Влияние йоги на здоровье

9 января 2013 г.
Влияние йоги на здоровье
Влияние йоги на организм многогранно. Главное назначение йоги − расслаблять тело и увеличивать его гибкость. Однако ее польза этим не исчерпывается: йога облегчает течение ревматоидного артрита, тренирует равновесие и избавляет от депрессии.

Перебрав достаточное количество методик самосовершенствования, многие останавливают свой выбор на йоге. Именно она приводит тело и душу человека в гармоничное состояние и значительно улучшает здоровье.

Биологические принципы влияния йоги на организм

Влияние йоги прослеживается в мощном воздействии рецепторов дыхательных путей на мозг. Тренировка лимбической системы, которая происходит во время дыхательных упражнений, позитивно отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Увеличение концентрации кислорода в легких благоприятствует процессам торможения в мозге, количество углекислого газа раздражает некоторые его участки. Поэтому, активно вдыхая воздух или задерживая дыхание, можно приучить тело стойко переносить физические нагрузки в замкнутых пространствах.

Использование при дыхании различных групп мышц позволяет активизировать те чакры, которые до этого оставались закрытыми.

Действие занятий йогой можно сравнить с гидравлическим массажем внутренних органов. Ритмично выполняемые упражнения заставляют тело колебаться, создавая своеобразный эффект гидравлического массажа. Немногие физические упражнения могут помочь достичь такого эффекта.

Позитивное влияние йоги на организм

  1. Йога снижает аппетит. Таким образом, она помогает не набрать лишние килограммы. Дело в том, что беспричинное чувство голода возникает тогда, когда мышцы напряжены и человек пытается их расслабить.
  2. Йога может стать полезной в спальне. Влияние йоги позитивно отражается на равновесии и гибкости. Улучшение кровообращения увеличивает сексуальное желание. Позы, проработанные в спортзале, укрепляют тазовые мышцы, что может принести дополнительное удовольствие во время занятия сексом.
  3. Практика йоги улучшает сон. Она сосредотачивает внимание на дыхании, что улучшает сон ночью. Современные исследования фиксируют значительное улучшение сна у больных раком, которые занимались йогой. Со временем многие совсем отказывались от снотворного.
  4. У тех, кто занимается йогой, снижается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования фиксируют значительное снижение уровня сахара в крови у тех, кто посещает занятия йогой.
  5. Беременные также поддаются благотворному влиянию йоги. Она успокаивает будущую мать и плод. У женщин, которые занимались йогой во время беременности, роды обычно проходят намного легче и менее болезненно.

Организм человека во многом еще остается загадкой, однако йога способна привести его в гармоничное состояние.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.