Здоровый сон

Здоровый сон необходим человеку не меньше, чем чистый воздух, еда и вода. Недостаточный сон приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть и восстановиться, что грозит нервозностью, быстрой утомляемостью, проблемами со вниманием и памятью, а также риском заболеваний из-за снижения иммунитета.

При этом в разном возрасте нормы сна отличаются. Допустим, сон новорожденного занимает большую часть суток, сон малыша дошкольного возраста уже занимает меньше времени, а норма взрослого еще меньше.

Сервис ВитаПортала позволит вам вычислить норму сна ребенка в зависимости от его возраста. Просто введите дату рождения вашего малыша, и вы узнаете, сколько часов необходимо спать в его возрасте, чтобы организм успел восстановить силы.

Сервис основан на рекомендациях по нормам сна врачей-педиатров Всемирной организации здравоохранения. Учитывается общее количество часов сна в сутки, включая ночной сон и дневной сон, так необходимый малышам.

Безусловно, сон малыша важно оценивать не только количеством часов, но и качественно – достаточно ли легко ребенок просыпается, спит ли он глубоко или часто просыпается, встает ли он утром отдохнувшим и бодрым.

Тем не менее продолжительность сна – один из основных критериев. Если ваш ребенок спит меньше положенных норм – это повод обратиться за консультацией к врачу, чтобы понять, чем это обусловлено.

Сон новорожденного может нарушаться из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, неврологических проблем – обо всем этом малыш, к сожалению, не сможет пока вам рассказать, поэтому разобраться с причинами – задача родителей.

Сон малыша дошкольного возраста часто нарушается из-за головных болей, дискомфорта в кишечнике, а также из-за ночных страхов и тревожности и ряда других причин – все это также повод для обращения к специалисту с целью диагностики.

Воспользуйтесь сервисом ВитаПортала «Нормы сна», чтобы оценить, достаточно ли спит ваш ребенок.