Эмоции в нашей жизни: можно ли ими управлять

23 мая 2011 -- Представители одного из малых этносов Западной Малайзии — синои — славятся своим миролюбием. В их поселениях практически отсутствуют преступления. Однако в течение всей своей жизни они испытывают тревогу и страх. Для этих людей страх является социальной нормой.

Некоторые эскимосы также необычайно миролюбивы. Помогать другим людям для них совершенно естественно. Эскимосам не свойственно испытывать гнев. В их языке отсутствует это понятие.

А вот в некоторых племенах Новой Гвинеи социальной нормой были жестокость и подозрительность. Вождем в этих племенах избирался самый кровожадный воин, а его титул переводился как «по-настоящему плохой человек».

В разных традициях по-разному проявляются горе и печаль. В западной культуре не принято открыто проявлять горе. Состояние депрессии считается в западной медицине психическим расстройством.

А вот в Азии, например в Китае, или у некоторых народностей Африки нет даже языковых эквивалентов для слова «депрессия». Проявление негативных эмоций, таких как подавленность или эмоциональная неуравновешенность, считаются позором не только для самого человека, но и для его семьи.

Но есть в Африке и такие племена, в которых, по свидетельству этнографов, депрессия является общественной нормой.

Буддисты и мусульмане-шииты придают горю и страданию религиозное значение. И рассматривают его как материал для большой внутренней работы. Глубокая скорбь для них признак мудрости.

В различных культурных традициях важен не только спектр эмоций, но и способ их проявления. Одни народы проявляют эмоции очень бурно, другие — сдержанно.

Возможно ли изменить эмоции

Эти различия лишь подчеркивают важность социальных аспектов для возникновения и разрешения наших эмоциональных проблем. И если люди могут так по-разному управлять своими эмоциями, обучаясь этому в социуме, то, наверное, они могут и изменять свои эмоции, если постараются.

Наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны. Значит, можно, целенаправленно изменяя одно, изменять другое.

Большинство людей считают, что их эмоции зависят от происходящих с ними событий. Это отражается даже в структуре речи. Такие люди говорят: «Он обидел меня» или «Она меня разозлила». При этом подразумевается, что прореагировать по-другому они не могли.

Но ведь мы свободны! Мы можем сами выбирать: расплакаться или рассмеяться, разгневаться или почувствовать легкую досаду. А это означает, что из пассивной роли, роли жертвы, мы переходим в позицию человека, берущего на себя ответственность за свои реакции.