Диеты и диетологи

Что поменять на кухне: хитрости, которые помогут вам похудеть
Что поменять на кухне: хитрости, которые помогут вам похудеть
Все, кто пробовал целенаправленно снижать вес, согласятся с тем, что дело это непростое. Однако не стоит воспринимать диету как личный подвиг, лучше помогите себе перестроиться на новую систему питания, используя небольшие изменения в вашем доме.
Здоровое питание
В каких продуктах найти фитоэстрогены
В каких продуктах найти фитоэстрогены
Фитоэстрогены – особые вещества, сходные по строению с женскими половыми гормонами и содержащиеся в некоторых растениях.
Здоровое питание
Углеводное окно: что это такое
Углеводное окно: что это такое
Углеводное, или метаболическое, окно – особое состояние метаболизма, во время которого организм быстро расщепляет и усваивает углеводы.
Тело
Дюкану тут не место: как худеют во Франции
Дюкану тут не место: как худеют во Франции
Для нас французская диета — очень широкое понятие: это и Дюкан с Монтиньяком, и вино с сыром, и худосочные брюнетки 42-го размера с каре. В общем, сплошные стереотипы.
Здоровое питание
Пробиотики и пребиотики: в чем разница
Пробиотики и пребиотики: в чем разница
Стройные девушки, спортивные пенсионеры и счастливые дети улыбаются нам с экранов и глянцевых страниц, поглаживая себя по плоским животам. Они наперебой рассказывают о том, что комфорт и здоровье совсем рядом – в бутылочках и баночках с пребиотиками и пробиотиками. Одни живее других, а уж насколько полезны...
Здоровое питание
Мюсли для похудения: как выбрать
Мюсли для похудения: как выбрать
Среди диетических продуктов мюсли занимают почетное место. Но не все так просто – от некоторых видов этой злаковой смеси вес, наоборот, увеличивается. Как же выбрать правильные мюсли для похудения?
Здоровое питание
Как сделать творог из молока
Как сделать творог из молока
Самый вкусный и полезный творог – домашний, не зря он так нравится хозяйкам. Приготовить его несложно, понадобится лишь молоко, фермерское или магазинное, и немного времени.
Здоровое питание
Симбиотики: что это
Симбиотики: что это
Симбиотики являются незаменимым элементом здорового питания и одним из важнейших факторов поддержания нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
Здоровое питание
Как пить соду, чтобы похудеть: вся правда
Как пить соду, чтобы похудеть: вся правда
Среди многочисленных методов похудения в последнее время все большую популярность у женщин набирает так называемая содовая диета. Простая и доступная, она раскрывает секреты, как пить соду, чтобы похудеть. Но насколько эта методика безопасна для здоровья? Давайте разберемся.
Здоровое питание
Диета с LINE: ответы
Диета с LINE: ответы
Эксперты отвечают на вопросы пользователей LINE.
Здоровое питание
Детокс по системе «5-О»: самый безопасный метод очищения организма
Детокс-диета по системе «5-О»: самый безопасный метод очищения организма
Почти каждый диетолог может с ходу назвать несколько минусов популярных детокс-диет на соках: это и несбалансированный рацион, и проблемы с пищеварением, и чувство голода. Мы предлагаем вам воспользоваться новым альтернативным методом – системой «5-О» от диетолога Джин Карнахан.
Здоровое питание
Йошта: ягода для похудения
Йошта: ягода для похудения
За экзотическим названием «йошта» скрывается выведенный селекционным путем гибрид всем нам знакомых смородины и крыжовника. Помимо высоких вкусовых качеств йошта обретает все большую популярность как ягода для похудения.
Здоровое питание
Сколько пить воды, чтобы похудеть
Сколько пить воды, чтобы похудеть
С наступлением жаркого времени года наибольшей популярностью у представительниц прекрасного пола начинает пользоваться «жидкая» диета. Воду как уникальный продукт для вымывания лишних килограммов превозносят многие диетологи. Вот только единого мнения о том, сколько все-таки нужно пить воды, чтобы похудеть,...
Здоровое питание
Водная диета: плюсы и минусы
Водная диета: плюсы и минусы
Водную диету называют диетой для ленивых — она не требует голодания и отказа от любимых продуктов, главное – это скорректировать свой питьевой режим.
