Чем полезна йога

24 декабря 2012 г.
чем полезна йога
Слово «йога» в переводе имеет множество значений, но в основном рассматривается как «единение», «сосредоточение», «слияние воедино». Обычно йогой называют систему методов и практик работы с телом и сознанием. Чем полезна йога для человека?

В широком смысле йога означает совокупность различных практик. Своими корнями данная философия уходит в древние времена. Деление йоги на виды является условным, потому что все эти направления происходят из одного источника и не могут существовать друг без друга.

Занятия йогой полезны для здоровья, чем многие и руководствуются, выполняя специальные упражнения. Другие в качестве конечной цели видят достижение мокши (освобождения из цикла рождений и смерти).

Основные направления йоги

Существует несколько основных направлений йоги.

  1. Раджа-йога – получение контроля над сознанием и внутренней энергией, достигается при помощи выполнения целого комплекса духовных упражнений, медитации.
  2. Карма-йога – бескорыстный труд на благо других людей. Данный вид йоги предполагает принесение пользы ближнему своему, чем впоследствии достигается мокша.
  3. Джнана-йога – изучение священных текстов.
  4. Бхакти-йога – любовь и поклонение Божеству, преданное ему служение.
  5. Хатха-йога – учение о физической гармонии. Чем полезна йога в данном случае? Достижением контроля над сознанием при помощи физических и психологических упражнений.

За пределами Индии йога также весьма популярна, однако наибольшее распространение получила Хатха-йога и ее асаны. То есть в основном под йогой подразумеваются физические упражнения, а духовные аспекты данной философии не затрагиваются.

Чем полезна йога для здоровья

Йога – это самый простой и эффективный путь достижения релаксации. Некоторые не понимают, чем полезна йога. Между тем практика йоги приносит мир телу и духу. Но особенно впечатляющих результатов добиваются последователи йоги в вопросах профилактики болезней и продления жизни. Упражнения йогой позволяют создать гармонию и равновесие во всех системах организма, получить контроль над физическими функциями и умственной деятельностью.

Регулярная практика и выполнение упражнений йоги позволят увидеть ее пользу уже через несколько недель. Происходит укрепление нервной системы, мышц, очищение дыхательных путей. Улучшается циркуляция крови, работа желудочно-кишечного тракта, внутренних органов, пища начинает лучше усваиваться, а позвоночник выпрямляется. Тело становится более гибким и легким. То есть физическое состояние становится более совершенным, и хорошее здоровье можно сохранять практически в течение всей жизни.

Люди преклонного возраста в результате занятий йогой способны приостановить процессы старения, так как замедляется распад тканей и тормозятся другие разрушительные процессы. 

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тони Хортон: как сладкоежка стал фитнес-гуру
Многим требуются годы, чтобы найти свое истинное призвание, но очень часто такие поиски терпят фиаско. Другие же с самого детства знают, чего хотят, и упорно идут к своей цели. Но бывает, что на пути к мечте можно наткнуться на нечто на первый взгляд совершенно неважное и незаметное. Однако именно этот момент станет ключевым в судьбе, и от него начнется новый отсчет. Так произошло и с Тони Хортоном — американским фитнес-гуру, ставшим известным благодаря созданной им программе домашних тренировок P90X.
Худей осторожно
Редкое явление в наши дни так волнует умы миллионов людей и при этом овеяно таким количеством мифов и домыслов, как снижение веса.
Спорт для ленивой барышни
Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное поветрие в действительности же еще и очень полезно. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать, сделать селфи и т. д.
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.