Холестерин и дети: когда начинать контроль

Многие «взрослые» болезни (например, инфаркт или инсульт) у детей могут развиться из-за неправильного уровня холестерина. Причиной этих заболеваний становится закупорка артерий, обеспечивающих кровоснабжение сердца, холестериновыми бляшками.

В группе риска находятся не только взрослые, злоупотребляющие жирной пищей животного происхождения, в которой холестерина очень много, но и дети, родители которых когда-либо сталкивались с повышением уровня жиров крови или получили какое-либо кардиологическое заболевание слишком рано (мужчины до 55, женщины до 65 лет).

Врачи сходятся на том, что проверять холестерин у малышей, еще не достигших двух лет, нет никакого смысла, так как это период бурного роста и развития, когда жиры жизненно необходимы. Но если ребенок склонен к полноте, уже имеет диагноз «сахарный диабет» и проблемы с артериальным давлением, то определить уровень холестерина самое время. В любом случае это стоит сделать до достижения 10-летнего возраста.

Если холестерин повышен

Если биохимический анализ крови показал отклонения от нормы по содержанию холестерина, пора переходить к решительным мерам. При несильном повышении можно обойтись без лекарств, достаточно будет наладить правильное питание и следить за физической активностью ребенка. В этом случае доля жиров в питании не должна превышать 30% суточного рациона.

     Где искать омега-3: инфографика

Трансжиры исключаются полностью, они не нужны и здоровым детям, насыщенные жиры сокращаются до 10% (в крайнем случае до 7% по рекомендации врача). Питание ребенка нужно максимально разнообразить, чтобы он не испытывал дефицита питательных веществ.

Полезные продукты

• на завтрак — каши из цельнозерновых круп, йогурт и молочные продукты (с невысоким содержанием жира), фрукты;
• на обед или ужин — овощные супы, бобовые, рис, рыба, запеченная птица без кожи, макароны из твердых сортов пшеницы;
• на полдник — фрукты и овощи, цельнозерновые хлебцы.

Сладкие соки и газированные напитки не должны присутствовать в рационе ребенка с повышенным уровнем холестерина. Что касается физических упражнений, то детям идеально подойдут аэробные нагрузки — прогулки, бег, катание на велосипеде и плавание.

Однако если уровень «плохого» холестерина (липопротеида низкой плотности) экстремально высок, а его «хороший» противник (липопротеид высокой плотности) не дотягивает до норм, при этом у ребенка имеется наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то может потребоваться дополнительный прием лекарства из группы статинов (разрешено для детей старше 8 лет). Его обязательно должен подобрать врач. Но медикаментозное лечение не освобождает родителей от контроля над правильным питанием и физической активностью ребенка, поскольку полагаться только на лекарства в борьбе с холестерином нельзя.