Как чистить зубы: правила личной гигиены

14 декабря 2012 г.
Как чистить зубы: правила личной гигиены
По статистике ВОЗ, кариес встречается практически у 100% взрослого населения планеты и более чем у 60% детей школьного возраста. Более того, практически у трети людей зрелого возраста (65 лет и старше) совершенно отсутствуют собственные зубы. Между тем большинства стоматологических проблем можно избежать при условии правильной регулярной гигиены зубов и полости рта.

Практика систематического ухода за зубами официально существует со времен Древней Греции, а упоминания о применении разных видов зубных паст встречаются в 1500-х годах до н.э.

В наши дни ассортимент санитарно-гигиенической продукции по уходу за полостью рта огромен, однако в действительности большинство средств носит второстепенный, вспомогательный характер. В первую очередь важна техника чистки зубов.

Как чистить зубы

Классическая процедура чистки зубов занимает около трех минут и сводится к следующему алгоритму.

  1. Чистку принято начинать с правой стороны – для правшей, с левой – для левшей. Щетка устанавливается под углом 45 градусов к наружной поверхности зубов верхней челюсти. Далее щеткой совершаются плавные вращательные движения небольшой амплитуды с продвижением от резцов к клыкам, большим коренным зубам и обратно. Затем зубы другой стороны верхней челюсти чистят в той же последовательности.
  2. Следующий шаг – очищение внутренней стороны зубов верхней челюсти. Гигиене задней стороны зубов часто не уделяют должного внимания. Но для сохранения красивой улыбки и здоровой эмали сторону-невидимку следует содержать в таком же идеальном порядке, как и внешнюю, заметную для всех. Чистку совершают легкими круговыми движениями с небольшим нажатием. Также используют прием возвратно-поступательных движений: от десны – к коронке, от резцов – к коренным.
  3. Далее осуществляют чистку жевательной поверхности зубов верхней челюсти. Щетку при этом держат в горизонтальном положении и совершают ей аналогичные возвратно-поступательные движения с легким нажимом.
  4. Завершив чистку зубов верхней челюсти, проводят в точности такую же процедуру для нижней челюсти: сперва очищают наружную сторону зубов, затем – внутреннюю, в завершение – жевательную.
  5. Стоматологи рекомендуют в качестве финального действия выполнять массаж десен: круговыми движениями, с помощью щетки с мягкой щетиной или чистого пальца руки, при сомкнутых зубах.

Как выбрать зубную щетку

Зубную щетку лучше выбирать исходя из состояния десен: для крепких и здоровых – с жесткой щетиной, для слабых и склонных к частой кровоточивости – с мягкой, для остальных – со средней.

Современные производители отдают предпочтение искусственной щетине, которая практически не расслаивается и меньше склонна к заражению микробами по сравнению с натуральной.

Кроме того, удобны модели-индикаторы с постепенно исчезающей краской, напоминающей владельцу, что пришло время покупки новой зубной щетки.

Тем, кому не хватает терпения долго чистить зубы, имеет смысл воспользоваться электрощетками, которые значительно сокращают процесс чистки: автоматически совершают вращательные движения, оповещают звуковыми сигналами об излишне сильном нажатии на зубы и о завершении процедуры.

Однако для их использования есть несколько противопоказаний:

  • стоматит;
  • операции в полости рта;
  • подвижность зубов третьей степени.

К нетиповым зубным щеткам относят специально разработанные модели для обработки зубных протезов или брекет-систем.

Вспомогательные средства для чистки зубов

Вспомогательными средствами по чистке зубов и уходу за полостью рта являются:

  • зубные пасты, гели и порошки, которые часто содержат различные активные компоненты для общей профилактики кариеса, уменьшения образования зубного налета, смягчения реакции на внешние раздражители (горячее-холодное), устранения воспалений и кровоточивости десен и т.д.;
  • зубные эликсиры, предназначенные для освежения и ополаскивания полости рта после чистки зубов и приема пищи;
  • зубная нить (флосс), с помощью которой можно эффективно очистить межзубное пространство, куда в полной мере не способна проникнуть щетина зубной щетки, флоссы бывают круглого и плоского поперечного сечения, разной толщины, со специальной пропиткой лечебными веществами или без таковой;
  • зубочистки, которые предназначены очищать межзубные промежутки, бывают одноразового (деревянные) и многоразового (пластмассовые) использования, а также плоского, круглого или треугольного поперечного сечения;
  • специальная жевательная резинка, в состав которой вместо сахара входит ксилит (подобный способ очистки зубов не будет являться полноценным, поэтому бессмысленно обращаться к нему слишком часто).
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Имплантология не роскошь, а залог качества жизни
Эксклюзивное интервью корресподенту VitaPortal.ru хирурга-имплантолога, к.м.н. Сергея Кузнецова.
Стоматология у пожилых
Эксклюзивное интервью корресподенту VitaPortal.ru хирурга-имплантолога, к.м.н. Сергея Кузнецова.
Профилактическая гигиена – залог здоровья десен
Согласно статистике, более 90% взрослого населения в той или иной степени сталкиваются с заболеваниями десен. Кровоточивость и болезненность десен, подвижность зубов, неприятный запах изо рта – все это симптомы воспалительного процесса, который требует незамедлительного лечения.
Вся правда о зубах мудрости
Для многих людей зуб мудрости и его прорезывание ассоциируются с ужасными пытками времен Средневековой Англии. Его неспроста называют самым проблемным и капризным зубом, но заслуженно ли он носит свое название?
Почему вы неправильно чистите зубы
Мы чистим зубы, чтобы предотвращать кариес, но иногда наши действия, наоборот, приводят к повреждениям зубов. Разберемся с наиболее частыми ошибками при чистке зубов.
Брекеты: до и после
Кривые зубы, конечно, не украшают. Более того, часто они становятся поводом для насмешек, особенно у детей. Но и для взрослых проблема может оказаться серьезной. А звездам и вовсе вопрос нередко может стоить карьеры. Попробуем узнать, кто из знаменитостей исправлял свой неправильный прикус с помощью брекетов.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 20:31

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Острые зубы: о чем это говорит
Известно, что существует некая взаимосвязь между состоянием зубов, здоровьем и характером человека. Большие, неровные или острые зубы также кое-что могут поведать о характере их обладателя.
Стоматолог: к какому специалисту обратиться
Всем известно: если болят зубы, надо идти к зубному врачу, то есть к стоматологу. Но болезни полости рта очень разные, поэтому необходимо знать, что их лечением занимаются специалисты разного профиля.
Почему стучат зубы
Принято считать, что стук или скрежет зубов является признаком расстройства нервной системы. На самом деле проблема может носить комплексный характер.