Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК) и с чем его едят?

19 мая 2020 г.

Вы опять пропустили важное совещание на работе, опоздали на учебу или не пошили на свидание из-за проблем с кишечником? Если это происходит не первый раз, возможно, вы столкнулись с синдромом раздраженного кишечника. Особенно рискует творческая интеллигенция мегаполисов и столиц индустриально развитых стран, причем преимущественно девушки. По крайней мере, так утверждает статистика. Давайте разберемся, что такое синдром раздраженного кишечника и как все исправить?

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Итак, прежде всего, вы не одиноки. Синдром раздраженного кишечника — весьма распространенное расстройство желудочно-кишечного тракта. Он поражает в среднем 10–15% людей во всем мире1, и это не предел — распространенность синдрома постепенно растет. В нашей стране в последнее время крупных исследований численности людей с СРК не проводилось. В 2016 году среди москвичей синдром раздраженного кишечника был выявлен у 25,8%2. Люди чаще всего заболевают в возрасте от 30 до 50 лет3.

Согласно официальному определению («Римские критерии IV»), синдром раздраженного кишечника — это функциональное расстройство кишечника, при котором человек чувствует боли в животе по крайней мере раз в неделю, связанные с дефекацией, изменением частоты и формы стула. При СРК такие боли повторяются в течение последних трех месяцев и наблюдаются за шесть месяцев до постановки диагноза, в течение периода наблюдения врачом.

А это точно синдром раздраженного кишечника?

Как понять, что у вас синдром раздраженного кишечника? Обратите внимание на следующие признаки:

  • диарея;
  • запор;
  • запор чередуется с диареей;
  • боли или спазмы в животе, обычно внизу живота, которые усиливаются после еды и проходят после дефекации;
  • вздутие живота, повышенное газообразование;
  • твердый или более жидкий стул, чем обычно;
  • чувство дискомфорта в животе.

Реже встречается изжога, тошнота, рвота, сексуальная дисфункция, проблемы с мочеиспусканием.

Почему он раздражен?

Удивительно, но ученые до сих пор не могут назвать точную причину синдрома раздраженного кишечника. Среди возможных факторов, влияющих на развитие СРК отмечают следующие:

  • нарушения моторики желудочно-кишечного тракта;
  • гиперчувствительность кишечника, который реагирует даже на незначительную стимуляцию. Спазм мышц может вызвать диарею или запор;
  • повышенная проницаемость кишечного барьера;
  • нарушение взаимодействия между мозгом и кишечником;
  • изменения микробиоты;
  • стресс, эмоциональное напряжение;
  • социально-экономический статус;
  • генетическая предрасположенность;
  • рацион питания: избыток кофеина, алкоголя, газообразующих продуктов, жирная пища, зеленый лук, красный перец, пшеница, молоко, красное вино, недостаток пищевых волокон.

Поскольку СРК встречается у женщин чаще, чем у мужчин, некоторые ученые полагают, что гормоны могут играть свою роль. Однако пока исследования не подтвердили это.

Что делать?

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если стали замечать, что проблемы с кишечником мешают вашей социальной жизни и доставляют дискомфорт. Главная цель обследования — исключить вероятность развития серьезных заболеваний. Для этого вам могут назначить:

  • анализы крови на инфекции, анемию, заболевания щитовидной железы;
  • анализ кала на кровь или инфекции;
  • тесты на аллергию на глютен, целиакию непереносимость лактозы;
  • колоноскопию и ректороманоскопию;
  • рентген;
  • верхнюю эндоскопию при изжоге.

Как это исправить?

Если у вас синдром раздраженного кишечника, врач составит план лечения для устранения симптомов. Терапия будет зависеть от ваших индивидуальных триггеров. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в образ жизни и принимать лекарства. Вот общие советы относительно питания и активности.

  • исключите кофеин;
  • пейте больше воды;
  • ограничьте употребление молока и сыра;
  • добавьте в свой рацион клетчатку: фрукты, овощи, цельное зерно и орехи;
  • ешьте чаще, но небольшими порциями;
  • отмечайте, что вы едите, чтобы выяснить, какие продукты вызывают приступы СРК;
  • научитесь расслабляться, чтобы снизить уровень стресса: например, займитесь йогой, медитацией или выберете техники, которые вам больше нравятся.

Лекарственное лечение СРК включает в себя разные группы препаратов, которые врач подбирает строго в индивидуальном порядке. Терапия может быть направлена на купирование болевого синдрома, нормализацию функций кишечника и нервной системы.

Следуйте рекомендациям вашего врача — только так вы сможете справиться с этим неприятным синдромом, который способен снизить качество жизни и доставить множество неприятностей.

Список литературы

  1. Ивашкин В. Т., Зольникова О. Ю. Синдром раздраженного кишечника с позиций изменений микробиоты//Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2019; 29 (1): 84–92.
  2. Тихонова Т. А., Козлова И. В. Синдром раздраженного кишечника: эпидемиологические и патогенетические аспекты (обзор)//Саратовский научно-медицинский журнал 2018; 14 (1): 53–60.
  3. Ивашкин В. Т., Шелыгин Ю. А., Баранская Е. К. и др. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника//Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. 2017; 27 (5): 76–93.
Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
23 июня 2020 г. 17:50

Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета. 
Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК) и с чем его едят?
Принципы лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
Лечение язвенной болезни эффективно лишь при комплексном подходе к проблеме и тщательном соблюдении пациентом всех рекомендаций врача.
Синдром раздраженного кишечника: признаки и лечение. Толстый кишечник: лечение
Синдром раздраженного толстого кишечника чаще всего проявляется болью или дискомфортом в животе после дефекации.