Закаливание детей: есть ли от него польза

23 июля 2014 г.
Закаливание детей: есть ли от него польза
Фото: shutterstock.com
Обычно слово «закаливание» ассоциируется с нырянием в прорубь или обливанием ледяной водой и хождением по снегу, хотя закаливание – это не только и не столько подобные экстремальные методики, сколько многое другое – воздух, солнце, баня... У родителей часто возникает вопрос, есть ли польза от закаливания детей, реально ли помогут все эти обтирания и обливания или это не более чем вымысел?

Что такое закаливание

Термином «закаливание» принято называть повышение общей сопротивляемости организма к воздействию факторов внешней среды, которые могут быть различными – микробные, вирусные, температурные, физические и химические.

Положительный эффект закаливания знали и использовали еще в древности: воины могли сражаться в совсем легкой одежде, спали на земле и не заболевали, у них заживали серьезные раны, и они с детства растили закаленными своих детей.

На Руси также практиковались методики закаливания детей – после бани принято было выбегать на снег либо окунаться в холодную воду, в том числе и детям. Дети были крепкими и здоровыми, болели редко и нетяжело, хотя в то время уровень медицины был далек от совершенства.  

Давно известно, что подобные контрастные процедуры повышают тонус сосудов кожи и внутренних органов, усиливают микроциркуляцию и выносливость тканей к воздействиям, гипоксии и обменным сдвигам.

Закаливание кажется простым методом укрепления здоровья, но оно эффективно только при условии систематического подхода и правильного проведения мероприятий.

Чем полезно закаливание детей

В процессе систематических закаливающих мероприятий происходит адаптация к пониженным температурам воздуха и воды, что помогает уменьшить реакции человека, в том числе и малыша, на резкую смену погодных условий. Закаленные люди меньше мерзнут в непогоду и слякоть, им не опасно промочить ноги или попасть под дождь, они не закашляют после порции холодной воды или мороженого.

Современные дети и взрослые, привыкшие к комфорту, стали более уязвимы к смене температуры, малейшее замерзание вызывает простуду, а то и осложнения, дети же могут заболеть, как говорят, от первого же чиха. 

Закаленные люди способны в различных метеорологических условиях поддерживать стабильную температуру тела и не переохлаждаться. Известно, что при переохлаждении снижается местный иммунитет на слизистой носа и горла, а это приводит к активизации микрофлоры и, как следствие, ангинам, бронхитам и пневмонии.

Кроме того, закаливание помогает нормализовать обмен веществ и тонус сосудов, что позволяет полноценно снабжать питательными веществами и кислородом все органы и ткани. А значит — иметь крепкую иммунную систему, меньше болеть.

Помимо этого, процедура закаливания – это еще и самодисциплина, работа над собой.

Может ли закаливание навредить

Само по себе закаливание – это полезная процедура, оно направлено на улучшение здоровья, а не на его снижение и на провокации болезней. Но вот чрезмерное усердие в этом вопросе, закаливание детей от случая к случаю или неправильно подобранные методики навредить организму могут.

В закаливании детей важна регулярность и постепенное наращивание силы воздействий. Если вы вместе с ребенком с непривычки нырнете после бани в прорубь, то рискуете вместе оказаться в стационаре с воспаленными почками, легкими или общим переохлаждением.

А если вы осознанно будете идти к тому, чтобы в один прекрасный день после длительных тренировок выбежать на снежок, это будет полезным и рациональным стрессом.

По сути, закаливание – это стресс для организма, если стресс небольшой, он подстегивает тело к активности, если же стресс слишком сильный, за пределом возможностей тела на данный момент, тогда происходит срыв, и организм заболевает.

Поэтому, если хотите начать закаливаться сами и закаливать детей, почитайте специальную литературу и осознайте, что, начав это делать, останавливаться уже не стоит, иначе усилия не увенчаются успехом.

Кроме того, если вы решили заняться закаливанием детей, начинать закаливание нужно с себя.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как избежать детского ожирения
Ожирение у детей в наше время становится частой проблемой. 50% детей, имевших лишние килограммы в дошкольном возрасте, будут страдать от избыточного веса и во взрослой жизни.
Гениальность по-японски
Желание вырастить детей успешными и умными объединяет всех ответственных родителей. И оно вполне закономерно, ведь все основные черты характера формируются именно в детстве.
Л. Сулейманова: «За здоровье школьника ответственны и родители, и школа»
В День психического здоровья главный психиатр Минздрава России обнародовал данные, согласно которым у 60-80% школьников наблюдаются аномалии и отклонения в психическом здоровье. При этом около 40% детей, учеников младших классов страдают так называемой школьной дезадаптацией — трудностями или полной невозможностью приспособиться к школьным условиям, что также сказывается и на способности к обучению.
Часто болеющие дети: что делать
Общее снижение иммунитета населения и неблагоприятная экологическая обстановка (загрязнение воздуха, аллергены, мигрирующие вирусы) приводят к тому, что детскому иммунитету все сложнее и сложнее бороться с агрессивной окружающей средой. Как результат, растет число детей, которых называют часто болеющими.
Закаливание малышей: основные принципы
Закаливание – это систематическое, повторное воздействие на организм ряда внешних физических факторов: холода, тепла, ультрафиолетовых лучей для предупреждения возникновения простудных заболеваний. Руководитель направления по вопросам здравоохранения независимого экспертного центра «Общественная дума» Кирилл Иванычев рассказывает подробнее.
Клиническая эффективность «Цитовира-3»
Споры об эффективности различного рода иммуномодуляторов не утихают год от года. Одни уверены, что все препараты данного типа являются лучшим средством для укрепления естественной защиты организма, другие же говорят о том, что эти лекарства в лучшем случае бесполезны, а в худшем – опасны, особенно для маленьких детей.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?