Образ жизни

Основные принципы ведения здорового образа жизни
Как вести здоровый образ жизни?
В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность.
Образ жизни
Семь типов курильщиков и почему нужно бросить
7 причин закурить.. и бросить
У курильщиков есть множество предлогов щелкнуть зажигалкой: для удовольствия, снять стресс, для контроля веса или чтобы не быть белой вороной. Но всех их объединяет одно: нужно бросать.
Образ жизни
Секреты весны для женской красоты
Небо с каждым днем становится все выше, солнышко теплее, в воздухе появилось что-то непередаваемо волнующее и заманчивое… Это сама весна подсказывает нам, что нужно делать, чтобы в сезон любви и молодости «расцвести» и выглядеть свежо и привлекательно! Все просто – нужно лишь подметить и «приспособить»...
Образ жизни
Какая вы еда?
Если бы вы были едой – то каким именно блюдом? Ответьте на 10 вопросов и узнайте рецепт вашей личности.
Образ жизни
Как управлять своим вниманием: учимся концентрироваться
Не отвлекайся
Большинство из нас постоянно отвлекается даже от самого важного дела, чтобы пролистать новости в Facebook, проверить почту или ответить на сообщение.
Образ жизни
Оставляем негатив позади
Пока, зависть!
Зависть – явление неприятное и, что еще печальнее, весьма разрушительное: под влиянием зависти мы впадаем в уныние (а иногда и в самую настоящую депрессию), теряем способность радоваться собственным достижениям, выбираем навязанные завистью цели, безжалостно принося в жертву свои мечты.
Образ жизни
5 способов вернуть энергию и бодрость
Как лечить адреналиновую усталость
Традиционная медицина не признает адреналиновую усталость, и студентам медицинских институтов о ней не рассказывают. Этот диагноз был выявлен доктором Джеймсом Уилсоном, соучредителем Канадского колледжа природной медицины, в 1998 г.
Образ жизни
Вы выбиваетесь из сил?
Адреналиновая усталость
Чаще всего люди приходят на консультацию к семейному врачу из-за чрезмерной усталости, упадка сил, плохого настроения или расстройств сна. В большинстве случаев осмотр пациентов не выявляет ничего необычного, и последующие результаты анализов оказываются нормальными, однако симптомы не исчезают и влияют...
Образ жизни
Как победить зависимость от гаджетов
Цифровая диета
У каждого из нас разный цифровой метаболизм. Отсоединиться сразу от всего будет похоже на голодную диету: вы потеряете вес слишком быстро и снова наберете его. Поэтому, когда речь идет о технологиях, я ненавижу слова вроде «воздержание», «голодание» и «отключение». Наша цель — достичь равновесия и поддерживать...
Образ жизни
Бонус: 3 рецепта на все случаи жизни
5 причин принимать ванну каждый день
Существует множество способов приятно завершить прожитый день: почитать интересную книжку с чашечкой травяного чая, посмотреть новую серию любимого сериала, поболтать с подружкой по телефону или в месенджере.
Образ жизни
Доступные способы благотворительности
+100 в карму
О благотворительности писать сложно, так как тема не особо популярная. Однако мы считаем, что нельзя стать по-настоящему счастливым, если не помогать другим.
Образ жизни
8 последствий пренебрежения сном
К чему приводит недосып?
Если вы спите меньше пяти часов в сутки и испытываете следующие недомогания, знайте: вас спасет только крепкий и долгий сон.
Образ жизни
5 правил здоровой и активной жизни от Тары Стайлз
Тара Стайлз – «революционер в мире йоги». Вот 5 золотых правил жизни, которых придерживается эта потрясающая женщина. Именно они помогают ей держаться на плаву, вести активный образ жизни, быть здоровой и все успевать.
Образ жизни
5 составляющих счастливой жизни
Формула благополучия
Размышляя о том, что способствует нашему благополучию, мы, как правило, или заблуждаемся лишь отчасти, или неправы абсолютно.
