10 шагов для предотвращения инсульта

28 октября 2013 г.
10 шагов для предотвращения инсульта
29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом, одной из главных эпидемий человечества. В России инсульт головного мозга стоит на втором месте по причинам смертности населения. Мы предлагаем 10 простых шагов, которые помогут снизить риск развития инсульта.

Инсульт является одним из тех заболеваний, для предотвращения которых в большинстве случаев хватает принятия профилактических мер.

Шаг первый

Одним из главных факторов риска развития инсульта является высокое артериальное давление. Для того чтобы контролировать артериальное давление, нужно знать как минимум его нормальное значение.

Если давление выше 140/90 (или выше хотя бы одна из этих цифр), то необходимо проконсультироваться с терапевтом. Возможно, будет рекомендовано несколько изменить образ жизни, уровень физических нагрузок или диету. Лекарственная терапия повышенного давления достаточно эффективна и не снижает качества жизни.

Шаг второй

Если есть какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой (сердцем, артериями или венами), нужно ими заняться в ближайшее время. Особенно опасны в этом плане заболевания артерий, несущих кровь от сердца к мозгу (сонные и позвоночные). Такие заболевания требуют лечения с помощью специальных лекарственных средств или операции. Точное соблюдение рекомендаций врача позволяет в разы снизить риск развития инсульта.

Шаг третий

Еще одной проблемой сердечно-сосудистой системы, приводящей к нарушению мозгового кровообращения, является мерцание предсердий. При данном заболевании предсердия сокращаются нерегулярно и неэффективно, что может вызвать застойные явления в крупных сосудах и, как следствие, образование тромбов, препятствующих мозговому кровотоку.

Предварительный диагноз может быть поставлен при изучении пульса человека, подтверждается он с помощью электрокардиографии и суточного мониторирования. Для уменьшения риска развития инсульта врачом могут быть назначены препараты, снижающие свертываемость крови.

Шаг четвертый

Повышенный холестерин является одной из главных причин атеросклероза, который вызывает закупорку сосудов и нарушение кровообращения. Снизить холестерин можно с помощью регулярных физических нагрузок, диеты и лекарственных средств.

Шаг пятый

Курение удваивает риск инсульта, а отказ от курения означает мгновенное снижение этого риска. За пять лет он снижается до уровня некурящих людей.

Шаг шестой

Бокал вина в день не увеличит риск развития инсульта (возможно, что даже уменьшит), однако избыточный прием алкоголя, особенно крепкого, риск повышает. Кроме того, этанол может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Шаг седьмой

Одним из заболеваний, вызывающих повышенный риск инсульта, является диабет. Тем не менее строгий контроль за уровнем сахара и другими симптомами диабета позволяет уменьшить этот риск.

Шаг восьмой

Регулярные физические упражнения улучшают физическое состояние и снижают риск развития инсульта. Пешие прогулки, например, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус нервной системы и способствуют хорошему настроению.

Шаг девятый

Диета с ограничением соли и жира поможет контролировать артериальное давление. Ешьте больше фруктов и овощей, злаков и круп — в них много полезных для сердечно-сосудистой системы веществ.

Шаг десятый

Немедленно обратитесь к врачу, если заметите у себя следующие симптомы:

  • внезапно возникшая слабость или онемение кожи одной или двух конечностей, особенно на одной стороне тела;
  • трудность в понимании или воспроизведении речи;
  • внезапно возникшее головокружение, потеря равновесия и координации;
  • необъяснимая и очень интенсивная головная боль. 
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
МРТ или КТ: что лучше
Томография все чаще применяется в диагностике заболеваний. Но чем отличаются разные виды томографии: магнитно-резонансная и компьютерная.
Воспаление тройничного нерва: диагностика и лечение
Воспаление лицевого нерва – одно из самых болезненных состояний человека. Несмотря на то, что об этой болезни известно много веков, врачи по-прежнему спорят о том, как и чем его лечить, да и возможно ли это в принципе.
Ранние признаки деменции
Деменция – заболевание, которое настигает человека преимущественно в преклонном возрасте и представляет собой приобретенное слабоумие. При деменции происходит органическое поражение головного мозга, итогом которого становятся необратимые нарушения памяти, интеллекта, восприятия действительности в целом.
Заикание у взрослых: как лечить
Одной из самых больших проблем для взрослых при общении является логоневроз, по-простому – заикание. Причины логоневроза могут быть разнообразными, до конца они еще не изучены, и поэтому в лечении заикания еще много сложностей.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
30 мая 2020 г. 17:55

спасибо!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Болит кожа, как при ожоге: в чем причина
Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: никаких травм, повреждений, но болит кожа, как при ожоге. Многие сразу в испуге бегут к дерматологу. Иногда он находит проблему. Но зачастую это проблема неврологического характера, поэтому следует посетить невропатолога.
Сосновые шишки при инсульте: вся правда
Пожалуй, каждое заболевание имеет свой особый набор мифов. Откуда болезнь берется, как ее избежать, как лечиться, если заболел? Например, у инсульта в последние годы появился своеобразный культ сосновой шишки.
Советы невролога: как избавиться от головной боли
В современном мире, где человек постоянно испытывает стрессы и тревогу, головная боль становится чуть ли не каждодневным явлением. Этот недуг входит в число самых распространенных расстройств нервной системы и, по статистике, 90% людей в течение года хотя бы раз его испытывают.