Пить или воздержаться: актуальный вопрос

24 ноября 2014 г.
Пить или воздержаться: актуальный вопрос
Фото: shutterstock.com
В преддверии праздников перед всеми, кто стремится вести здоровый образ жизни, встает вопрос: употреблять алкогольные напитки или воздержаться? Егор Сафрыгин, директор по маркетингу АльфаСтрахование Медицина, расскажет о маленьких шагах на пути к большой цели, благодаря которым ваши праздники пройдут с легкой головой и здоровым желудком.

Регулярное потребление алкоголя бьет по иммунной системе, снижая сопротивляемость организма болезням. Например, ОРВИ реже преследует тех, кто свел потребление алкоголя к минимуму.

Негативные последствия чрезмерного употребления больше сказываются на офисных сотрудниках, так как их положение усугубляется малоподвижным образом жизни, переживаниями и стрессами, а также нередко отсутствием полноценного обеда.

Алкоголь мешает продуктивной деятельности, угнетая центральную нервную систему. Регулярно выпивающий человек больше других страдает от ослабленного внимания и рассеянности, ведь даже обычное тихое вино оказывает влияние на нейрохимические процессы организма.


Иванова Александра Олеговна, врач-терапевт клиники «Альфа — Центр Здоровья», г. Москва

Отрицательное воздействие алкоголь оказывает на пищеварительную систему, которая и так страдает от неправильного питания и привычных офисных перекусов – сладостей и печенья. Желудок первым воспринимает алкоголь, далее тот попадает в кровь через стенки его слизистой оболочки.

При этом спиртной напиток повреждает клетки внутренней поверхности желудка и угнетает процесс всасывания питательных веществ, делая невозможным их перенос в кровь. Больше всего страдает печень, как орган, стоящий на страже токсинов.

При частом употреблении алкоголя или редком, но в больших количествах довольно быстро начинает развиваться поражение печени, при котором ее клетки погибают и заменяются жировыми. Жировые клетки не выполняют никакой роли. В итоге возрастает нагрузка на нормальные печеночные клетки, в какой-то момент человек может ожидать появления неприятных симптомов нарушения работы печени.

Лечить это заболевание в дальнейшем придется пожизненно, так как печеночные клетки не восстанавливаются. Хроническое же злоупотребление алкоголем приводит к крайне тяжелому, неизлечимому заболеванию – циррозу печени.

Его коварность заключена в том, что симптомы появляются на последней стадии, когда больному уже мало чем можно помочь. Остается лишь уменьшать выраженность симптомов заболевания.

Для того чтобы быть здоровым и вести полноценную насыщенную жизнь, помните о том, что алкоголь не безвреден, и будьте внимательнее к себе: правильное питание, спокойствие в стрессовых ситуациях, витаминные комплексы – залог хорошего самочувствия.

Не стоит забывать и о профилактике заболеваний. Компания «АльфаСтрахование» совместно с Ассоциацией менеджеров России проводит в рамках программы «Год здоровья персонала» серию мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни среди сотрудников компаний. Партнеры призывают коллег делиться опытом и рассказывать о наиболее успешных практиках  управления здоровьем персонала.


Правила умного употребления

Если застолье и потребление алкоголя неизбежно, следует придерживаться нескольких несложных правил.

  • Воды, еще воды

Возьмите себе за правило сочетать алкоголь с большим количеством воды: на бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды. Это избавит от головной боли на следующий день, сердечных кувырканий и остальных «прелестей» алкогольной интоксикации или, проще говоря, похмелья.

  • Пить, не пьянея

За четыре-пять часов до мероприятия, где вы не сможете отказаться от спиртного, выпейте небольшое количество спиртного — не больше 100 г (150 г при тяжелом весе). Вам необходимо дождаться, пока его действие не окончится. Затем перекусите чем-нибудь сытным.

Такая процедура подготовит ваш организм, у него появятся ресурсы, чтобы справиться с алкогольной атакой.

  • Не смешивать, не понижать

Об этом правиле знают многие, но все же сделаем на нем акцент: смешав водку с вином или понизив градус с бренди до слабоалкогольного коктейля, вы рискуете уйти с вечеринки раньше всех или позже всех и не самостоятельно.

Нельзя мешать винные спирты (вино, шампанское, коньяк) с зерновыми (пиво, виски, джин, водка). Также нельзя смешивать белые и красные вина.

  • Ешьте!

Не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение гарантированы. Алкогольное отравление – одно из самых губительных.

Желудок страдает во время праздников больше всего, поэтому добавьте в ваш рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также продукты, содержащие витамины B1 и B6, – говядину, зелень, мясо птицы, рыбу, яйца, фасоль, крупы, картофель и т.д.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет китайских травников: комплексное лечение тела и духа
Лечение травами направлено в первую очередь на восстановление собственных ресурсов организма. Этот принцип и лежит в основе китайского традиционного траволечения, которое на протяжении тысячелетий используют китайцы и которое уже давно зарекомендовало себя на Западе.
Аюрведа в борьбе с осенней простудой
Тонкости медицины индийских мудрецов и практические советы аюрведы при лечении простуды — в эксклюзивном интервью ВитаПортала с председателем правления Сибирского аюрведического института Натальей Могилевской.
Лекарственные травы для лечения анемии
Лекарственные травы успешно используются для лечения анемии различной природы. Но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Лекарственные травы при климаксе
Отвары и настои из сборов лекарственных трав, принимаемые регулярно в течение длительного срока, могут в значительной мере облегчить проявления тяжело протекающего климакса, но перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Белозор болотный
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Белозор болотный. Использование в народной медицине
Белозор болотный — Parnassia palustris. Семейство камнеломковые — Saxifragaceae.
Актинидия коломикта. Использование в народной медицине
Актинидия коломикта — Actinidia kolomikta, семейство актинидиевые.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Китайский точечный массаж
Китайский точечный массаж, пришедший к нам из Древнего Китая, и по сей день помогает восстанавливать здоровье пациентам с самыми разнообразными видами патологий.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
ВитаПортал получил Премию Рунета 2011
Эксперты в области интернет-СМИ признали российский стартап о здоровье.