10 способов стать счастливее

15 мая 2015 г.
10 способов стать счастливее
Фото: shutterstock.com
Поиском ответа на вопрос, что такое счастье, издревле занимались и философы, и теологи, и психологи, и даже физиологи. Они находили свою формулу счастья и были по-своему правы. Однако миллионы людей в мире продолжают чувствовать себя несчастными: кто-то изредка, а кто-то постоянно. Так можно ли научиться быть счастливым?

Казалось бы, счастье – это наше ощущение мира, как можно заставить себя чувствовать по-другому? Оказывается, можно. Нужно только очень захотеть и начать работать над собой, тогда мир заиграет новыми красками.

Иногда от счастья нас отделяют всего 10 шагов, сделав которые можно изменить свою жизнь.

Учитесь видеть хорошее

Это главный залог счастья. Большинство из нас привыкло смотреть на мир через черные очки. Мы упорно стараемся не замечать тех маленьких радостей, которые нас ежедневно окружают.

Солнечный погожий день, разговор с другом за вечерней чашкой чая, комплимент от супруга – все это остается незамеченным или забывается спустя несколько минут. Тогда как попутчик, наступивший с утра на ногу, или нагрубившая продавщица выбивают из колеи на целый день.

Мы носимся со своими негативными эмоциями, холим и лелеем их, словно любимое дитя. Сделайте главный шаг на пути к счастью: отпускайте от себя негатив, а положительные эмоции «складывайте» и копите, они вам пригодятся не раз.

Радуйтесь!

Это важный второй шаг: научиться не только видеть хорошее, но и радоваться ему. Передряги последних десятилетий в стране вырастили целое поколение пессимистов. Все хорошее, происходящее вокруг, мы списываем на случайность. Зато в плохом видим закономерность. Подобная установка изначально подразумевает то, что счастливым чувствовать себя невозможно по определению.

Но вспомните народную мудрость: «Все, что ни делается, – все к лучшему». Кто знает, может, мелкая неприятность в виде ушедшего автобуса оберегла вас от неприятности, а потерянный кошелек – лишь малая плата за возможность избежать реальной беды. Поэтому – радуйтесь всему положительному и не превращайте мелкие проблемы в трагедию.

Переживайте счастье заново

Вспомните первый совет – копить позитивные настроения. В психологии это называется «ресурсные состояния». У каждого из нас бывают моменты абсолютного счастья, даже у самых закоренелых пессимистов. Зафиксировав это состояние, запомните его в деталях и попробуйте пережить чувства еще раз.

Подойдет любой момент: первое признание в любви, успех на работе, яркие впечатления от путешествия, вдохновение. Подобные ощущения становятся для нас своеобразным якорем, который фиксирует цепочку: событие – восприятие – ощущение счастья. Чем больше багаж таких якорей, тем быстрее вы научитесь чувствовать себя счастливым.

Ищите новое!

Главный враг на пути к счастью – стагнация. Помните, что лучше сделать и пожалеть, чем сожалеть об упущенных возможностях. Разве можно быть счастливым, годами ходя на нелюбимую работу, ежедневно погружаясь в рутину быта, живя с человеком, который уже кроме раздражения не вызывает никаких чувств?

Не стоит бояться нового, если здесь и сейчас вы несчастливы. Хуже уже точно не будет. Жизнь дана для движения и перемен. 

Улыбайтесь

«Серьезное лицо – еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» Эти слова известного персонажа лучше всего иллюстрируют данный постулат.

Конечно, речь не идет о заученной улыбке работников сферы обслуживания. Но если вы думаете о хорошем, не стоит стесняться своих чувств. Не бойтесь, что окружающие будут смотреть на вас косо: искренняя улыбка располагает, облегчает взаимопонимание с окружающими. Как следствие – обидеть человека с улыбкой на лице намного сложнее, значит, стрессовых ситуаций будет меньше.

Не жалейте денег на впечатления

Часто в погоне за благосостоянием люди забывают, что «дом – полная чаша» еще не залог счастливой жизни. Радость от приобретения обновки или модного гаджета длится недолго и быстро стирается из памяти.

В то же время воспоминания об интересной поездке, эмоции от скоростного спуска на лыжах с горы или прыжка с парашютом остаются с нами навсегда и становятся теми якорями, которые мы сможем извлекать из своей памяти при необходимости. Еще лучше, когда впечатления связаны с вашим духовным ростом. 

Принимайте ситуацию такой, как она есть

В жизни бывает много эпизодов, на которые мы не в силах повлиять. И это зачастую выбивает из колеи и делает нас несчастными.

На улице идет дождь, и у нас портится настроение? Но ведь от этого дождь идти не перестанет. Так стоит ли нервничать и переживать по поводу того, что зависит не от нас?

Волноваться имеет смысл только в том случае, если будущее хоть немного зависит от наших действий и решений. Отпускайте от себя то, повлиять на что вы не в силах. 

Принимайте себя и других как они есть

Каждый человек – это индивидуальность. Иногда люди, стремясь соответствовать навязанным стандартам и идеалам, внутренне ломают себя и начинают жить чужой жизнью. Или пытаются изменить, подстроить под себя других людей, находящихся рядом.

Постоянно сдерживаемые эмоции, стремление выглядеть в глазах окружающих «как надо» приводит к постоянному стрессу. Так о каком счастье может идти речь?

Учитесь прощать

Ничто так не отравляет наше существование как застарелые обиды.    

Живите настоящим

Счастье – оно сиюминутно. Часто люди живут воспоминаниями — во вчерашнем дне или, напротив, постоянно планируют свою жизнь наперед, не оставляя на сегодняшний день ничего. Поэтому истинно счастлив лишь тот, кто умеет получать радость и удовольствие от жизни в текущий момент.

И напоследок. Если вы несчастливы – это только ваша вина. Перестаньте жалеть себя и ждать фею, которая принесет вам счастье на блюдечке с голубой каемочкой. Оглянитесь, может, именно сейчас синяя птица машет крылом радом с вами. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифровка снов приносит психическое здоровье
Древние придавали огромное значение снам. Расшифровка снов применялась для принятия решений, для исцеления людей. И сегодня сновидения активно влияют на нашу жизнь.
Рационализация как вид психологической защиты
Рационализация избавляет человека от тревоги, дает ему уверенность, но при этом не дает возможности объективно видеть ситуацию, в том числе объективно оценивать свой вклад в нее.
Марта Белоконь: «Новая цель — верный путь к исцелению»
Современная жизнь — это постоянная конкуренция. Тот у кого больше здоровья и сил, имеет конкурентное преимущество перед теми, у кого этого мало. В больших городах возникла мода на здоровый образ жизни, чистую воду, натуральную еду, использование концентрированных добавок к питанию, чтобы не только сохранить, но и улучшить своё здоровье. Маркетологи говорят, чтобы в бизнесе победить конкурента, надо прежде всего правильно поставить цель.
Стресс и аффект
Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
26 мая 2015 г. 13:26

Очень хорошие и правильные советы!!! Только как сохранить позитив, когда твой годовалый сынишка болеет страшной болезнью, как эпилепсия? Конечно надеюсь и верю на благоприятный исход лечения, но иногда не могу сдержать слез...

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Тыква во главе стола: 3 вкуснейших рецепта для приятного обеда
Пользу ограничительной диеты для мышей свела на нет «пищевая память»
Марафон «Японская гимнастика» Система занятий на 55 дней