгода. Любовь к себе надо взращивать изнутри. Именно взращивать, потому что есть люди, которым повезло, и они выросли с этим. Так уж сложилось, во многом тут влияет ранний детский опыт. Искать ошибки родителей и изобличать их сейчас – бесполезно, это ничего не даст. Теперь вы – взрослый, и вы сам себе родитель.

Любовь к себе начинается с внимания к своим чувствам и потребностям. Именно таким вниманием родители в детстве дают ребенку понять, что он ценен. Именно таким вниманием вы можете помочь и сами себе. Чего вам хочется прямо сейчас? Отчего вы сейчас волнуетесь? Чему вы рады? Может быть, вы устали и нуждаетесь в отдыхе? Дайте себе возможность услышать себя.

Это вовсе не значит, что нужно моментально бросаться удовлетворять все свои потребности. Фраза «полюбить себя» почему-то часто понимается как начать покупать себе вкусные пирожные. Важно не это.

Ведь понимает, что ценен, не тот ребенок, которому мама всегда давала конфеты вместо супа. А тот, который имел возможность сказать маме «Я хочу конфету» и услышать от мамы, что она вполне его понимает, конфета и правда вкусная, но даст конфету только после супа. И тот, которому иногда все же перепадал кусок торта вместо супа, просто так, потому что очень-очень хотелось…

Начните с того, чтобы просто замечать свои чувства, эмоции, желания и потребности. Самые странные, непонятные и несоответствующие моменту – тоже. Когда-то вы сможете удовлетворить их, а когда-то просто пожалеете себя, что не получается.

Фото: shutterstock.com

Любовь с улыбкой

Пожалуйста, забудьте про списки «Мои лучшие качества» и «За что я могу полюбить себя». Никому и никогда не удавалось вызвать любовь рациональным расчетом.

Улыбайтесь себе, шутите над собой. Ведь иногда внутри нас разыгрываются такие трагикомедии, которые никто кроме нас самих просто не замечает.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
20 июня 2014 г. 09:35

каждый видит то, что хочет увидеть

Пожаловаться
Гость23 мая 2014 г. 17:50

Бла-бла-блааааа
Больше ничего

Пожаловаться
Гость8 мая 2014 г. 07:42

vsedostaloo написал(а):
Статья супер. Даже если она и стара как мир, все равно мало кто этим пользуется. Любить себя и быть эгоистом 2 разные вещи. Так вот эгоистов 90 процентов, а любящих себя и окпужающих- единицы.

точно! каждый эгоист считает, что просто "любит себя"!!

Пожаловаться
Гость8 мая 2014 г. 07:41

Конкретика? Да-да, людям всегда нужны волшебные таблетки, чтобы выпил - и сразу все наладилось

Пожаловаться
1 мая 2014 г. 10:57

Нету конкретики, статья бред!

Пожаловаться
28 апреля 2014 г. 18:03

я всегда думала, что любить себя это значит ни в чем себе не отказывать! только сейчас поняла смысл этой фразы - это совершенствоваться! и при чем во всём! хочишь похудеть-худей, хочешь поехать в отпуск (куда именно ты хочешь) - поезжай! и так во всем!

Пожаловаться
27 апреля 2014 г. 11:52

Статья супер. Даже если она и стара как мир, все равно мало кто этим пользуется. Любить себя и быть эгоистом 2 разные вещи. Так вот эгоистов 90 процентов, а любящих себя и окпужающих- единицы.

Пожаловаться
26 апреля 2014 г. 05:19

Все что здесь написано, старо как мир, ничего нового.

Пожаловаться
24 апреля 2014 г. 21:43

По-моему, статья замечательная.

Пожаловаться
Гость24 апреля 2014 г. 20:21

согласна,глупая статья.

Пожаловаться
24 апреля 2014 г. 13:13

Статья ни о чем. Никакой конкретики.

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Доктор в смартфоне: опасны ли медицинские приложения?