Влияние йоги на здоровье

Перебрав достаточное количество методик самосовершенствования, многие останавливают свой выбор на йоге. Именно она приводит тело и душу человека в гармоничное состояние и значительно улучшает здоровье.

Биологические принципы влияния йоги на организм

Влияние йоги прослеживается в мощном воздействии рецепторов дыхательных путей на мозг. Тренировка лимбической системы, которая происходит во время дыхательных упражнений, позитивно отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Увеличение концентрации кислорода в легких благоприятствует процессам торможения в мозге, количество углекислого газа раздражает некоторые его участки. Поэтому, активно вдыхая воздух или задерживая дыхание, можно приучить тело стойко переносить физические нагрузки в замкнутых пространствах.

Использование при дыхании различных групп мышц позволяет активизировать те чакры, которые до этого оставались закрытыми.

Действие занятий йогой можно сравнить с гидравлическим массажем внутренних органов. Ритмично выполняемые упражнения заставляют тело колебаться, создавая своеобразный эффект гидравлического массажа. Немногие физические упражнения могут помочь достичь такого эффекта.

Позитивное влияние йоги на организм

1. Йога снижает аппетит. Таким образом, она помогает не набрать лишние килограммы. Дело в том, что беспричинное чувство голода возникает тогда, когда мышцы напряжены и человек пытается их расслабить.
2. Йога может стать полезной в спальне. Влияние йоги позитивно отражается на равновесии и гибкости. Улучшение кровообращения увеличивает сексуальное желание. Позы, проработанные в спортзале, укрепляют тазовые мышцы, что может принести дополнительное удовольствие во время занятия сексом.
3. Практика йоги улучшает сон. Она сосредотачивает внимание на дыхании, что улучшает сон ночью. Современные исследования фиксируют значительное улучшение сна у больных раком, которые занимались йогой. Со временем многие совсем отказывались от снотворного.
4. У тех, кто занимается йогой, снижается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования фиксируют значительное снижение уровня сахара в крови у тех, кто посещает занятия йогой.
5. Беременные также поддаются благотворному влиянию йоги. Она успокаивает будущую мать и плод. У женщин, которые занимались йогой во время беременности, роды обычно проходят намного легче и менее болезненно.

Организм человека во многом еще остается загадкой, однако йога способна привести его в гармоничное состояние.