Йога при сколиозе

20 марта 2013 г.
Йога при сколиозе
Сколиоз представляет собой искривление позвоночника. У взрослых людей эта патология вызывает мышечное напряжение, боли в спине, уменьшает объем легких, провоцирует хроническую усталость. Улучшить самочувствие при сколиозе поможет йога.

У позвоночного столба несколько физиологических изгибов: два вперед и два назад. В нормальном положении допускаются незначительные изгибы позвоночника вбок, так как в грудной области органы расположены асимметрично.

Однако если боковые изгибы позвоночника проявляются чересчур заметно и мешают полноценному функционированию внутренних органов, скорее всего, присутствует сколиоз – патологическое отклонение, выраженное в боковом изгибе позвоночника.

В йоге на здоровье спины делается особый акцент. Это дает возможность существенно снизить проявления сколиоза либо приостановить его развитие.

Сколиоз и йога

Зачастую сколиоз появляется еще в подростком возрасте в результате неправильной позы в ходе учебных занятий, работы с компьютером и чтения. Через какое-то время сколиоз закрепляется. Это связано с тем, что организм перестает расти, а физическая активность начинает пасовать перед малоподвижностью.

В подобных случаях обычно рекомендуется носить корсет, который придает позвоночнику правильное положение, и выполнять оздоровительную гимнастику. Корсет не позволяет мышцам спины самостоятельно выпрямить позвоночник, пассивно его поддерживая. Однако все это временные методы облегчения боли при сколиозе. 

Тем, кто болен сколиозом, поможет йога. В качестве лечебной гимнастики при сколиозе йога имеет целый ряд плюсов в отличие от стандартной ЛФК. 

Преимущества йоги в лечении сколиоза

  • В первую очередь, асаны йоги не просто тренируют связки и мышцы тела, они комплексно воздействуют на весь организм, улучшая кровообращение, обмен веществ и легочное дыхание. Ввиду того, что по большей части асаны йоги при сколиозе взаимодействуют с широкими мышцами туловища, тренируются и внутренние органы брюшной полости.
  • Связки позвоночника становятся эластичнее, при движениях уже не чувствуется боли. Притом повышается гибкость позвоночного столба, сколиоз выпрямляется.
  • Йога избавляет мышцы от излишнего напряжения, которое появляется в результате искривления позвоночника и не позволяет ему нормально двигаться. Йога снимает мышечные боли, спина становится подвижной и гибкой.

Особенности йоги при сколиозе

Во время выполнения асан следует концентрировать внимание на правильном положении спины. Не делайте асан, усиливающих симптомы сколиоза либо причиняющих боль.

При сколиозе йогу можно практиковать с любого сознательного возраста. У методики практически отсутствуют противопоказания, что делает йогу доступной для всех. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Развитие силовых способностей
Развитие силовых способностей играет очень важную роль в формировании личности. К тому же люди с хорошей физической подготовкой более выносливы и обладают крепким здоровьем.
Фитнес и хронические заболевания
Какие ограничения на занятия фитнесом могут накладывать хронические заболевания.
Чем опасен недостаток двигательной активности
Как это ни странно, но главным врагом нашего здоровья являемся мы сами. Для жителей больших городов проблемой номер один является недостаток двигательной активности. Но если мы хотим поддерживать все жизненные системы своего организма на требуемом уровне, то двигаться следует значительно больше.