Тренировка мозга улучшает память

26 мая 2011 г.
Тренировка мозга улучшает память
Фото: thinkstock.com
Американские врачи экспериментируют с возможностями улучшения памяти без помощи лекарств. Тренировка мозга при помощи медитации помогает восстановить кровоток и память.

Положительное влияние медитации на здоровье постоянно изучается, клинические испытания подтверждают, что медитации улучшают общее состояние пациентов, снимают последствия стрессов, уменьшают боль, устраняют бессонницу и депрессию.

Исследователи из фонда по изучению и профилактике болезни Альцгеймера Туксона (Аризона, США) дополнили этот список. Установлено, что медитация увеличивает приток крови в мозг и тем самым замедляет потерю памяти.

Тренировка мозга: практическое руководство

Пятнадцать добровольцев, страдающих от ухудшения памяти, в возрасте от 52 до 77 лет в течение восьми недель медитировали по особой технике, которая включает в себя повторение четырех звуков – «Са», «Ма», «На» и «Та».

Участники эксперимента произносили их на протяжении двух минут вслух, затем еще две минуты – шепотом, а потом еще четыре – про себя.

При произношении этих звуков человек должен соединить большой палец со всеми остальными. Пятерым же добровольцам с ухудшением памяти было предложено слушать концерты Моцарта на CD. Все участники вели дневник.

Эксперимент показал, что во время медитации улучшается кровоток в лобной и теменной долях мозга. Эти те области, которые отвечают за нашу память.

Во время прослушивания же музыки кровоток был увеличен незначительно. Это подтвердили и результаты теста, который был проведен среди всех участников исследования. В группе медитации у всех пациентов произошло улучшение памяти, чего нельзя сказать о тех, кто ограничился прослушиванием музыки.

Тренировка мозга как тренировка тела

Один из авторов исследования доктор Дхарма Сингх Хальса сравнивает медитацию с тренировками в тренажерном зале.

«Я провожу аналогию между медитацией в течение восьми недель и посещением спортивного зала, подъема тяжестей и другими физическими нагрузками», – говорит он.

Дело в том, что медитация – это своего рода тренировка мозга. Приток крови улучшает функции мозга, и пациент чувствует положительный результат. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Китайский точечный массаж
Китайский точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, и по сей день помогает восстанавливать здоровье пациентам с самыми разнообразными видами патологий.
ВитаПортал получил Премию Рунета 2011
Эксперты в области интернет-СМИ признали российский стартап о здоровье.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.