Йога-массаж: что это

Йога-массаж относится к пассивному виду занятий йогой и часто называется гимнастикой для ленивых, а также тайским массажем. Во время сеанса специалист в основном использует свои ступни, колени, ладони, пальцы рук, локти. Главная цель – восстановить состояние пациента на физическом и энергетическом уровне.

Йога-массаж: индивидуальный подход

Существует процент людей, которые не готовы выкладываться на занятиях йогой, и поэтому они обращаются к тайскому массажу.

Также он популярен среди людей, которые ведут сидячий образ жизни и слишком устают на работе. Сеанс массажа направлен на то, чтобы расслабить мышцы и привести их в состояние тонуса, при этом специалист руководствуется в большей степени тем, что необходимо пациенту.

В процессе сеанса происходит обучение тому, как контролировать отдельные участки своего тела (расслаблять и напрягать мышцы). Регулярный массаж положительно влияет даже на черты характера.

Новичок не всегда сможет сразу привести отдельную мышцу в состояние расслабления, этому обучает тренер-массажист, но с каждым разом можно будет заметить, что получается все лучше и лучше.

Йога-массаж: преимущества

1. Йога-массаж дает глубокую релаксацию, снимая головную и мышечную боль, хроническую усталость, позволяя забыть о проблемах дня и ощутить гармонию с окружающим миром.
2. Развиваются гибкость позвоночника и подвижность суставов, нормализуется обмен веществ, капиллярное кровообращение, улучшается лимфодренаж, что способствует выведению шлаков и повышению иммунитета.

Йога-массаж рекомендуется, если противопоказаны любые физические нагрузки, например после перенесения инсульта или какой-нибудь травмы. В этом случае для массажиста первостепенно важно привести мышцы в тонус, чтобы помочь им активизировать свои функции.

Иногда можно услышать, что занятия йогой намного эффективнее, чем пассивная гимнастика-массаж. С этим нельзя согласиться, ведь в йоге расслабление рук и ног часто остается без внимания, а это именно те части тела, которые больше всего напрягаются в процессе рабочего дня. Йога-массаж, наоборот, обязательно включает в себя массаж пальцев верхних и нижних конечностей, ладоней и ступней.

Однако тайский массаж не позволяет добраться до некоторых видов мышц, что возможно при занятиях обычной йогой. Поэтому, если необходимо максимально поработать над своим телом и внутренней гармонией, самым эффективным способом будет соединить сеансы массажа и тренировки в зале, в таком случае эффект от занятий йогой будет намного выше.

Противопоказания

Однако есть категория людей, которым йога-массаж противопоказан. Это касается проблем с коленями, когда не следует применять позы с сильным давлением на эти суставы.

В то же время нельзя сказать, что йога здесь неуместна совсем. Грамотный специалист может снизить нагрузку на больные суставы и постепенно привести их в такое состояние, при котором она будет возможна. Таким образом, речь идет о восстановлении полноценной работы суставов.