Коварство офисной работы: синдром сухого глаза

Коварство офисной работы: синдром сухого глаза
Жжение, краснота и давящая боль – первые тревожные сигналы того, что с глазами не все в порядке.

Время за компьютером пролетает незаметно. Но для органов зрения оно не проходит бесследно. Последствия многочасового сидения перед монитором самые разные.

Первые признаки ухудшения состояния жжение и краснота. Если вовремя не забить тревогу, простые симптомы могут перерасти в серьезную патологию глаз. Тогда зрение окончательно испортится.

 

Кто попадает в зону риска

 

В первую очередь это касается офисных работников: менеджеры, бухгалтеры, программисты, инженеры и т.д. Профессиональная деятельность обязывает таких людей проводить у монитора по 8 часов и более.

 

Почему это вредно

 

Глаза не могут смотреть долго в одну точку. Им положено периодически переводить взгляд на дальние объекты и менять угол зрения. При работе за компьютером этого не происходит.

Коварство монитора еще в том, что изображение в нем складывается из множества мерцающих точек, а это тоже перегружает глаза.

Пересыхают слизистые глаз. В первую очередь это связано с недостатком их увлажнения. В норме слезная жидкость выделяется и омывает глаза благодаря морганию. А во время работы за компьютером его почти не бывает.

В результате слезная жидкость не выделяется и слизистые пересыхают. Появляется зуд, жжение, белки и веки краснеют и воспаляются.

Другая причина синдрома «сухих глаз» кондиционированный воздух в офисе.

 

Последствия

 

Офисные условия незаметно могут привести к нарушению зрения и болезням глаз, поскольку при работе за компьютером нагрузка на них возрастает почти вдвое.

Синдром сухого глаза может способствовать снижению зрения, развитию блефарита, глаукомы, катаракты и слепоты.

Поэтому при первых признаках недомогания необходимо обратиться к специалисту. Синдром сухого глаза лучше лечить на ранних стадиях.

 

Что можно сделать самостоятельно

 

  • Зарядку для глаз нужно делать через каждые 30-40 минут во время работы. Глазам необходимо поменять картинку, поэтому можно переключаться на другие предметы (удаленные и близкие) и делать простые упражнения: поморгать, медленно нарисовать глазами в воздухе буквы алфавита или цифры, поводить глазами вверх-вниз и вправо-влево.
  • Помогут специальные программы-тренажеры для глаз и неяркие успокаивающие заставки.
  • Предпочтителен только жидкокристаллический монитор. В таком пиксели горят непрерывно и не мерцают. Изображение передается без искажений.
  • Будет полезен дополнительный прием витаминов А, B2, E, C и кальция.
  • Стоит включить в рацион полезные для глаз продукты: творог, нежирное мясо, рыбу, морковь, чернику и другие ягоды.
  • Сосудосуживающие капли для глаз быстро снимают покраснение и делают взгляд ясным. Препараты искусственной слезы хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах. По консистенции они напоминают настоящие слезы и очень эффективны, но они не устраняют настоящую причину. При прекращении применения препарата сухость слизистых глаз возвращается.
  • Снять усталость и напряжение с глаз помогают теплые вечерние компрессы с отварами из ромашки или чая.
  • Прогулки на свежем воздухе помогают восстановить состояние слизистых глаз. Желательно делать это не только в выходные, но и  в любое свободное от работы время. Стоит сократить время просмотра телевизора и воздержаться на время от чтения.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.
10 самых полезных продуктов для зрения
Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы. Поддержать работу глаз можно с помощью здорового питания и продуктами, богатыми полезными веществами.