Дом и лишний вес: связь есть

Как правильно оформить интерьер, чтобы не переедать
4 февраля 2016 г.
Как правильно оформить интерьер, чтобы не переедать
Фото: shutterstock.com
Оказывается, даже мягкое кресло и прозрачные блюдца могут сделать нас больше на пару килограммов. Даже если вы проводите дома только утренние часы и время перед сном, не забудьте организовать дом так, чтобы он не сбил вас с верного пути к здоровью и красивой фигуре.

Эти 5 советов помогут вам обратить внимание на нужные предметы в интерьере, про которые важно не забывать.

КРАСНЫЕ СТЕНЫ – САМЫЕ АППЕТИТНЫЕ СТЕНЫ НА СВЕТЕ

Первое, и самое простое, в чем вам нужно сейчас убедиться – это то, что в вашем доме (а особенно на кухне) нет красных стен. Этот цвет активизирует триггеры мозга, которые пробуждают импульс голода. Идеальные цвета для мест, где вы собираетесь чаще всего проводить время за аппетитными блюдами - это зеленый и голубой. Два этих цвета помогают остановиться ровно в тот момент, когда вы чувствуете, что насытились. Удивительно, но во время эксперимента Contract Magazine, люди, которые ели в комнате с голубыми стенами, съели на 33% меньше, чем та группа людей, что ела в окружении желтых и красных тонов.

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ – ИДЕАЛЬНО ДЛЯ РАБОТЫ, ПЛОХО ДЛЯ ОБЕДА

Пока вы рисовали в уме идеальный ремонт, наверняка, не забыли про телевизор, который будет висеть на стене. С ним проводить вечера куда веселее, не правда ли? Неправда. Когда дело доходит до жизненно важных процессов, вроде питания, наш мозг плохо справляется с выполнением сразу двух задач. Результатом того, что вы смотрите незамысловатый мультсериал и одновременно завтракаете, может стать 15-ый банан и тяжесть в животе – так показало недавнее исследование American Journal of Clinical Nutrition.

ТАРЕЛКИ – ГИД ПО НАШИМ СКРЫТЫМ ЖЕЛАНИЯМ

Теперь загляните в шкаф для посуды и за 1 минуту устройте революцию в своем рационе, всего лишь задвинув подальше самые большие тарелки. Здесь простая закономерность: чем больше тарелка, тем больше аппетит. Представители Лаборатории Food and Brand в Корнельском Университете уверены, что большие объемы посуды решают за нас, сколько мы должны съесть за обедом. Поэтому директор Food and Brand Брайан Уансинк рекомендует использовать только те тарелки, что не больше 25 сантиметров в диаметре, так что есть повод вспомнить, где у нас со школьной поры припрятана линейка.

ЕДИМ В ОДНОЙ КОМНАТЕ, ОТДЫХАЕМ – В ДРУГОЙ

После таких новостей про цвет стен и размер посуды лучше тут же сесть и все обдумать. Заодно обратите внимание, на чем вы сидите. Слишком удобные и уютные кресла вынуждают нас согласиться на лишние 2-3 маффина, и здесь уже не разберешься, что вас манит на кухню больше всего: удобные посадочные места, аромат выпечки или неподдельный аппетит. Чем больше времени вы проводите на кухне за работой, с друзьями или за книгой, тем чаще вы будете есть. Сделайте так, чтобы самой комфортной зоной была зона, где при большом желании не найдешь соблазнительных шоколадных конфет и хрустящих снэков.

ВКУСНОЕ ПЕЧЕНЬЕ В ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ТАРЕЛКЕ, КАК СЫР В МЫШЕЛОВКЕ

Кстати, о конфетах. Скажите, какой человек сдержится, проходя мимо красивого блюдца, в котором расположились 2 главных соблазна его жизни: сладости и желание позволить себе что-нибудь «лишнее» после ужина? Эксперимент International Journal of Obesity study показал, что человек не в силах игнорировать вкусные шоколадные конфеты, когда они лежат у него на виду, и съедает их в 2,5 раза больше, чем люди, которые хранят сладости в закрытых баночках.

Ешьте с умом, отдыхайте с удовольствием!

 

Источник: howtogreen.ru

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как из хорошей памяти сделать блестящую
Хорошая память – это, прежде всего, умение правильно обработать информацию, которую следует запомнить. Есть приемы, которые позволяют улучшить память.
Как уберечь любовь
Ученые считают, что разочарование в партнере может быть связано с характерным для сегодняшнего дня потребительским отношением к любви.
Чувство вины в отношениях
Взаимодействие людей строится на принципе «брать и давать». Когда люди дают что-то друг другу и берут, они испытывают чувства вины и невиновности. Как достичь баланса между «давать» и «брать»?
7 стереотипов, которые мешают личной жизни
Практически каждый человек имеет негативный опыт отношений. Это может быть связано с вредными стереотипами, мешающими достичь успешности в личной жизни.
Новая жизнь после развода
Развод ставит точку не просто в совместной жизни двух людей, у каждого из них с этого момента начинается новая эпоха. И чем дольше длился брак, тем труднее будет налаживать новую жизнь после развода.
Восемь причин улыбнуться
Современная медицина высоко оценивает влияние смеха, юмора и положительных эмоций на процессы выздоровления.
Счастье как образ жизни
Как иногда хочется найти цветик-семицветик и на каждый лепесток загадать: «Счастья, мне, пожалуйста, большого и светлого». Но, к сожалению, Вселенная глуха к нашим мольбам, если слова не подкреплены действиями.
Энергетические вампиры: как распознать и бороться
Есть люди, внутри которых, как сказал бы Виан, цветут лилии. От общения с ними у собеседника распускаются собственные бутоны добра, света, мудрости и появляется желание трепетно обнять весь мир. Но существуют также люди, после взаимодействия с которыми, будь то простой разговор или деловая поездка, человек чувствует себя опустошенным, разбитым и «маленьким».
Почему мы боимся?
Сегодня я беседую с Анной Суховой – психологом, коучем, имеющей практический опыт в области психологического консультирования и прикладной деятельности в бизнесе. В настоящее время — сотрудник кафедры МГУ (факультет психологии, кафедра «Экстремальной психологии и психологической помощи»).
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Мужской климакс
О женском климаксе знают все. Но о том, что представители сильного пола тоже проходят определенные возрастные изменения, известно немногим. Что же такое мужской климакс и как он проявляется?
Счастье каждый день: вырабатываем гормоны счастья
Разве нужно ждать каких-то моментов, чтобы чувствовать себя счастливым? Конечно нет. Можно научиться вырабатывать «гормоны радости», из-за которых мы и чувствуем счастье, радость и эйфорию.