Гиалуроновая кислота в продуктах питания

Татьяна Мякшина. 13 марта 2013 г.
Гиалуроновая кислота в продуктах питания
Гиалуроновая кислота содержится во многих пищевых продуктах и вырабатывается также и нашим организмом. Достаточное ее количество позволяет сделать кожу более молодой, гладкой, восстановить зрение и здоровье.

Вернуть молодость желают многие. Достичь такого результата не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно знать, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота – главный элемент красоты кожи.

Что такое гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота представляет собой вещество, которое обеспечивает защиту и увлажнение слизистой глаз, кожи, сердечных клапанов и суставов.

В ходе исследований было выявлено, что больше всего гиалуроновой кислоты содержится в организме маленьких детей и молодых женщин. Со временем, когда организм начинает взрослеть, уменьшается и количество данного вещества в нем.

При этом отмечается старение кожи, появление морщин, признаки старения обнаруживаются и в работе суставов и глаз.

Для того чтобы не допустить этого, следует восполнять гиалуроновую кислоту в организме.

Гиалуроновая кислота: в каких продуктах ее можно найти

Продукты, являющиеся богатыми источниками гиалуроновой кислоты:

  • сухожилия и суставы;
  • тушеное мясо с суставами и костями;
  • бульон;
  • кожа птицы;
  • соевые продукты;
  • красное вино.

В сое содержится огромное количество фитоэстрогенов, которые помогают организму восстанавливать объемы гиалуроновой кислоты.

Также найти гиалуроновую кислоту можно в таких растениях, как репейник, и крахмалистых корнеплодах.

Ваш рост
см
Ваш вес
кг
Поделиться:
Также по теме «Гиалуроновая кислота в продуктах питания»
Какое молоко лучше
Вопросы здорового питания волнуют все большее количество людей: какие продукты выбрать, чтобы похудеть, быть здоровым и красивым, быть в тренде наконец. Так как молоко — продукт питания популярный, из разряда тех, что можно найти в холодильнике каждой семьи, подробнее остановимся на том, какое молоко лучше пить взрослым людям.
Не хочу завтракать! Что делать?
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» — эта народная мудрость известна всем. Конечно, здорово, когда утром очень хочется есть – в этом случае можно позавтракать так, как советуют диетологи, то есть основательно. Но проблема в том, что некоторые люди совсем не хотят есть утром. Что же делать в этом случае? Нужно ли заставлять себя завтракать, если совсем не хочется?
Как устроена пищевая пирамида
Разработанные ведущими диетологами законы разумного питания легли в основу так называемой пищевой пирамиды, главная цель которой — сбалансировать ежедневный рацион и сохранить здоровый вес.
Триглицериды и здоровое питание
Что такое автоматическое переедание
Почему человек ест, даже если пища невкусная.
10 интересных фактов о специях
Специи усиливают естественный вкус продуктов, помогают пережить дефицит свежих отечественных овощей весной и оказывают мощное оздоравливающее действие.
Рацион юного гения: 3 важных слагаемых
Если вы уже стали счастливыми родителями любознательных школьников, то по собственному опыту знаете, как нелегко малышам «грызть гранит науки». Требования к ним — чрезвычайно высоки. Много уроков, огромные массивы незнакомого материала, практические задания, колоссальные физические и умственные нагрузки. Сейчас, как никогда, вашим детям нужны родительская забота и поддержка.
Комментарии
Комментировать
ЛУЧШЕЕ ЗА СЕГОДНЯ
Диета этой весны: меню на 7 дней
Диета этой весны: меню на 7 дней
Ищите подходящую диету, чтобы снизить вес весной? У нас есть такая! Причем не заезженная, копируемая от сайта к сайту, а новая, модная и очень эффективная. Предлагаем полное меню на 7 дней.
Диеты и диетологи
Как полюбить себя: советы психолога
Как полюбить себя: советы психолога
Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере. Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?
Психология
Какое молоко лучше
Какое молоко лучше
Вопросы здорового питания волнуют все большее количество людей: какие продукты выбрать, чтобы похудеть, быть здоровым и красивым, быть в тренде наконец. Так как молоко — продукт питания популярный, из разряда тех, что можно найти в холодильнике каждой семьи, подробнее остановимся на том, какое молоко лучше пить взрослым людям.
Здоровое питание
Качество творога: как определить
Качество творога: как определить
Уже много веков творог остается одним из любимых продуктов на нашем столе. В его пользе трудно усомниться – диетологи рекомендуют есть его не меньше трех раз в неделю. Однако чтобы не навредить себе, нужно уметь определять качество творога — отличать настоящий творог от суррогата, а свежий продукт — от испорченного.
Рецепты и кухня
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Манипуляция – это психологический прием, скрытое управление собеседником против его воли. Манипулируя, человека вынуждают к каким-то действиям, и он совершает их вопреки собственным интересам. Как отличить искренность в общении от манипуляции?
Психология
Почему дергается глаз и что делать
Почему дергается глаз и что делать
Ощущение подергивания века (или глаза в целом) относится к явлениям, именуемым в медицине нервными тиками, которые по сути своей представляют небольшие самопроизвольные спастические сокращения одной или нескольких групп мышц.
Нервные болезни
Мужская мастурбация
Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали
Когда мастурбацию можно считать безопасной, а когда она приводит к нарушениям сексуальной активности?
Здоровье мужчины
Завтрак от Маргариты Королевой: 3 легких рецепта
Завтрак от Маргариты Королевой: 3 легких рецепта
Завтрак — один из самых главных приемов пищи. Особенно для худеющих, которым важно утром подкрепиться так, чтобы уже спустя 2 часа не испытывать острого чувства голода. Рецепты завтраков, которые мы хотим вам предложить, предоставила ВитаПорталу известный звездный диетолог Маргарита Королева. Она, как никто другой, знает, что съесть утром худеющему, чтобы оставаться сытым (или сытой) весь день.
Диеты и диетологи
болят соски
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Женское здоровье
Какое артериальное давление нормально для вас: индивидуальные особенности
Какое артериальное давление нормально для ваc
Артериальное давление – один из важнейших показателей здоровья человека. Знать и следить за уровнем своего давления необходимо всем без исключения – обычные цифры на тонометре могут заранее предупредить о возможных проблемах и помочь избежать неприятностей со здоровьем. А сигналом об опасных переменах в организме может стать не только повышенное или пониженное, но и нормальное для других людей давление.
Сердечно-сосудистая система
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.
Здоровое питание
Чаи, отбивающие тягу к сладкому
Чаи, отбивающие тягу к сладкому
Рецепты и кухня
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Диеты и диетологи
Как убрать обвисший живот
Как убрать обвисший живот
Советы по работе над проблемными зонами.
Красота и внешность
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Все болезни
Как сделать отдых с детьми комфортным и интересным: советы психолога
Как сделать отдых с детьми комфортным и интересным
Приближаются майские праздники, и многие родители задумываются о том, где их провести. Многие выбирают отдых в городе или на даче, опасаясь, что поездка за границу может нанести вред здоровью детей.
Детские болезни

