Как остановить мигрень без таблеток

18 августа 2011 -- Массаж, акупунктура, фитотерапия и диетическое питание могут быть очень эффективны в лечении мигрени. Они снимают напряжение и стресс, которые часто являются пусковыми факторами возникновения приступов головной боли.

Биологическая обратная связь

На тело пациента прикрепляют несколько электродов, регистрирующих мышечное напряжение и температуру кожных покровов. Эта информация выводится на экран перед пациентом. Больной наблюдает, как в зависимости от стресса снижается температура кожи и повышается мышечный тонус, и учится управлять своим состоянием и уровнем напряжения. Это помогает справляться с приступами мигрени.

Многочисленные исследования показали, что биологическая обратная связь значительно повышает качество жизни людей, страдающих головными болями, и может использоваться в качестве терапии на ранних этапах болезни.

Акупунктура

Акупунктура — это древнейшая китайская методика. Суть ее в том, что небольшие иглы вводятся в определенные точки тела. Согласно научным данным, иглоукалывание приводит к выбросу эндорфинов — натуральных опиоидов, стимулирующих центры удовольствия и облегчающих боль. На данный момент признано, что иглоукалывание помогает более чем при тридцати патологических состояниях, включая головную боль, менструальный синдром, боль в пояснице. При любых хронических болях оно прекрасно подходит в качестве дополнительного лечения. Кроме того, эффект от иглоукалывания продолжительный, после окончания курса процедур длится в течение нескольких месяцев.

Массаж

Положительный эффект массажа в терапии головной боли не доказан. Однако массаж помогает расслабиться, снять стресс и напряжение. Расслабление мышц шеи, спины, плеч и затылка улучшает кровоснабжение головного мозга. Если боли вызваны мышечным напряжением, то массаж — лучший выход из ситуации.

Фитотерапия

Для лечения мигрени предлагается множество трав, однако на данный момент доказана эффективность и безопасность только одной — пиретрума девичьего (девичья трава). Настои этой травы часто назначаются на ранних этапах лечения до начала приема таблеток. Они безопасны, хорошо переносятся и практически не имеют побочных эффектов.

Диета

Шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, красное вино и некоторые другие продукты могут усиливать головную боль у предрасположенных к ней людей.

Несмотря на то, что клинических доказательств влияния диеты на головные боли пока нет, последние исследования показали уменьшение количества приступов мигрени при снижении потребления жиров. Некоторые пищевые добавки, например омега-3-жирные кислоты или коэнзим Q10, тоже могут помочь.

Сбалансированное питание, исключающее переедание и обилие жирной высококалорийной пищи, уменьшает количество приступов головной боли.

Перед началом приема пищевых добавок, курсов акупунктуры или массажа необходимо проконсультироваться с врачом.