Как заставить себя завтракать по утрам?

Поделиться:
Катерина.С
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 47 лет
Катерина.С
7 сообщений
Новичок
Всем привет! Меня волнует вот какой вопрос... Известно, что надо плотно завтракать по утрам. И вообще, якобы до 12 можно есть все что угодно, оно не откладывается в виде жира (Мириманова, например, так пишет)... А я не могу!! Просто физически ничего не лезет... Тошнит... Что делать?
5 лет назад
Ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 26 лет
Ирина
67 сообщений
Активный участник
У меня такая же проблема - кроме йогурта утром ничего не могу съесть
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Катерина.С написал(а):
Всем привет! Меня волнует вот какой вопрос... Известно, что надо плотно завтракать по утрам. И вообще, якобы до 12 можно есть все что угодно, оно не откладывается в виде жира (Мириманова, например, так пишет)... А я не могу!! Просто физически ничего не лезет... Тошнит... Что делать?


Конечно, заставлять себя не стоит: просто утром съешьте йогурт, потом устройте себе более плотный завтрак на работе (часов в 11-12). А вот обед при этом лучше облегчить: например, в 15-16.00 съешьте куриный суп и овощной салат.
5 лет назад
marishkad
Москва, Российская Федерация
marishkad
10 сообщений
Новичок
в меня тоже не лезут завтраки... а на работе ем круассаны (((
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
marishkad написал(а):
в меня тоже не лезут завтраки... а на работе ем круассаны (((


Ответила выше)
Вместо круассанов попробуйте похрустеть крендельками ванильными - они менее калорийны (где то 300 ккал на 100 г, если не ошибаюсь)
Горка - 100 ккал))
5 лет назад
Olesya
Пол: женский
Возраст: 27 лет
Olesya
18 сообщений
Новичок
Попробуйте не ужинать после 6, тогда утром так есть хочется.
5 лет назад
Юлия
Эксперт
180 сообщений
Olesya Merkulova написал(а):
Попробуйте не ужинать после 6, тогда утром так есть хочется.


Тоже решение)))
5 лет назад
Dana Potapova
Dana Potapova
14 сообщений
Новичок
То же самое: если остаюсь без ужина, утром могу котелок каши навернуть. Правда, еда всю ночь снится))
5 лет назад
Ирина
Москва, Российская Федерация
Пол: женский
Возраст: 26 лет
Ирина
67 сообщений
Активный участник
А я вообще не могу уснуть, если голодная ((
5 лет назад
elena-kosmetolog
Харьков, UA
Пол: женский
Возраст: 5 лет
elena-kosmetolog
2 сообщения
Новичок
Катерина Сидорова написал(а):
Всем привет! Меня волнует вот какой вопрос... Известно, что надо плотно завтракать по утрам. И вообще, якобы до 12 можно есть все что угодно, оно не откладывается в виде жира (Мириманова, например, так пишет)... А я не могу!! Просто физически ничего не лезет... Тошнит... Что делать?

Катюш, не завтракала 20 лет, когда встал вопрос привести себя в порядок, пришлось научиться завтракать. Первую неделю реально не лезло и тошнило от еды, но потом привыкла и уже не представляю себе день без утренней еды) До этого мой завтрак составлял 2 чашки крепкого кофе и пять сигарет, тьфу тьфу в прошлом как страшный сон.
5 лет назад
greenflower16
Киев, Украина
Пол: женский
greenflower16
2 сообщения
Новичок
ужинать необходимо, надо разгонять обмен вещества, а не тормозить его, а любой перерыв в еде более 12 часов организм воспринимает как голодовку и начинает накапливать жир
5 лет назад