Тайные «выгоды» рабочих проволочек
Великий прокрастинатор
Полезно покопаться в прошлом, чтобы понять, откуда взялись ваши уловки с откладыванием дел на потом.
Образ жизни
Как повысить самооценку и побороть застенчивость
15 шагов к уверенности в себе
Как преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.
Образ жизни
6 правил для продуктивной работы без стресса
Как восстанавливать силы на работе
А что можно сделать в офисе, чтобы избежать стресса и, как следствие, упадка сил? Попробуем разобраться.
Образ жизни
Почему важно регулярно проверять уровень холестерина и давление
Эти две цифры вы должны знать наизусть
Несмотря на то, что от инфаркта умирают миллионы людей во всем мире, эту болезнь предотвратить проще, чем любую другую.
Профилактика и лечение
Как малоподвижный образ жизни сокращает вам жизнь
Работа: не дайте ей убить себя
В 1951 г. группа ученых из Сан-Франциско запустила исследование длиной в 18 лет, в ходе которого они наблюдали за портовыми рабочими, чтобы выяснить, какие факторы приводят к развитию сердечной недостаточности.
Образ жизни
Как помочь любимому человеку побороть застенчивость?
Замужем за скромником
Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела.
Образ жизни
Как стать самодостаточным, независимым и счастливым
4 принципа успеха Ирины Хакамады
Как найти баланс между душой, жаждущей свободы, и стандартами успеха, навязанными системой общественных амбиций?
Образ жизни
Почему мы откладываем дела на завтра
5 причин хронического аврала
Открою секрет: все люди откладывают дела на потом. Да, даже профессиональные организаторы время от времени этим грешат. Это свойство человеческой натуры. Однако хроническому любителю отсрочить работу живется очень непросто.
Образ жизни
Почему вы думаете о себе хуже, чем вы есть на самом деле
Враг самому себе
Человек с низкой самооценкой выглядит потерянным. Он, как правило, более пассивен, внушаем и менее популярен.
Образ жизни
Как перестать всех контролировать
Я – диктатор
Это случается со всеми. Вы тоже можете внезапно осознать, что с вами нелегко работать. Когда дискомфорт, связанный с осознанием этого факта, пройдет, возьмите себя в руки и приступайте к решению проблемы.
Образ жизни
4 типа «трудных» личностей
Как вести себя со сложными людьми
Главное в общении со сложными людьми — определить, кто они. Даже если их нельзя устранить из вашей жизни, категоризировать их уж точно можно.
Образ жизни
Ирина Хакамада о стереотипах, к которым мы привыкли
4 мифа о женщинах
Защищая свои позиции, мужской мир навязал нам много комплексов, освободиться от которых нелегко, но можно, если последовательно разобрать уничижительные мифы о нас. Давайте попробуем.
Образ жизни
Что показывает генетический анализ
Всё решает ДНК
Наши гены влияют практически на все стороны жизни. Большинство из нас даже и не догадывались, сколько всего в них заложено. Вплоть до того, что наши вкусовые предпочтения и даже мировоззрение зависят от генетического кода.
Профилактика и лечение
Как избавиться от стереотипов, стать свободным и счастливым?
Как найти свое призвание и обрести внутреннюю гармонию
Образ жизни
Увлекательный роман и психологический тренинг под одной обложкой!
Твоя вторая жизнь, или шанс все изменить
В издательстве «Эксмо» впервые на русском языке выходит психотерапевтический роман французского писателя, художника, психолога и творческого тренера Рафаэллы Джордано «Твоя вторая жизнь, или Шанс все изменить».
Образ жизни
Краткое руководство пользователя
Позитивное мышление: правильная дозировка
Позитивное мышление всегда поднимает настроение, с этим не поспоришь. Но какие ещё положительные свойства такого мышления?
Образ жизни
От сценариста культового комедийного сериала «Как я встретил вашу маму»
Что я делала, пока вы рожали детей
Издательство «Эксмо» представляет самую яркую travel story этого лета – книгу сценариста культового комедийного сериала «Как я встретил вашу маму» Кристин Ньюман «Что я делала, пока вы рожали детей».