Образ жизни
Как люди научились жить дольше: мнения ученых
Почему раньше старели быстрее
По данным некоторых ученых, в древности средняя продолжительность жизни не превышала 21 года, в Средние века она достигала лишь 33-х. Разумеется, не все покидали этот мир в столь молодом возрасте.
Образ жизни
Почему мы толстеем быстрее, чем наши мамы?
Пухлое поколение
По недавно опубликованным данным, нынешнее поколение молодежи быстрее набирает вес, чем их родители. При прочих равных — то есть той же физической нагрузке и том же количестве съедаемых калорий. Чем объясняется этот феномен?
Образ жизни
Как мозг принимает решения
Психическая выносливость
Вам будет под силу сделать все что угодно, если вы понимаете, как принимаются решения и как сильно мозг влияет на поведение.
Образ жизни
5 «пород» вампиров
Энергетические вампиры: как распознать и бороться
Есть люди, внутри которых, как сказал бы Виан, цветут лилии. От общения с ними у собеседника распускаются собственные бутоны добра, света, мудрости и появляется желание трепетно обнять весь мир. Но существуют также люди, после взаимодействия с которыми, будь то простой разговор или деловая поездка, человек...
Образ жизни
Как научиться жить с удовольствием
Счастье как образ жизни
Как иногда хочется найти цветик-семицветик и на каждый лепесток загадать: «Счастья, мне, пожалуйста, большого и светлого». Но, к сожалению, Вселенная глуха к нашим мольбам, если слова не подкреплены действиями.
Образ жизни
20 интересных фактов о снах
В мире снов
Сны – одна из самых животрепещущих загадок, которую ученые до сих пор так и не могут до конца разгадать. Мы предлагаем 20 интересных фактов о снах, о которых вы, возможно, и не догадывались.
Образ жизни
8 способов похудеть, которые никак не связаны с едой
В легком теле
Если когда-либо вам приходилось худеть, вы наверняка знаете, что очень многое в жизни приходится пересматривать. Да, диеты часто помогают потерять вес, но это далеко не единственный способ обретения лучшей формы.
Образ жизни
Почему мы мерзнем и как защититься от холода
10 советов как перестать мерзнуть
Многие люди с ужасом ожидают прихода холодов, в то время как другие, наоборот, только и точат коньки да натирают лыжи. В чем же разница? Почему одним зимой дико холодно, а другим никакой мороз не страшен?
Образ жизни
7 необычных творческих блокнотов
Бумажные музы
Во всем мире все большую популярность получают творческие блокноты. Что это такое и в чем их особенности?
Образ жизни
Только если вы так думаете, говорят ученые
Старость не радость?
Негативные стереотипы о старении приводят к тому, что мы с возрастом начинаем чувствовать себя немощными, считают ученые. Как это изменить?
Образ жизни
Простой способ справиться со сложными чувствами
Психологическое заземление
Страх, грусть, тревога, отчаяние, гнев – эти «персонажи» кажутся многим из нас опасными. Они подстерегают нас в самых неожиданных местах и наваливаются всем весом в самый неподходящий момент. Обуздать бурные эмоции очень сложно, а если человек особо чувствительный, то этим коварным хищникам все время...
Образ жизни
Что выбрать, если у меня много любимых дел?
Человек-оркестр: инструкция по применению
Мы все знаем, как это бывает: когда ты долгое время занят нелюбимым делом или работаешь на нелюбимой работе, начинаешь вдруг болеть. Организм включает все механизмы сопротивления против такого расклада дел.
Образ жизни
Как исполнить мечты
О чем мечтать в новом году
А вы знаете, что книги тоже умеют исполнять мечты? Да-да, именно так!
Образ жизни
Как стать счастливее и побороть СДВГ
Не отвлекайте меня, или Как стать более сконцентрированным
Эдвард Хэлловэлл, психиатр, всемирно известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности), рассказывает, какие шаги нужно сделать для того, чтобы стать более сконцентрированным.
Образ жизни
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.