Польза массажа

14 апреля 2015 г.
Польза массажа
Фото: shutterstock.com
Массаж — одно из немедикаментозных влияний на организм, которое способно буквально творить чудеса. Под массажем понимают совокупность особых приемов дозированного механического или аппаратного воздействия на различные отделы тела человека. Данные приемы проводятся с лечебными или профилактическими целями.

Приемами массажа пользовались еще древние врачи, исцеляя многие недуги. Сегодня массаж пользуется популярностью – существует множество методов и направлений в массаже. Разберемся, какова польза массажа.

Механизмы действия в массаже

Физиологические механизмы действия массажа уже давно изучены, на сегодня выделяется три основных эффекта массажа.

  • Механическое раздражение тканей с эффектом повышения их эластичности из-за усиления в них кровотока и образования тепловой энергии при трении. В результате массажа происходит очистка кожи от поверхностных слоев отмирающих клеток, что активизирует кожное дыхание.
  • Гуморальное воздействие за счет активации находящихся в мышцах тканевых гормонов и активных соединений, которые переходят в кровь и оказывают влияние на все органы и ткани, улучшая их функционирование.
  • Нервно-рефлекторное воздействие на ткани за счет передачи импульсов от кожи и мышц в нервную систему, что приводит к ее тонизированию или успокоению. В результате массажа происходит стимуляция периферических нервов и их нервных окончаний, что путем влияния на нервную систему приводит к возбуждению или торможению работы органов или систем.

Таким образом, массаж обладает как местным, так и общим эффектом на организм, приводя к нормализации обменных процессов, устранению спазмов и болевых ощущений, повышению эмоционального тонуса и настроения.

Виды массажа

По методикам проведения массаж можно разделить на аппаратный, ручной, бесконтактный и комбинированный. В каждом конкретном случае и для каждого пациента выбирается свой метод массажа.

По степени воздействия массаж разделяют на общий и местный (частный). При проведении общего массажа зоной воздействия является все тело, при местном воздействие оказывается только на определенные зоны – спину, живот, конечности и тд.

Сегодня наиболее распространенными и методически разработанными являются методы ручного массажа:

  • гигиенический массаж с общетонизирующим, успокоительным и профилактическим эффектами;
  • косметологический массаж с пластической, лечебной или профилактической направленностью;
  • спортивный массаж при спортивных занятиях или некоторых профессиональных травмах (выделяют тренировочный, предыдущий, восстановительный или реабилитационный виды массажа);
  • классический лечебный при заболеваниях органов и систем, рефлекторный с сегментарно-рефлекторным, сегментарным или точечным направлениями;
  • самомассаж всех видов, в том числе и с использованием специальных ручных массажеров.

Польза массажа

Существует множество методик ручного массажа, которые отличаются друг от друга не только по технике их проведения, но и по механизмам влияния на организм. Но все существующие виды массажа в своей основе имеют и много общего, и в конечном итоге их эффект сводится к влиянию на отдельные из органов и систем при помощи всех трех основных механизмов.

При ручном массаже техника выполнения всех приемов и направление физиологического действия позволяют очень дифференцированно осуществлять дозировку массажа, контролировать точное его выполнение, оценивать эффекты и представлять, каким образом осуществляется регуляция функций организма.

Ручной массаж можно проводить в практически любых условиях – на стадионах и во время тренировок, в бассейне, в спортзале, в бане, поликлинике или больнице, на дому или в специальных массажных кабинетах. Самомассаж можно проводить в любое свободное время дома.

Один из популярных методов массажа – гигиенический, или профилактический, массаж. Его проводят практически всем взрослым и детям с целью профилактики различных заболеваний, для сохранения тонуса мышц и повышения общей работоспособности организма, эмоционально стабильного состояния и расслабления.

Может производиться как местный (на спине и верхних конечностях) массаж, так и общий – всего тела. При таком виде массажа могут использоваться все приемы – растирание, разминание, пиление и другие, обычно эти виды массажа сочетают с закаливающими процедурами.

Косметологический массаж проводят для улучшения общего состояния кожи, для предупреждения ее раннего старения, предохранения кожи от образования складок и морщин. Проводят его на лице и теле, особенно показан массаж при жирной и пористой коже, для снятия отечности и шелушения кожи, избыточных жировых отложений. Такой массаж проводится врачом-косметологом или самостоятельно, после обучения основным приемам.

Лечебные массажи проводятся с целью ускорения восстановления функций внутренних органов или систем при травмах или определенных заболеваниях. Его обычно сочетают с физиотерапией и лечебной физкультурой, тогда он повышает эффективность и медикаментозного лечения. Особенно показан лечебный массаж в методиках реабилитации после черепно-мозговых травм и поражений головного мозга, при профессиональных заболеваниях и травмах.

Методы спортивного массажа применяют с целью повышения физической выносливости и работоспособности, для снятия утомления в соревнованиях у спортсменов. Также эти виды массажа применяют при травмах и некоторых спортивных заболеваниях.

Спортивные массажи являются частью процесса тренировок, помогая быстрейшему достижению отличной спортивной формы и ее поддержанию, способствуют эффективному выступлению на соревнованиях и снятию переутомления после них.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Актинидия коломикта. Использование в кулинарии
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые — Actinidiaceae.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
Прививочный сертификат: что это такое
Что такое прививочный сертификат: очередная бумажная волокита или полезный документ? Как оформить сертификат профилактических прививок, не переплатив за то, что положено по закону? Разбираемся вместе.
Расторопша: полезные свойства
При каких заболеваниях помогает расторопша. Какое воздействие оказывает на организм трава расторопша. Расторопша – полезные свойства.