Опасное недосыпание
Опасное недосыпание
Всю рабочую неделю мы мечтаем выспаться в выходные и восстановить, наконец, свои силы. Но мы не догадываемся, что даже трое суток полноценного сна не смогут нам компенсировать последствия регулярного недосыпания. В результате мозг лишается возможности самоочищаться от токсических веществ, а мы не чувствуем...
Образ жизни
Революция сна
Время молитвы и зачатия
Наши предки спали по-другому. Если мы проваливаемся в объятия Морфея один раз в сутки, то во многих древних культурах было принято спать дважды – с пробуждением ночью. Это волшебное время лучше всего подходило для осмысления увиденного во сне, для постижения истин, которые скрыты от нас днем, а также…...
Образ жизни
Мой продуктивный год
Журнал потерянного времени
Крис Бейли, выпускник Карлтонского университета в Оттаве, провёл целый год, экспериментируя с популярными методиками повышения личной эффективности. В приведённом отрывке он рассказывает о результатах, которых удалось достичь с журналом учёта времени.
Образ жизни
Страх близости
Страх близости
Датский писатель и дипломированный психотерапевт Санд Илсе, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает о том, почему женщинам зачастую свойственно выбирать себе партнёров, с которыми невозможно построить стабильные отношения.
Отношения и секс
Химия отваги и любви
Ваша стрессовая реакция не только снабжает вас энергией. Во многих ситуациях она также заставляет вас устанавливать связи с другими людьми. Эта сторона стресса управляется преимущественно гормоном окситоцином.
Отношения и секс
Хороший стресс: восторг и трепет
Хороший стресс: восторг и трепет
Стресс – механизм, позволяющий нам выживать в опасных ситуациях, мобилизоваться для решения сверхзадач и достижения самых разных целей. Профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал рассказывает о том, каким образом наш мозг запускает механизм, включая на короткое время невероятные суперспособности.
Образ жизни
Этот полезный стресс
Этот полезный стресс
Большинство из нас избегает стресса всеми способами, считая его абсолютно вредным для организма. Автор книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал убеждает нас в том, что в некоторых случаях стресс полезен для организма…
Образ жизни
Фитнес в 40, 50, 60 — и позже
Фитнес в 40, 50, 60 — и позже
Вонда Райт и Рут Винтер, опираясь на последние исследования в области геронтологии, знакомят читателей с оригинальной и доступной методикой тренировки людей от 40 лет и старше. Она адресована и профессиональным спортсменам, и любителям фитнеса, а также всем, кто всю жизнь был далек от спорта. Благодаря...
60+
Тренинг или психотерапия?
Тренинг или психотерапия?
Время от времени каждый из нас понимает, что оказался в тупике. Непонятно к чему стремиться, как справляться с ответственностью и с какого края браться за клубок накопившихся проблем. Вместо того, чтобы опускать руки, лучше обратиться за помощью извне. И здесь на помощь приходят психотерапевты и разнообразные...
Образ жизни
Как организовать вечеринку идей и осуществить свои мечты
Вечеринка идей — отличный повод собрать интересных людей, обменяться идеями и помочь друг другу воплотить их в жизнь. В книге «Работа твоей мечты» Барбара Шер рассказывает о том, как организовать такую вечеринку с максимальной пользой. Делимся с вами опытом.
Образ жизни
Вакцинация без страха
Прививать или не прививать ребёнка - один из самых острых вопросов, стоящих перед любыми родителями. С одной стороны, прививка – мера, которая позволит защитить малыша от болезней. А с другой - интернет полнится страшными слухами об ужасных последствиях вакцинации. Как разобраться с фактами и домыслами,...
Профилактика и лечение
Фестиваль Lions Heаlth 2016
17 ноября в Москве в центре современного искусства «Винзавод» состоялась 3-я презентация Международного фестиваля креативности маркетинговых коммуникаций в сфере здравоохранения Lions Health.
Образ жизни
Еда без границ
Еда — важная часть нашей жизни, и еще важнее она становится в путешествии. Кому не случалось испортить себе отдых, поверив высокому рейтингу ресторана или поселившись в районе для туристов, где нет ничего, кроме пиццы и гамбургеров? Хотите больше никогда не попадать в подобные ловушки? Читайте советы...
Образ жизни
Стальная воля
Сущность силы воли состоит в способности принимать решения и исполнять задуманное Исследователи, изучающие понятие волевого акта, разработали ряд стратегии, позволяющих усилить мотивацию и стремление к выполнению обязательств перед собой.
Образ жизни
Осторожно, нарцисс!
Часто мы слишком поздно осознаем, что кто-то бессовестно использует нас ради повышения собственной самооценки, спохватываемся только тогда, когда чувствуем себя опустошенными и подавленными. Умение различать разные типы нарциссизма поможет выделить нарциссов в своем окружении и позаботиться о противодействии...
Образ жизни
Спасение от простуды для всей семьи
Защита от простуды для всей семьи
Профилактика и лечение
Женская сексуальность: как хочет женщина
Почему секс не приносит нам полноценного удовольствия? Какие факторы влияют на способность испытывать возбуждение? Может ли иссякнуть «колодец желания»?
Отношения и секс
Частый секс поможет вылечить невроз
Частый секс поможет вылечить невроз
Частый секс помогает супругам, страдающим неврозами, достичь той же степени семейного счастья, что и у обычных молодых пар.
Отношения и секс
Как научиться взаимопониманию
Как мы (не) понимаем друг друга
Взаимопониманию тоже важно учиться. Каким образом? Прежде чем делать выводы, спросите, правильно ли вы поняли партнера.
Отношения и секс
Лучший способ стать одинокой — выйти замуж. / Глория Стайнем
Одиночество в семье
Поразительно большое количество людей искренне думают, что лучшее спасение от одиночества — это брак. Считается, что прилепившись друг к другу, люди избегают «камеры-одиночки».
Отношения и секс
И почему так важно научиться их понимать и выражать
Зачем человеку нужны чувства
В нашем обществе есть одно из негласных табу: разговаривать о чувствах. Клиенты, еще не привыкшие к «психологическим штучкам», на вопрос: «А что ты почувствовал?» — в ответ смотрят на тебя с искренним удивлением и непониманием.
Образ жизни
ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.