Образ жизни
Как образуются камни и что делать, чтобы избежать их появления
Мочекаменная болезнь: причины, симптомы и лечение
Мочекаменная болезнь – это болезнь обмена веществ, которая проявляется образованием камней («конкрементов» в медицинской терминологии) в почках и других органах мочевыделительной системы: мочеточниках, мочевом пузыре.
Профилактика и лечение
Как избавиться от бессонницы без лекарств
6 советов, которые помогут высыпаться
Пока большинство ворочается в кровати без сна лишь иногда, от 6 до 10 процентов взрослых борются c бессонницей. Если вы испытываете проблемы со сном минимум три раза в неделю, то, скорее всего, вы один из них.
Профилактика и лечение
Как распознать и обезвредить
Осторожно: нарцисс!
Нарциссы – это не только милые цветы. Так называют самовлюбленных людей, которые зациклены на себе и своих проблемах. Нарциссов иногда даже сравнивают с энергетическими вампирами, поскольку они буквально вытягивают из окружающих их людей силы и положительные эмоции.
Образ жизни
Как перестать жить скучно и завидовать успехам других
Избавляемся от заурядности: 5 шагов к полноценной жизни
Большая часть нашего общества не достигают такого успеха, счастья и свободы, какого хотят и заслуживают. Эти люди довольствуются гораздо меньшим, чем способны иметь, и испытывают затруднения практически во всех областях жизни. Вы же не хотите входить в их число, верно?
Образ жизни
Почему не нужно подражать чужому успеху
Lifejumping: как изменить свою жизнь
Lifejumping – это прыжок в жизнь, а лето – это то самое время, на которое откладываешь изменения. Что нужно делать, чтобы оставаться самим собой, но при этом изменить жизнь к лучшему?
Образ жизни
Чем отличается стыд от чувства вины
Гадкий я: чем опасно чувство стыда
Стыд — это, по большому счет, страх быть отвергнутым, полная противоположность контролю над своей жизнью и чувству собственного достоинства.
Образ жизни
Как психологические проблемы провоцируют рак
Раковая жизнь
Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового фактора. Но…
Профилактика и лечение
5 незаменимых ингредиентов хорошего настроения
Рецепт счастья
Вы уже определись, стакан всё-таки наполовину пуст или наполовину полон? Хотите ли стать ещё счастливее? Все в ваших руках! Всего несколько качеств помогут вам больше получать удовольствия от жизни.
Образ жизни
Из-за чего возникают сердечные болезни
Коронарная личность
Почти каждый из нас хоть раз жаловался на то, что у него «камень на сердце», и не раз мы слышали совет «не принимать все близко к сердцу». Но редко кто из нас всерьез задумывался о том, что все эти вроде бы исключительно эмоциональные переживания могут стать причиной болезни.
Профилактика и лечение
Мастопатия ― проблема не только медицины, но и общества в целом
Новые возможности в лечении мастопатии
У каждой четвертой женщины от 18 до 55 лет имеется это заболевание. Мастопатия в большинстве случаев проявляется болевым синдромом (преимущественно во второй половине менструального цикла), набуханием и нагрубанием молочных желез, что существенно снижает качество жизни женщины.
Профилактика и лечение
Как зеркала помогают восстановиться после инсульта
Подражание себе
Восстановление после инсульта включает обучение движениям, которыми вы в совершенстве владели до заболевания. Память (и наблюдение за здоровой стороной вашего тела) дает ясную картину того, как выглядело и ощущалось данное действие.
Профилактика и лечение
Как воображение помогает восстановиться после инсульта
Вообразите это: мысленная тренировка для переживших инсульт
Это делают спортсмены. Это делают музыканты. Это рекомендуют делать практически в каждой лекции по мотивации. «Это» — мысленная тренировка (МТ), также известная как воображение.
Профилактика и лечение
8 вещей, которые нужно делать, когда целый день сидишь за компьютером
Как не умереть за компьютером
Здорово, когда работа приносит массу прекрасных знакомств, верных друзей и хорошие деньги, но ради этого нередко приходится жертвовать здоровьем и бодростью, совсем того не замечая.
Образ жизни
ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?