Детский фитнес: ключ к похудению

Высококалорийное питание и сниженные физические нагрузки ведут к раннему ожирению у детей. Впрочем, помочь им намного проще, чем взрослым.

В настоящее время перед обществом остро встала проблема детского ожирения. Современные дети предпочитают высококалорийную пищу в виде фастфуда, чипсов, конфет, гамбургера и газировки. Также вызывает опасение уровень их физической активности. Баскетбол и подвижные игры сегодня заменили игры компьютерные. Сочетание злоупотребления жирной пищей и гиподинамии неизбежно ведет к лишнему весу.

 

Как помочь ребенку

 

Ответ прост: правильное питание и фитнес. В большинстве спортивных клубов набираются группы для детей от 3 лет. Детский фитнес способствует гармоничному развитию мышечной системы ребенка и сжиганию лишних калорий. Также развиваются двигательные навыки малыша, тренируется координация движений, а сам ребенок с раннего детства приучается к здоровому образу жизни.

 

Как проходят занятия

 

Все занятия проводятся в форме игры. Малыши танцуют, прыгают на мячах и со скакалкой, бегают и прыгают. Это учит их координированно двигаться, ориентироваться в пространстве и, что немаловажно, общаться друг с другом.

Занятие фитнесом для детей в возрасте 3-4 лет, как правило, длится около 30-40 минут и состоит из нескольких разделов:

  • динамическая разминка бодрит детей, настраивает на спортивный лад и разогревает мышцы;
  • комплекс упражнений для общего физического развития и укрепления мышц — упражнения на развитие силы, подвижности и укрепления суставов, повышение выносливости;
  • танцы или эстафеты;
  • заканчивается занятие растяжкой и успокоением под медленную музыку.

Детей 6-7 лет учат играть в команде, а с 8 лет активно используется фитнес-инвентарь: обручи, скакалки и т.д.

Уже после 1 месяца регулярных занятий родители могут заметить положительную динамику. Дети лучше спят, становятся спокойнее и выносливее, легче концентрируют внимание.

При длительном посещении спорт-клуба уходят лишние килограммы, а фигура становится подтянутой и гармоничной.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.