Сколько белка нужно именно вам

3 февраля 2015 г.
Сколько белка нужно съедать в день именно вам? Рассчитайте при помощи калькулятора ВитаПортала.
Ваш уровень активности:
Введите ваш вес
Рассчитать
Внимание. Данные калькулятора рассчитаны на женщин 18-55 лет, без серьезных проблем со здоровьем.

Результат: вам нужно   г белка в день.

Сколько белка нужно в день — вопрос, который интересует многих.

Белок (протеин) — жизненно важный компонент нашего рациона. Это строительная основа всех тканей и органов, необходимая для роста и восстановления мышц, обновления тканей, работы ферментной системы и многих других функций организма.

Именно поэтому так важно знать, сколько белка нужно съедать в среднем за день. Существуют усредненные таблицы, называющие примерные количества протеина для мужчин, женщин, детей, пожилых людей.

Однако эти данные весьма обобщенные. При желании можно рассчитать индивидуальную потребность в белке.

И действительно, количество белка, необходимого организму, зависит от многих факторов: пола, возраста, состояния здоровья, физической активности, ваших целей.

Так, например, спортсмену, занимающемуся бодибилдингом, для роста мышц в день нужно больше белка, чем среднестатистическому человеку. В то же время людям с заболеваниями почек требуется снижать содержание белка в пище.

Многих женщин, особенно занимающихся фитнесом или придерживающихся диет для похудения, интересует вопрос, сколько белка нужно в день, поскольку именно белок отвечает за формирование мышц и подтянутой фигуры и обеспечивает снижение чувства голода.

Теперь вам не нужно искать в таблицах средние цифры для абстрактных женщин.

Наш калькулятор рассчитает, сколько нужно белка в день именно вам. Калькулятор «Сколько белка нужно в день» ориентирован на женщин без серьезных хронических заболеваний, в возрасте от 18 до 55 лет.

Так сколько белка нужно съедать в день именно вам? Мы предлагаем воспользоваться калькулятором ВитаПортала и определить примерную ежедневную норму белков для вас лично.

Поделиться:
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
ИНТЕРЕСНОЕ
Как оказывать первую помощь при травме таза
Травмы тазовой области включают разнообразные повреждения костей таза, прилегающих к нему мягких тканей и внутренних органов. Так как это очень сложные травмы, первая помощь при травме таза должна оказываться быстро и грамотно.
Оказание первой помощи при механических травмах
Травмой называют повреждения закрытого или открытого характера, приводящие к нарушению структуры, анатомической целостности ткани, физиологических функций. Первая помощь при механических травмах должна быть оказана быстро и грамотно.