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Как полюбить себя: советы психолога
Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере. Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?
Русская водка: мифы и правда
31 января считается днем рождения русской водки. В этот день в 1865 году Менделеев защитил диссертацию на тему «О соединении спирта с водой». Историк и кулинар В. Похлебкин написал в своей книге «История водки», что благодаря этой научной работе Менделеев вывел лучшую «формулу водки».
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов!
10 фактов о заразности рака
21 января 1911 года американский ученый Раус выделил вирус, вызывающий саркому у кур. В это же время возникла вирусная теория происхождения злокачественных образований. Считалось, что рак вызывается вирусами, а значит, может быть заразен. Каковы современные научные данные о заразности рака?
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
Женские проблемы: почему болят соски
Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.
Как убрать обвисший живот
Советы по работе над проблемными зонами.
Как горячие студентки делают ЭТО, или реалии секс-индустрии
23-летняя Шанель Престон, уроженка штата Гавайи, США, устроилась работать в стрип-клуб не по своей прихоти: весь доход от ее выступлений шел на оплату обучения в колледже. На третьем курсе она встретила женщину, которая сделала ей заманчивое предложение: сняться в порно. Хотя Престон не считала себя секс-бомбой, она согласилась на эксперимент: подумайте сами, кто откажется от заманчивой перспективы получить деньги за то, чтобы просто изображать перед камерой страсть?
Что делать, если дома разбился ртутный градусник
Любой из нас знает, что ртуть является очень опасным для организма веществом, и приборы, которые содержат в своем составе ртуть, нужно эксплуатировать крайне осторожно. Одним из таких приборов является обычный термометр, которым все мы привыкли измерять температуру тела. Иногда бывает так, что градусник выпадает из рук и падает на пол. Что делать, если дома разбился ртутный градусник, какой алгоритм действий должен быть в этом случае, чтобы не навредить здоровью своей семьи?
Замороженные продукты: мифы и правда
Год от года в России растет потребление замороженных продуктов — это уже не только овощи и фрукты, мясные и рыбные полуфабрикаты, но и десерты, хлебобулочные изделия и многое другое. Чего больше в замороженных продуктах – вреда или пользы? Последние данные об этом в нашем материале.
15 важных моментов, которые нельзя игнорировать в отношениях
Если вы нередко разочаровываетесь в людях и отношениях, пришло время снять розовые очки и обратить внимание на те моменты в общении, которые должны сразу насторожить вас.
Пять главных признаков того, что вами манипулируют
Манипуляция – это психологический прием, скрытое управление собеседником против его воли. Манипулируя, человека вынуждают к каким-то действиям, и он совершает их вопреки собственным интересам. Как отличить искренность в общении от манипуляции?
Жиросжигающий суп: правда или вымысел
Жиросжигающий суп варится из овощей, способствующих снижению веса. Его эффект усиливается при соблюдении строгой диеты и физической активности худеющего.
9 фактов, которые надо знать о наркозе
12 ноября 1847 года впервые было продемонстрировано действие хлороформного наркоза при проведении операции. В конце XIX – начале XX века хлороформ был основным веществом для общего обезболивания. Современные препараты не обладают таким количеством побочных эффектов, однако знать, чего ждать от наркоза, должен каждый пациент.
Как варить перловку: кулинарные секреты
Далеко не все современные хозяйки знают, как правильно варить перловку. Чтобы обыденная каша превратилась в изысканное блюдо, достаточно придерживаться простых кулинарных правил.
10 фактов о необычайных лечебных способностях кошек
Кошачье мурлыканье – звуковой сигнал в диапазоне 20-140 Гц, эти частоты оказывают терапевтическое воздействие при многих заболеваниях. Лечение с помощью кошек называется фелинотерапия. В экспериментах замечено, что большим лечебным эффектом обладают именно кошки, а не коты.
Моя анорексия: история болезни
В современном мире с его жесткими стандартами, в том числе предъявляемыми и к внешности, одной из основных целей множества женщин становится снижение веса. Но иногда стремление похудеть обретает болезненные формы. Нервная анорексия, приводящая своих жертв к истощению и даже смерти, обретает все большие масштабы.