Как загорать во время беременности

Как загорать во время беременности
О пользе или вреде загара нет однозначного мнения. С одной стороны, загорать полезно: витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор и участвует в других процессах. С другой — чрезмерная инсоляция быстрее старит кожу и подвергает ее риску заболеваний. Будущих мам часто волнует вопрос, можно ли загорать во время беременности.

Витамин D, образование которого активизируется под действием УФ-лучей, особенно важен во время беременности. Будущим матерям он необходим в качестве профилактики остеопороза, а плоду — для нормального роста и развития.

Загорать во время беременности: да или нет

Во время беременности в организме женщины активизируется гормон, влияющий на  образование меланина. Поэтому беременная женщина еще больше подвержена пигментации при загаре. Но солнечные ванны — это еще прекрасное средство борьбы с депрессией. Поэтому загорать во время беременности нужно, но с соблюдением правил безопасности на солнце.

Знать свой фототип

Под действием солнечных лучей в клетках кожи начинает вырабатываться пигмент меланин, который создает защитный экран для кожи, поглощая излучение, но при этом прокрашивая кожу в коричневый, красный или золотистый цвет – загар. Все зависит от фототипа.

  • I фототип – светлоглазые, со светлой кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце может вызвать у них солнечный ожог, а загар не образуется;
  • II фототип – со светлой кожей, волосами и глазами; легко могут получить солнечные ожоги, кожа прокрашивается слабо;
  • III фототип – смуглые, темноглазые и темноволосые; такие быстро загорают, если и получают ожоги, то незначительные и быстропроходящие.
  • IV фототип – смуглые, темноглазые и темноволосые; быстро загорают, при этом не получают солнечных ожогов;

Помнить о времени

Время приема солнечных ванн должно быть в период неактивного солнца: до 10 часов утра или после 5 часов дня. Начинать загорать лучше с 5 минут, с каждым днем постепенно увеличивая время пребывания на солнце.

Помнить о температуре и влажности окружающей среды

То, что нелегко переносится в обычном состоянии, гораздо хуже может восприняться организмом беременной женщины. Поэтому ей не рекомендуется выходить на улицу, если температура воздуха превышает 30 град. и при этом высокая атмосферная влажность.

Не засыпать на пляже

Сон полезен беременной женщине, но не на пляже. Даже если погода облачная, ультрафиолетовые лучи у воды отражаются сильнее. А во сне человек расслабляется, теряется контроль времени и появляется риск получения солнечного удара и ожога. 

Одежда и аксессуары беременных во время загара

На солнце важно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA-фильтрами. Надевать желательно просторную и одежду из натуральных тканей, чтобы защищала от перегрева и давала возможность коже дышать.

Водный режим

На солнце наступает быстрое обезвоживание, а это ведет к уменьшению объема циркулирующей крови. Такое состояние у беременных влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости.

Беременность и солярий

Польза и вред аппаратов для искусственного загара до сих пор до конца не изучены. Поэтому врачи во избежание риска советуют отказаться от ненастоящего солнца. Тем более что к нему есть противопоказания: чувствительная кожа, заболевание щитовидной железы, гипертония, угроза выкидыша, мастопатия и т.д.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Роды сегодня: где рожать лучше
Родовспомогательные учреждения в Москве развиваются в ногу с мировыми тенденциями, считает Владимир Заборский, главный врач ГКБ №72, родильное отделение которой занимает лидирующие позиции в рейтингах московских роддомов. О том, какие инновационные методики внедряются в современных роддомах, читайте в эксклюзивном интервью ВитаПорталу.
УЗИ сердца плода
Когда и зачем проводят внутриутробное ультразвуковое исследование сердца ребенка. Почему необходимо проводить УЗИ сердца плода и каковы показания к нему.
Белье для беременных
Особенности белья для беременных женщин. Как выбрать правильные удобные бюстгальтер и трусики в интересном положении.
Старение плаценты
Одним из частых вопросов среди беременных, которые проходят регулярный контроль у врача, является вопрос о состоянии плаценты и ее старении, о котором многие слышали. Сам термин «старение плаценты» может пугать женщин и вызывать у них тревожные ассоциации. Чем опасно преждевременное старение плаценты и когда оно может возникать?
Квота на ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение уже более 30 лет успешно практикуется для лечения бесплодия у женщин. Однако в России стоимость этой процедуры для среднестатистической пары может быть слишком высокой. Можно ли провести ЭКО бесплатно? Какие группы граждан имеют на это право?
Беременность после ЭКО: особенности
Страшный диагноз «бесплодие» оставляет единственную надежду на счастье, которая заключается в экстракорпоральном оплодотворении. К сожалению, беременность после ЭКО далеко не всегда протекает так же гладко, как естественная. Поэтому женщинам, решившимся на эту процедуру, следует знать, с какими трудностями им предстоит столкнуться.
Несовместимость при зачатии
Около 15% современных супружеских пар страдают от того или иного вида бесплодия. При этом оба супруга относительно здоровы, но беременность никак не наступает. Многие длительно и порой совершенно безрезультатно лечатся от бесплодия, но причиной может быть несовместимость при зачатии.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Многие женщины, попав в интересное положение, задаются вопросом: а можно ли теперь заниматься спортом? Не только можно, но и нужно! Конечно, при условии соблюдения разумных нагрузок и определенных ограничений.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
5 дней в чашке Петри
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Мне комфортно в моем возрасте!
Интересно, сколько женщин готовы подписаться под этим заявлением? Увы, многие из них никогда не признаются в своем настоящем возрасте, думая о приближении старости, как о конце света.