Ароматерапия: лекарство от стресса

22 января 2013 г.
Ароматерапия: лекарство от стресса
Каждый день мы подвергаемся воздействию целого ряда факторов, которые могут испортить настроение. Стресс трансформируется в депрессию, депрессия — в неврозы, а на полноценный отдых по-прежнему не хватает времени. Альтернативным лекарством для коррекции психологического состояния является ароматерапия.

Еще жители древних цивилизаций Египта, Рима, Греции, Востока использовали всевозможные благовония при религиозных обрядах, в качестве лекарств и косметических средств. А на Руси ароматерапию практиковали в банях, где обдавали кипятком веники из ветвей березы, липы, цветущей душицы, зверобоя.

Ароматерапия: лекарство от стресса

Снять эмоциональное напряжение помогут ароматические (эфирные) масла – очищенные растительные экстракты высокой концентрации, изготавливаемые способом паровой дистилляции из семян, листьев, цветов, корней, плодов.

Применять масла в качестве лекарства от стресса, в том числе в смешанных сочетаниях нескольких видов, можно следующими способами.

  1. Аромалампы. Классический вариант состоит из двух частей – внизу ставится свеча, а сверху размещена емкость с водой, в которую добавляется несколько капель ароматического масла. Вода вместе с маслом испаряется при нагревании, наполняя комнату приятным ароматом и уничтожая болезнетворные бактерии в воздухе.
  2. Аромакулоны. Как правило, изготовлены из керамики. Внутрь кулона капают немного масла, целебные свойства сохраняются 2-3 дня. Является прекрасной натуральной альтернативой дорогой парфюмерии.
  3. Ванна. Ароматическое масло сначала необходимо растворить в молоке, сливках, шампуне, меде или растительном масле, а потом добавить смесь в воду и тщательно перемешать. Процедура длится 10-15 минут, не ранее чем через три часа после приема пищи.
  4. Массаж. Как и в предыдущем способе, эфирное масло не применяется в неразбавленном виде. Предварительно его нужно смешать с обычным массажным маслом.

Популярные ароматические масла

  • Герань: помогает снять напряжение, повысить умственную активность, способствует омоложению.
  • Мята перечная: стимулирует работу головного мозга, хорошее лекарство от мигрени.
  • Лаванда: помогает заснуть после напряженного дня, обладает антистрессовым действием.
  • Роза: нормализует давление.
  • Пихта: повышает работоспособность, укрепляет сердце.
  • Чайное дерево: снимает раздражение на коже.
  • Цитрусовые: улучшают настроение, облегчают симптомы депрессии, помогают перенести стресс.
  • Бергамот: хорошее лекарство от стресса, снимает напряжение.

Меры предосторожности

Выбирать масла для ароматерапии против стресса лучше в специализированных магазинах и аптеках. При выборе ароматического масла стоит обращать внимание на то, чтобы они были натуральными, а не синтетическими и идентичными натуральным.

При проведении ароматерапии надо прислушиваться к своим ощущениям. Если по какой-то причине запах не нравится, лучше прекратить процедуру и выбрать другое масло, в противном случае вместо избавления от стресса можно получить головную боль.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Как повысить самооценку
Часто люди чувствуют себя неуверенно из-за низкой самооценки. Это мешает им достичь успеха и стать по-настоящему счастливыми. Откуда берется низкая самооценка и как ее повысить? Попробуем разобраться.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:55

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Тыква во главе стола: 3 вкуснейших рецепта для приятного обеда
Пользу ограничительной диеты для мышей свела на нет «пищевая память»
Марафон «Японская гимнастика» Система занятий на 55 дней