Массаж глаз: не только для зрения

Массаж глаз: не только для зрения
Фото: shutterstock.com
Регулярный массаж глаз – эффективное, простое и доступное средство предупреждения зрительного утомления, повышения работоспособности и профилактики нарушений зрения.

Еще в древности китайские медики рекомендовали для предупреждения усталости глаз и при ослаблении зрения проводить систематические потирания глаз. Более того, они считали, что существует определенная связь между глазами и почками, глазами и печенью. Причем не только состояние внутренних органов влияет на глаза (например, отечные мешки под глазами у почечных больных или желтые склеры пациентов с запущенными заболеваниями печени), но и состояние глаз влияет на эти органы.

Массаж глаз способствует пробуждению

Если во время утреннего умывания регулярно растирать лоб, приподнимать брови и моргать, то в области глаз и слезных каналов усиливается кровоток, взгляд становится ясным, глаза быстрее просыпаются и человек становится бодрее.

О пользе массажа глаз

Массаж глаз не только активизирует обмен в тканях и улучшает кровообращение, снимает избыточное напряжение с  глазных мышц, восстанавливая их работоспособность, но и обладает лечебно-профилактическим действием, поэтому его рекомендуется использовать  для профилактики глаукомы и катаракты – заболеваний, связанных с повышением внутриглазного давления и помутнением ткани хрусталиков.

Особенно актуально стало использование массажа глаз при длительной работе за компьютером. Перед проведением самомассажа необходимо снять очки, если есть возможность – снять линзы. Упражнения желательно делать максимально расслабив мышцы лица и опустив веки. Вот примерный комплекс для профилактики утомления глаз. Его можно с успехом использовать взрослым и детям и повторять несколько раз в день.

Массажный комплекс для профилактики зрительного утомления

  • Закройте глаза и погладьте кончиками пальцев верхние веки от носа к наружным углам глаз и нижние – по направлению к носу. Делайте массаж 30-35 секунд.
  • Быстро поморгайте 15-20 секунд, затем посидите с закрытыми глазами в течение одной-трех минут, повторите упражнение несколько раз.
  • При сильной усталости глаз и эмоциональном напряжении сделайте массаж путем легкого нажатия пальцами на глазные яблоки, прикрытые веками, с небольшой непрерывной вибрацией 5-10 раз по 7-8 секунд. Это поможет снять напряжение, уменьшить отечность век, повысить остроту зрения, а также устранить головную боль и нормализовать частоту сердечных сокращений.
  • Массаж полезно завершать компрессами для глаз из настоя (или отвара) ромашки, цветов календулы, березовых листьев, свежезаваренного зеленого чая, отвара зелени петрушки. Для приготовления настоя одну столовую ложку измельченных цветов (травы или листьев) залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 20-30 минут (можно вместо этого прокипятить 5 минут на слабом огне). Затем процедите, смочите теплым настоем небольшие кусочки марли и наложите их на 10-15 минут на веки. Процедуру можно повторять каждый день.  
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.
10 интересных фактов о зрении человека
Зрение – одно из пяти чувств, доступных человеку. На протяжении веков ученые исследовали орган зрения и сам процесс, позволяющий нам видеть окружающие предметы во всех красках, и смогли выявить немало интересных фактов.