Определен самый здоровый вид фитнеса

7 июня 2011 г.
Занятия бегом без обуви принесут ногам максимум пользы, но переход к ним должен быть поэтапным.

Американские ученые из Университета Индианы утверждают, что в спортивной обуви и босиком люди бегают по-разному. Кроссовки, с их опорой под пяткой и супинаторами, расслабляют мышцы ног и не дают им трудиться в полную силу. Кроме того, в них бегуны привыкают ставить ногу, начиная с пятки, что может быть опасно без обуви. Резкое приземление на пятки вызывает ударную силу во всем теле, наиболее частую причину травм при беге.

Если бегать босиком, то нога наступает на землю с носка, такой вариант менее травмоопасен. Однако не стоит спешить избавляться от спортивной обуви, ведь босоногому бегу нужно учиться постепенно, утверждают специалисты.

Поделиться:
НОВОСТИ