- Здоровье и жизнь
- Красота
- Диеты и фитнес
- Семья и дети
-
Медицина
- Аллергология
- Болезни крови и нарушения иммунитета
- Болезни почек и органов мочевыделительной системы
- Болезни сосудов: ангиология
- Глазные болезни
- Дыхательная система и лор
- Зависимости: алкоголь, курение, наркомания
- Здоровье кожи и ЗППП
- Инфекции
- Лечение и профилактика: методики
- Медицинская генетика
- Нервные болезни
- Обмен веществ и заболевания эндокринной системы
- Онкология
- Пищеварительная система и заболевания ЖКТ
- Права пациента
- Психиатрия и душевные болезни
- Ревматология и поражения суставов
- Сердечно-сосудистая система
- Стоматология
- Травматология и ортопедия
Ах, спасибо! Как много всего полезного Вы посоветовали. Но я и так занята многими и многими увлечениями - спорт (йога в основном + плаванье), обожаю гулять, для меня день прошел впустую, если я гуляла менее 5 км. Физические нагрузки - это главное увлечение для меня, но без фанатизма.
Хочу ли я худеть - не знаю. Мне не особо надо, т.к. вес в норме. Просто за последний год прибавила несколько кг и боюсь, что эта тенденция не пройдёт, т.к. возраст уже 40, метаболизм, видимо, не очень. Да и пропорции тела как то вниз сместились заметно
Готовить только по СС, боюсь, для меня не вариант, т.к. день загружен так, что ещё бегать искать продукты, объявленные на ближ.дни не всегда есть такая возможность.
Сегодня питалась максимально приближено к СС, но к черному шоколаду всё равно потянулась и съела гр.30. Возможно, это КД на подходе. Не знаю. Без вкусняхи (пусть даже до 12ч) - не проходит и дня. И это сразу отражается на весах!!! и на объемах.
Вы не правы. Я нигде не писала, что советы мне не нравятся. Просто люди, что пишут советы не знают меня, как и я их, не знают моего образа жизни, уровня подвижности, проблем (или нет) с весом, питанием.
Я не отношусь к лежебокам, которым только бы из офисного кресла в машину пересесть и поближе к телевизору с ведром вкусняшек )))
Веду весьма активный образ жизни вне трудового дня (да работа сидячая, но это уже данность). Хожу на йогу трижды в неделю, плаваю в бассейне раз в неделю (именно плаваю на выносливость и скорость), везде где можно стараюсь ходить пешком (без лифта всегда, офис на 12этаже), вчера уже традиционно, благо погода позволяет, вышла на несколько остановок раньше и не менее часа шагала через парк пешком до дома. Телевизор я вообще не смотрю - на это мне жалко время ))) Я не хвастаюсь или горжусь, просто это мой стиль жизни уже не один год. Поэтому немного "обидно", что любая съеденная мелочь - кусочек шоколадки, или маленький пряничек, неприятной складкой откладывается в бока или на бёдра. Тему подняла только потому, что часто и очень тянет именно к вредным сладостям, при том при всём, что жареное, солёное и, тем более, жирное я не ем уже много-много лет.
Именно любовь к сладенькому и заставила меня зарегистрироваться здесь и поднять данную тему в обсуждениях.
А за советы - всем большее спасибо!!! Приятно, что есть столько неравнодушных людей.
Вот это хороший, дельный совет! меня именно такой "жлобский" метод мотивирует
осень наступило высохли цветы-и подтянулся народ кто куда а я в бассейн правда 40 минут маловато покупаю абонемент на 1 месяц это 8 занятий 6 это точно хожу и плюс 5 лет внучке 4 раза лягушатник просто вечерами скучно- а тут и польза и занятие удовольствие
О, благодарю! Эта тема у меня уже пройденный этап. я пробовала длительный период завтракать творогом + фрукт (или орешки полезные). Сладенького хотелось точно также. По поводу каши - смотря какую кашу и в каком кол-ве есть. в основном ем овсянку без сахара с инжиром или орехом, готовая порция 250гр. Варю её на молоководе. Есть после такого завтрака не хочу часа 3 точно. У меня хрон.гастрит с повышенной кислотностью, мне без слизистой кашки никак.
Ужин у меня всегда белково-овощной. Творог или омлет + овощи, или печеное яблоко без сахара.
Спасибо за Ваш отклик!
утро нужно начинать с белка, чтобы быоа сытость, а после вашей каши чз полтопа часа уюе сосет под ложечкой. К каше дают яйцо вбольничке. Но белка малова-то, а желток при похудении вообще лишний. Вообще общепринятое после войны в голодные годы давно пересмотрено.
Ужин у меня всегда белково-овощной. Творог или омлет + овощи, или печеное яблоко без сахара.
Спасибо за Ваш отклик!
утром творог с фруктом - лучше белок рыбы или мясной. У меня рефлюкс-гастрит, но я без каш любых вполне могу и без супов - это вообще еда для бедных, наследие пролетариата) Но вполне проверено, что есть нужно через 3 часа, тогда еще нет сильного гооода и себя контролируешь.
Подскажите,а какую рыбу-мясо утром лучше есть? и больше ничего на завтрак? (овощи, фрукты)?
Супы я тоже не особо, максимум раз-два в неделю по настроению
Нам вас богатых не понять
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!
Я и не обостряю просто маленько непонятно почему каша и суп стали пережитками голодного прошлого
У нас с Вами весьма схожи завтраки
Вкусно и полезно и добавить что в кашу что в творог можно все что угодно
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!
В плане углеводов на завтрак согласна с Вами! Для меня либо кашка с сухофруктами, либо (белок) - творог с фруктами. Идеальным завтраком считаю для себя!
Селена вы просто молодец - что хочу то и ворочу главное у вас оптимизма на 100 ну сладкого что-ж поделаешь душа просит нельзя отказать У Д А Ч И