Здоровое питание
Энзимы: 10 лучших источников
Энзимы: 10 лучших источников
Без этих незаменимых помощников организм не мог бы переваривать пищу, очищаться, бороться с инфекциями. Искать энзимы следует прежде всего в свежей растительной пище, не подвергавшейся термической обработке и охлаждению.
Здоровое питание
Химические добавки в продуктах питания: мифы и факты
Химические добавки в продуктах питания: мифы и факты
Обойтись без химических добавок в пищевой промышленности сегодня уже нельзя – они и продлевают срок хранения продукта, и обеспечивают ему нужный вкус с консистенцией и приятный вид. Как понять, что мы едим, и не вредят ли нам вещества, скрытые за таинственным обозначением Е?
Здоровое питание
Как правильно варить рис: для суши, роллов и других блюд
Как правильно варить рис: для суши, роллов и других блюд
В кулинарных традициях многих народов рис занимает главенствующее место. Этот злак считается универсальным, ведь из него можно приготовить и сладкие, и соленые блюда. Но чтобы они полностью соответствовали критериям пользы и вкуса, нужно знать, как правильно варить рис.
Здоровое питание
Сколько вешать в граммах, или Вся правда о размере порции
Сколько вешать в граммах, или Вся правда о размере порции
Здоровое питание помогает человеку не только перестать набирать килограммы, но и скинуть излишки веса. Но, перейдя на правильное питание, многие сталкиваются с тем, что все параметры остаются теми же. Причин этому может быть множество, но зачастую все дело — в размере съедаемых порций. Помимо того, что...
Здоровое питание
Ягоды годжи: почему худеет кошелек, а не талия
Ягоды годжи: почему худеет кошелек, а не талия
Средства с ягодами годжи пользуются огромной популярностью у желающих похудеть. При этом у подобных средств полно противников, уверяющих, что они, мягко говоря, не эффективны. Так ли это на самом деле?
Здоровое питание
Новая майская диета: стройность и молодость за 7 дней
Новая майская диета: стройность и молодость за 7 дней
Невероятно, но факт: с помощью диеты можно не только похудеть, но и избавиться от неглубоких морщинок. Попробуйте соблюдать новую омолаживающую диету ВитаПортала в течение 7 дней — и вы будете выглядеть так, будто бы недавно вернулись с дорогого спа-курорта.
Здоровое питание
7 любопытных фактов о килокалориях
7 любопытных фактов о килокалориях
Контроль калорийности рациона сегодня признан самым популярным средством поддержания или снижения веса.
Здоровое питание
Обед на работе: что есть, если нет столовой
Обед на работе: что есть, если нет столовой
Проблема здоровых, вкусных и низкокалорийных обедов на работе актуальна как никогда: в преддверии сезона маек и легких платьев сделать тело более подтянутым и спортивным хотят не только женщины, но и мужчины. Соответственно, возникает вопрос: что съесть на работе в обед, чтобы утолить голод и не набрать...
Здоровое питание
Гречка для похудения: мнение диетолога
Гречка для похудения: мнение диетолога
Мода на разные продукты для снижения веса очень изменчива: еще недавно все худели на кофе с имбирем, нынче в фаворитах ягоды годжи. Однако есть продукт, который во все времена использовался для похудения, — гречка.
Здоровое питание
Что делать после переедания: разгрузочные дни
Что делать после переедания: разгрузочные дни
Поводов от души побаловать себя вкусной, а порой и не особо здоровой пищей придумывать не надо – их полно и без того. Веселые дни рождения и многозначительные юбилеи, затяжные праздники, окончания постов, поездки к родственникам, гастрономические путешествия и даже стрессы – все это может стать причиной...
Здоровое питание
Как правильно варить гречку
Как правильно варить гречку
Гречневая крупа считается одной из самых полезных из-за высокого содержания витаминов и микроэлементов. Гречка является основой многих быстрых и вкусных рецептов. Можно варить гречку как гарнир или в качестве самостоятельного блюда.
Здоровое питание
Как не поправиться во время беременности: главные правила питания
Как не поправиться во время беременности: главные правила питания
Набрать 10-15 килограммов и не влезть ни в одни брюки — перспектива не из заманчивых. Но совсем другое дело, если причиной таких перемен станет ожидание малыша. Эти приятные килограммы, как правило, легко уходят сами. Но бывает так, что в период беременности мамочка быстро полнеет, прибавляя больше веса,...
Здоровое питание