Как баловать себя: 4 полезных совета худеющим женщинам

27 марта 2014 г.
Как баловать себя: 4 полезных совета худеющим женщинам
Фото: soulmotivation.com
Вы все делаете правильно, поэтому достойны награды! Но только не калорийной, в виде десерта со сливками.

Выполнив на 100 процентов всю работу, вы, конечно же, ждете похвалы от начальства. И это абсолютно нормально: для большинства из нас похвала — сильнейшая мотивация.

Но если на качество работы кто-то сможет повлиять, то контролировать свое питание, поощряя себя за успехи, вы можете самостоятельно.

Предлагаем вам воспользоваться способами правильного премирования себя любимой — для облегчения процесса похудения и укрепления мотивации.

4 способа побаловать себя, если вы худеете

  • Определите мини-достижения, достойные поощрения. Решите, как вы будете поощрять себя за выполнение не очень грандиозных, но важных для вас дел. Например, снизив вес на 2-3 кг, вы купите себе новую вещь и так далее. Чем масштабнее победа, тем желаннее должно быть поощрение. Так что если вы за год сможете похудеть на 10 кг, отправляйтесь в отпуск на море или купите то, о чем давно мечтали. 
  • Хвалите себя каждый день, проговаривая похвалу вслух. Просто так, за то, что вы соблюдаете правильную диету. Сравните, как вы питались совсем недавно, с тем, что едите сейчас. Ваш прогресс — это только ваша заслуга: значит, вам хватило упорства не отступать от основной цели. Так держать!
  • Наметьте даты, когда вы будете премировать себя. Поступив таким образом, вы сможете препятствовать тому, чтобы каждый день баловать себя конфеткой или пирожным за потерянные килограммы. Это также станет дополнительной мотивацией, чтобы добиться действительно хороших результатов к намеченной дате. 
  • Скажите нет сладким поощрениям. Помните, как мама в детстве баловала вас шоколадкой или чем-нибудь вкусненьким? Ну и к чему это привело? Так что не стоит лишний раз подсознательно укоренять связь между едой и приятными эмоциями: ваш выбор — поход на массаж или в сауну с подругой, мастер-класс по вокалу или какое-нибудь желанное мероприятие, связанное с приятными эмоциями.  
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада
Доктор в смартфоне: опасны ли медицинские приложения?