Великая сушь: как воздух портит наше здоровье

5 ноября 2014 г.
Великая сушь: как воздух портит наше здоровье
Фото: shutterstock.com
В осенне-зимний сезон воздух в наших квартирах и офисах пересушен, особенно страдают владельцы пластиковых окон. Увы, дело не только в дискомфорте, слишком низкая влажность воздуха напрямую влияет на наше здоровье. Почему так происходит и как помочь себе пережить отопительный сезон с минимальными потерями?

Если с наступлением холодов вы постоянно чувствуете в носу дискомфорт, у вас пересыхают слизистые, а по утрам вы просыпаетесь с пересохшим горлом и сухими корочками в носу, в этом повинен сухой воздух.

Многие люди при низкой влажности испытывают также явные затруднения с дыханием, похожие на астматические, особенно если воздух еще и пыльный. А у астматиков случаются сильные обострения, не связанные напрямую с аллергией.

Сухой воздух: что это такое

В воздухе, которым мы дышим, присутствует вода, конечно в газообразном состоянии, то есть в виде пара. Так что все просто — чем больше молекул воды в воздухе, тем выше его влажность.


Сухой воздух не обязательно горячий. Влажность может быть слишком низкой и тогда, когда в помещении холодно


Общее количество этих молекул — это так называемая абсолютная влажность воздуха, она не особенно показательна. Обычно речь ведут об относительной влажности воздуха (наверняка, многим знакомо это словосочетание из прогнозов погоды).

Фраза «относительная влажность воздуха 50%» означает, что водяных паров в воздухе примерно половина от того, сколько там в принципе может их быть, исходя из законов физики.

Нормальная влажность для человека — это показатель от 40 до 60%. Если водяных паров во вдыхаемом воздухе меньше, то именно это и ощущается как сухой воздух.

Чувствительность к сухости воздуха индивидуальна. Кто-то явно ощущет сухость воздуха, когда влажность достигает 40-50%, а кто-то не замечает особой разницы, даже если она опустилась еще ниже, а возникающие симптомы объясняет другими причинами.  


Как измерить влажность воздуха

Хотя бытовой гигрометр — прибор для измерения влажности воздуха — стоит не очень дорого, это все же экзотика для наших квартир. Но измерить примерную влажность можно и подручными способами. Приведем самый простой из них.

Наполните водой обычный стакан и поставьте в холодильник примерно на 2 часа. После этого поставьте стакан на стол подальше от радиаторов отопления и понаблюдайте.

Если стенки запотели и высохли за несколько минут, то влажность воздуха не превышает 40%, то есть воздух слишком сухой.

О нормальном уровне влажности говорит то, что стенки остаются запотевшими более пяти минут. Если же на поверхности стакана появились крупные капельки воды — влажность высокая, то есть больше 60%.


Сухой воздух и здоровье

Слишком низкая влажность воздуха влияет на многие системы и органы человеческого тела.

  • Кожа. Лишившись достаточного количества влаги, кожа начинает пересыхать, особенно заметно это по коже лица и рук. Кожа шелушится, может появиться раздражение, становятся более заметными морщины.
  • Глаза. Сухой воздух способствует повышенной испаряемости слезы. Слезы же поддерживают постоянную влажность глазного яблока, обеспечивая гладкость и чистоту роговицы. При плохом увлажнении труднее удаляются инородные частицы с поверхности глаза, ухудшается зрение. Кроме того, недостаток лизоцима, входящего в состав слезной жидкости и обладающего антибактериальным действием, делает орган зрения открытым для болезнетворных микробов и вирусов, которые способны вызвать воспалительный процесс. «Сухие» глаза излишне напрягаются, быстрее утомляются.
  • Нос и дыхательная система. Пересыхание слизистых оболочек носа приводит к трудностям в дыхании и носовым кровотечениям, очень часто после сна в комнате с пересушенным вохдухом человек просыпается с сухими красными от крови корочками в носу. Пересыхание слизистых носа и рта приводит к неэффективности защитного барьера перед инфекциями, в итоге частые риниты, фарингиты, ларингиты.
  • Нервная система. Когда воздух слишком сухой, организму сложнее получать достаточно кислорода при дыхании. Это приводит ко всем стандартным симптомам гипоксии — головокружениям, высокой утомляемости, апатии, сниженному настроению.

У людей, склонных к аллергиям и астме, сухой воздух обостряет эти заболевания и делает приступы более частыми.

Как себе помочь

Если воздух в вашей квартире постоянно пересушен, то, конечно, лучшее решение — это покупка бытового увлажнителя воздуха. 

Что можно сделать кроме этого? Вот основные рекомендации.

  • Чаще делайте влажную уборку помещения. Постарайтесь убрать из комнат лишние ковры, пледы, мягкие игрушки, которые скапливают пыль, что усугубляет ситуацию.
  • Проветривайте помещения не реже 4 раз в день и обязательно перед сном. По возможности оставляйте приоткрытыми форточки или ставьте окно в режим зимнего проветривания.
  • Чаще принимайте ванну и душ.
  • Используйте для лица и тела увлажняющие кремы и лосьоны. Хорошее решение также термальная вода.
  • Увлажняйте носовые полости соляным раствором (в аптеке продаются специальные спреи) или вазелиновым гелем.
  • Для дополнительного увлаженения глаз можно использовать препарат «искусственная слеза», подобрать подходящий лучше проконсультировавшись с окулистом.
  • Если в помещении нет увлажнителя, хотя бы на ночь развешивайте на батареи и рядом с кроватью мокрые полотенца.
  • Для комнаты можно купить также декоративный фонтанчик либо завести рыбок в большом аквариуме.
  • Некоторые комнатные растения славятся высоким выделением влаги, например циперус, драцена, гибискус. К тому же цветы нужно часто поливать и опрыскивать, что даст дополнительное увлажнение воздуха.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Переломы основания черепа
Перелом основания черепа относится к тяжелым травмам из-за того, что при этом страдают базальные отделы головного мозга, ствол, затрагиваются черепные нервы.
Дистимия: почти депрессия
Пониженное настроение, тоска и печаль, продолжающиеся неделями и месяцами, могут быть проявлениями состояния, называемого дистимией.
Почему вас тошнит
Тошнота далеко не всегда безобидна и проходит с течением времени. Зачастую она может служить причиной многих довольно тяжелых заболеваний.
Опасный отпуск
Отправляясь на отдых в экзотические страны, не следует забывать о таких смертельно опасных заболеваниях, как чума или желтая лихорадка.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Высокий пульс: что делать
Иногда сердце начинает биться быстрее обычного, что приводит к учащению пульса. Иногда он может слышаться даже в голове, ушах или в груди, что требует внимания. Почему возникает высокий пульс, как можно снизить его самостоятельно и в каких случаях и куда обращаться, если вы обеспокоены своим состоянием?
27 болезней, с которыми не возьмут в армию
1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.
С какими болезнями не возьмут в полицию
Надбавки за выслугу, хороший соцпакет, досрочная пенсия и другие государственные льготы – весомые причины выбрать профессию полицейского.