Как не допустить ухудшения зрения у детей

31 августа 2011 г.
Признаки снижения зрения и советы о том, как его избежать или остановить.

Если ребенок неправильно держит голову во время чтения, склоняет ее набок, близко придвигает книжку к лицу, трет глаза, если глаза краснеют, слезятся и устают – необходимо обратиться к врачу. Пока глаз ребенка только развивается, своевременное лечение может предотвратить серьезные заболевания.

При заболеваниях глаз хорошо помогают плавание и бадминтон. Регулярная игра в бадминтон в течение года либо значительно улучшает зрение при близорукости, либо помогает полностью привести его в норму.

Владимир Нероев, профессор, доктор медицинских наук, главный специалист-офтальмолог Минздравсоцразвития России, директор Московского научно-исследовательского института глазных болезней им. Гельмгольца так комментирует действие игры: «Играя в бадминтон, ребенок тренирует аккомодационные мышцы. Получается улучшенная версия обычного упражнения, когда нужно смотреть на метку на стекле, а потом вдаль».

Плавание усиливает кровообращение в организме и нормализует доступ крови к голове, а близорукость, согласно одной из теорий, развивается из-за нарушения кровоснабжения глазного яблока.

Здоровье глаз поддержит и полноценное сбалансированное питание. В него должны входить мясо, рыба, орехи, бобовые, яйца, молоко, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Не обязательно кормить ребенка экзотическими продуктами, это могут быть и привычные яблоки, морковь, шпинат, укроп, петрушка, чернослив, но в нужном количестве.

Как уберечь зрение: советы Владимира Нероева

Просиживать дни напролет за компьютером детям категорически запрещено. По санитарным правилам и нормам, дошкольникам можно работать за компьютером 3 раза в неделю по 10 минут в день. Нормы для 1-4-го классов разрешают работать с техникой на уроке не более 10 минут. С 5-го по 7-й класс – 15 минут, с 7-го по 9-й класс – 20 минут. В 10-11-м классе – не более 30 минут на первом уроке и не более 20 минут на втором уроке. Но если у кого-то из родителей есть глазная патология, то ребенку вообще нельзя работать на компьютере до 9 лет.

Во время работы за компьютером нужно чаще моргать, тогда слезная пленка не высушивается и хорошо защищает глаз. Если смотреть пристально, долго не моргая, в слезной пленке из-за высушивания образуются дефекты, приводящие к воспалительным заболеваниям роговицы. Если не принять никаких мер, то дефекты в слезной пленке приведут к язвам в роговице.

Техника, с которой работает ребенок, должна быть качественной: изображение на экране компьютера не должно мерцать, сам экран не должен бликовать. Ребенок должен сидеть на расстоянии 30 см от компьютера. Освещение лучше всего естественное либо полноценное общее освещение комнаты плюс настольная лампа. Располагаться она должна слева и сверху; неправильно, если лампа светит в лицо ребенку или на голову.

Правила безопасной для глаз работы с техникой затрагивают и электронные книги. Книги нежелательно читать в транспорте – постоянная вибрация истощает глазодвигательные мышцы, а это приводит к близорукости. Важно также не читать лежа. Электронная книжка должна находиться на расстоянии 30 см от глаз. Желательно также держать книжку на подставке под углом 45 градусов.

Для здоровья глаз не менее важны правильно организованные перерывы в работе. Стресс и усталость хорошо снимут подвижные игры, они же помогут разгрузить зрительный анализатор.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Контактные линзы: правила безопасности
Удобство контактных линз неоспоримо: в отличие от очков они не давят на переносицу, не мешают заниматься спортом и даже позволяют модницам менять цвет глаз по своему желанию. Но при неправильном обращении с линзами можно заработать конъюнктивит, синдром сухого глаза и даже грибковое поражение роговицы. Что нужно знать о контактных линзах?
Глаза разного цвета: отчего так бывает
По статистике, около 1% всего населения земного шара имеет глаза разного цвета. Это явление носит название «гетерохромия» и вызывается рядом причин, врожденных или же приобретенных.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Нарушения бокового зрения
Периферическое или боковое зрение – зрение, которое осуществляется периферическими областями сетчатки глаза. Основной задачей бокового зрения является ориентация в пространстве.
10 интересных фактов о зрении человека
Зрение – одно из пяти чувств, доступных человеку. На протяжении веков ученые исследовали орган зрения и сам процесс, позволяющий нам видеть окружающие предметы во всех красках, и смогли выявить немало интересных фактов.