Витамины: маленькие помощники организма
Какие бывают витамины и какую пользу они приносят человеческому организму.
Здоровое питание
Незаметные привычки увеличивают вес
Незаметные привычки увеличивают вес
Иногда привычные действия, на которые мы не обращаем внимания, добавляют нам лишние килограммы.
Здоровое питание
Семейный фитнес: 5 веселых идей
Семейный фитнес: 5 веселых идей
Вы знаете, почему физическая нагрузка столь важна для вашей семьи? Она может повысить жизненный тонус, уменьшить риск болезней сердца, помочь контролировать вес и улучшить школьные оценки. Расскажем, как организовать семейный фитнес.
Фитнес и спорт
Витамин D: подарок солнца
Витамин D: подарок солнца
Витамин D называют солнечным. Мало кто знает, что под этим названием скрывается целая группа витаминов.
Здоровое питание
Витамины В: незаменимая группа
Творог, мясо и зелень оптимальны при недостатке витаминов В.
Здоровое питание
Витамин А: важнейший среди равных
В каких продуктах содержится витамин А и как понять, что вам его не хватает
Здоровое питание
Пробиотики для детей не эффективны
Пробиотики для детей не эффективны
Хотя многие взрослые находят спасение от запора в пробиотиках, никакой пользы от пробиотиков для детей, страдающих задержкой стула, нет.
Здоровое питание
Что и как пить
Для эффективного очищения организма и хорошего самочувствия диетологи советуют выпивать не меньше двух литров воды в сутки. Однако большинство из нас в повседневной жизни заменяют необходимую жидкость на чай-кофе-сок. Вот несколько советов, как заставить себя пить именно воду.
Здоровое питание
Прогулка в парке поможет при диабете
Популярная на западе зеленая терапия вошла в практику наших врачей и психологов. Прогулки на природе помогают в лечении многих заболеваний.
Фитнес и спорт
Йога — рецепт от многих бед
В переводе с санскрита «йога» означает «единство». Действительно, это учение основано на идее, что разум и тело представляют собой одно целое, и включает в себя не только физическую нагрузку, но и умение расслабляться. Так ли полезна эта древняя практика?
Фитнес и спорт
Идеальная диета: 6 легких перекусов или 3 полноценных обеда?
Идеальная диета: 6 легких перекусов или 3 полноценных обеда?
Шестиразовое дробное питание показано при атлетических нагрузках и нарушениях углеводного обмена, однако такой тип питания в меньшей степени способствует насыщению, чем традиционное трехразовое, и это следует принять во внимание тем, кто следит за своим весом. Итак, какова идеальная диета?
Здоровое питание
Профилактика камней в почках
Профилактика камней в почках
Один стакан апельсинового сока в день — вкусная профилактика камней в почках.
Здоровое питание
Диета при камнях в почках
Диета при камнях в почках
Врачи утверждают, что боль от прохождения почечного камня сравнима с той, которую испытывает роженица. Но есть способ избежать этого – наладить свое питание. Вернее, отказаться от некоторых продуктов. Диета при камнях в почках избавит от этих мучительных ощущений.
Здоровое питание
Как сбросить лишний вес: 10 полезных привычек
Как сбросить лишний вес: 10 полезных привычек
Эти 10 привычек помогут сбросить лишний вес и удержать форму.
Здоровое питание
Американцы стали двигаться лишь немного больше
Несмотря на пропаганду активного образа жизни, проводимую в США в последние годы, прогулки и езду на велосипеде до сих пор нельзя причислить к любимым занятиям американцев.
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой